7 أسئلة عن سبب شرب الماء

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك الكثير من الكلام حول الماء: كم تشرب ، ومتى تشرب ، وماذا تشرب ، وماذا لا تشرب؟ اكتشف متسلل الحياة ما هو الماء بالنسبة لنا بشكل عام وكيفية استهلاكه بشكل صحيح. ساعدت شركة Eden Springs ، إحدى الشركات العالمية الرائدة في تزويد المكاتب بالمياه والقهوة * ، وهي الشركة المصنعة والموردة لمياه Eden ** المعبأة في روسيا ، في الإجابة على الأسئلة الرئيسية.

لماذا يحتاج الجسم الماء؟

لأجل الحياة. في المتوسط ، يدور الجسم البالغ حوالي 5 لترات من الدم. تتكون بلازما الدم من 92-95٪ ماء. بفضل الماء ، يمكن للدم أن يؤدي وظائفه:

• توصيل المغذيات لخلايا الأعضاء ؛
• جلب الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وإعادة ثاني أكسيد الكربون إليها ؛
• التخلص من النفايات من الأعضاء الداخلية من خلال الكلى ؛
• توفير التوازن (ثبات وتوازن البيئة الداخلية): الحفاظ على درجة الحرارة وتوازن الماء والملح والهرمونات والإنزيمات ؛
• حماية الجسم: تنتشر الكريات البيض وبروتينات البلازما في الدم ، وهي المسؤولة عن المناعة.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء في الجسم ، فإن كتلة الدم تنخفض ، وتزداد لزوجته. ليس من السهل على القلب أن يضخ مثل هذا الدم. يحدث التآكل المبكر لعضلة القلب ، مما يؤدي إلى أمراض تصل إلى احتشاء عضلة القلب.

هذا هو السبب في أن الجسم يحتاج إلى المزيد من الماء أثناء ممارسة الرياضة والأحمال العالية.

هل صحيح أن قلة الماء تؤذي رأسك؟

حقيقة. حتى الجفاف الخفيف يجعل الدماغ يعمل بشكل أسوأ.

أكثر من 80 في المائة من خلايا الدماغ عبارة عن ماء ، وخُمس الدم كله يغسله باستمرار. بالإضافة إلى ذلك ، "يستحم" الدماغ في السائل الدماغي الشوكي ، الذي يملأ جميع الفراغات في القناة الشوكية والجمجمة.

مع الماء ، يتم تزويد الدماغ بالأكسجين والجلوكوز ، وهو أمر ضروري لتوليد النبضات العصبية ، أي للنشاط العصبي. يزيل الماء منتجات التمثيل الغذائي والسموم من الدماغ.

لذلك ، إذا لم يكن هناك ما يكفي من السوائل ، يحدث الجفاف (الجفاف) في الدماغ. ومعها:

• زيادة التعب والإلهاء.
• ضعف الذاكرة؛
• إبطاء سرعة العمليات الحسابية ؛
• مشاعر سلبية.

تم العثور على الجفاف في الأشخاص المصابين بالتوحد ، ومرض باركنسون والزهايمر. من ناحية أخرى ، فإن أطفال المدارس الذين يشربون الماء أثناء اليوم الدراسي يحسنون أدائهم.

ماذا يحدث إذا لم أشرب كمية كافية من الماء؟

سوف تتدهور الحالة الصحية. بالإضافة إلى الصداع ، ستظهر أعراض أخرى غير سارة للجفاف من الجهاز الهضمي والإخراج.

عمل المعدة والأمعاء مستحيل بدون شرب الماء. وهناك عدة تفسيرات لذلك. يضمن الماء الهضم الطبيعي للطعام وامتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء. إذا كان هناك القليل من الماء في الجسم ، فسيكون هناك شعور بعدم الراحة في البطن والإمساك.

تقوم الكلى بتصفية 150-170 لترًا من الدم يوميًا لإنتاج 1.5 لتر من البول. هذا يعني أنه من أجل التخلص الطبيعي من السموم والنفايات ، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، ولكن يفضل شرب أكثر.

مع نقص السوائل ، تزداد قدرة الترشيح في الكلى سوءًا ، ويمكن أن تتراكم هي نفسها فائضًا من المواد السامة. على هذه الخلفية ، يمكن أن تحدث العديد من أمراض الكلى. واحدة من الوصفات الطبية الرئيسية لأمراض الكلى هي التوصية بتناول مشروب وفير لتطهير واستعادة الوظيفة.

متى نحتاج المزيد من الماء أكثر من المعتاد؟

عندما تريدين إنجاب طفل. أساس السائل المنوي هو الماء. بفضلها ، تذهب الحيوانات المنوية بحثًا عن البويضة ، وتسبح عبر المسارات التناسلية للمرأة حتى حدوث الحمل.

يقضي الكائن الحي الجديد أيضًا الأشهر التسعة كلها في البيئة المائية. تزداد كمية السائل الذي يحيط بالجنين مع زيادة حجم الجنين لتصل إلى 1000 ملليلتر بالولادة.تدعم المياه الجنين ، وتحميه من العدوى ، وتخلق ظروفًا للنمو والتطور.

أثناء الولادة ، يضمن الماء التوسيع الطبيعي لعنق الرحم ويساهم في الحركة الآمنة للطفل على طول قناة الولادة.

أنا لا أشرب كثيرا. هل سيؤثر علي بطريقة ما؟

على الأرجح ستبدو أسوأ مع تقدمك في السن.

لاحظ ابن سينا أيضًا أن الشيخوخة هي الجفاف. لكي يؤدي الجلد وظيفته الوقائية ، يجب أن يحافظ على التورم (المرونة والثبات). بعد ذلك ستكون قادرة على تحمل أشعة الشمس الحارقة أو الرياح الجافة أو درجات حرارة الهواء المنخفضة.

بشرة صحية 25٪ ماء وتتجاعيد عندما تجف. هذا يعني أنه للحفاظ على تورمها ، يلزم تناول الماء يوميًا. أفضل نظافة ، مععدنة قليلاً وخالية من الغاز.

للحفاظ على كفاءة الجلد ، يجب توفير ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف يوميًا.

ما هي النتائج السلبية الأخرى التي يسببها نقص المياه؟

حتى المفاصل تحتاج إلى الماء. إذا كانت متيبسة ، يُحرم الشخص من الحرية: يتحرك بشكل سيئ ولا يمكنه التعامل مع الأمور. وفقًا للإحصاءات ، يعاني 30٪ من السكان من أمراض المفاصل.

المفاصل مغطاة بالغضروف. إنه الغضروف المرن الزلق الذي يوفر الحركة لمفاصل العظام. يشكل الماء 80٪ من الغضروف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي كبسولة المفصل المحيطة بكل مفصل على سائل مشترك لتزليق الأسطح الغضروفية. مع نقص المياه ، يتم تدميرها ، مما يتسبب في ألم شديد للإنسان.

ماذا لو لم أكن عطشان؟

أثناء ممارسة الأعمال التجارية ، في بعض الأحيان لا نلاحظ أننا نريد أن نشرب ، وحتى نخلط بين العطش والجوع ، فنحن نتناول الوجبات الخفيفة عندما نحتاج فقط إلى رشفة من الماء.

أفضل طريقة للوقاية من الجفاف وجميع عواقبه غير السارة هي وضع زجاجة أو كوب من الماء النظيف منخفض المعادن على الطاولة وأخذ رشفة في كل مرة تسقط فيها نظراتك على الماء.

إذا فهمت أنك عطشان ، فتخلص من العطش في الوقت المناسب. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن رشفة من الماء النظيف لم توقف أي شخص حتى الآن.

* وفقًا لبحث أجرته شركة Zenithinternational (مستشارون متخصصون في صناعات الأغذية والمشروبات في جميع أنحاء العالم) في عام 2016.

** عدن هي مياه عدن الارتوازية.