7 مهارات مفيدة لا يمكنك تعلمها في منطقة راحتك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

فعل ما تريد ، وعدم تلبية رغبات الآخرين ، وطلب المساعدة والتعبير عن مشاعرك - من المستحيل أن تتعلم دون الشعور بعدم الراحة.

أصبحت عبارة "اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك" منذ فترة طويلة معيارًا لجميع الخطب التحفيزية. ومع ذلك ، فإن طبيعتها المبتذلة لا تنفي حقيقة أن العديد من المهارات الحياتية المفيدة لا يمكن تعلمها إلا في ظل ظروف مرهقة.

ما هي المهارات الموجودة في هذه القائمة هو ما أريد أن أتحدث عنه اليوم.

1. افعل ما تريد

قد يكون فعل ما تريده غير مريح. بعد كل شيء ، منذ الطفولة يتم تعليمنا ربط رغباتنا برغبات الآخرين واتخاذ القرارات التي لا تكون دائمًا في صالحنا.

تذكر كيف كان ذلك في رسم كاريكاتوري سوفيتي: "هل تريد؟ سيتم عبوره! " تم تبني هذه العبارة من قبل العديد من الآباء.

عندما يقول شخص ما أو يفعل شيئًا ما ، غالبًا ما يفكر في الكيفية التي سينظر بها إليه وماذا سيقول ، وكيف سيكون رد فعله ، ويرفض "ما يريده". غالبًا ما نتجاهل اهتماماتنا فيما يتعلق بالعمل الذي نختاره ، ومن سنكون معه ، وحتى ما نرتديه. كل هذا للحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين.

فعل ما تريد هو عادة تتطور في بيئة غير مريحة. فقط عندما تغرق في توقعات الآخرين ، يمكنك سماع ما تريده بنفسك.

هناك أيضًا بديل - البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك. ولكن تأكد بعد ذلك من أن كل رغباتك تخصك حقًا وليس شخصًا آخر. وإلا ، كيف يمكنك الاستمتاع بأدائها؟

2. لا تفعل ما لا تريد

هذه المهارة لها نظير مألوف أكثر - القدرة على قول لا.

كما قلت أعلاه ، فإن أفعالنا ورغباتنا غالبًا ما تمليها رغبات الآخرين. يمكن فهم ذلك عندما يتعلق الأمر بالأشخاص المقربين: في بعض الأحيان نكون مستعدين لفعل المزيد من أجلهم أكثر مما نفعله لأنفسنا. تكمن المشكلة في أنه في الحياة لدينا ما متوسطه 5 إلى 15 شخصًا قريبين حقًا (وفقًا لعالم الأنثروبولوجيا روبرت دنبار) ، ونحن نحاول إرضاء عدد أكبر بكثير.

هذه هي الطريقة التي نحافظ بها على منطقة الراحة الخاصة بنا. لا داعي للدفاع عن رغباتك ، ولست بحاجة للصراع ولست بحاجة إلى المجادلة. ومع ذلك أريد أن أسأل: هل تجلب هذه الأفعال متعة حقيقية؟

وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهل هذا سعر عادل للراحة؟

3. تحدث أمام الجمهور

هناك نظرية مفادها أن الخوف من الأداء هو أحد الفطريات لدى البشر. من وجهة نظر تطور المجتمع ، فإنه يرمز إلى أداء وحيد أمام قبيلة يمكن أن تطرده. ومن هنا الخوف.

حتى الخطباء العظماء يقولون إنه على مر السنين ، الإثارة لا تزول أبدًا. في كل مرة يتعين عليهم التغلب على أنفسهم قليلاً ، يشعرون بعدم الراحة من أجل اتخاذ الخطوة الأولى على المسرح. لكن هذه خطوة تبدأ بعدها النشوة.

غالبًا ما يؤكد الشخص الذي يقدم أداءً أمام الجمهور أن الطريقة الوحيدة لتقليل خوفك هي أداء المزيد. يمكنك أن تقف أمام الجمهور عارياً أو تشرب من أجل الشجاعة ، لكن فن التحدث أمام الآخرين يعني وجود بيئة غير مريحة. من ناحية أخرى ، يحب المتحدثون المتمرسون هذا الانزعاج لأنه نذير النجاح.

4. السيطرة على نفسك في الصراع

حالة الصراع مرهقة. لا يمكن للإنسان أن يغير غضبه برحمة بخفة من أصابعه. يستغرق الأمر وقتًا ، والأهم من ذلك ، الممارسة ، لتعلم كيفية الاستجابة بسهولة أكبر للنزاعات والخلافات.

أي أنك تحتاج إلى الدخول في صراع لفهم كيفية التصرف فيه وعدم الاستسلام للعواطف.

السر هو تعلم ملاحظة المحفزات التي تثير الصراع. في كل مرة ، دوِّن ردود أفعالك واجعلها أكثر منطقية.

كلما فعلت هذا أكثر ، كلما أصبحت أكثر انتباهاً لنفسك وأصبح من الأسهل عليك الرد بشكل مناسب في كل مرة.نتيجة لذلك ، تتعلم الاستفادة من مثل هذه المواقف دون الإضرار بالخلايا العصبية.

كما هو الحال دائمًا ، يمكنك البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك وتجنب الصراع والتوتر. هذا حقا أسهل على المدى القصير. لكن بمرور الوقت ، ستتدهور مهاراتك الاجتماعية ، لأنك ستتجنب أي شجار ، ومحاولة فهم الآخرين ، والتواصل معهم بشكل سطحي فقط ، لن تنجح. إنه مثل تعلم السباحة على الأريكة.

5. كن الأول

تجمع هذه المهارة بين عدة جوانب في وقت واحد. أحد أهمها هو القدرة على عدم الحسد أو المقارنة مع الآخرين.

ربما يعترض أحدهم: "ولكن ماذا عن الرياضيين؟ إنهم يقارنون أنفسهم باستمرار ببعضهم البعض ، في محاولة للتغلب على منافسيهم ". هذا صحيح جزئيًا ، لكنه ليس صحيحًا دائمًا للرياضيين العظماء.

حتى 6 مايو 1954 ، كان العلماء مقتنعين بأن الشخص لا يمكن أن يركض ميلًا في أقل من 4 دقائق - على أي حال ، فهو مضمون للمخاطرة بصحته. في ذلك اليوم ، حطم العداء البريطاني روجر بانيستر هذا الرقم القياسي ، وفي السنوات التي تلت ذلك - العشرات من الرياضيين الآخرين. تنافس روجر مع نفسه وبالتالي كان الأول.

المنافسة تجعلنا دائمًا غير مرتاحين ، لأنها تتطلب جهودًا إضافية لتجاوز النتيجة السابقة والانتقال إلى المستوى التالي. أنت بحاجة إلى العمل بكفاءة أكبر ، والتدريب أكثر ، والعطاء أكثر وما إلى ذلك.

إذا لعبت الرغبة في أن تكون الأول دورًا مهمًا بالنسبة لك في المهنة ، فستجد نفسك حتمًا في بيئة غير مريحة. البديل هو استخدام جهد معتدل. لسوء الحظ ، لا يجعلون الناس أبطالًا.

6. تحدث عن مشاعرك

التحدث عن المشاعر يعني أن تكون أعزلًا وغير مرتاح (بالنسبة لمعظم الناس). من ناحية أخرى ، تظل الصراحة من أفضل الطرق لإثبات اهتمامنا بهذا الشخص. في هذه الحالة ، يثير الانزعاج الشكوك حول رد الفعل على صراحتنا. هل سيفهموننا؟ سوف يضحكون؟ هل سيتجاهلون ذلك؟

يمكننا أن نظل صامتين ، ونراكم مشاعرنا ، لكن في مرحلة ما سوف تنفجر في تيار لا يمكن السيطرة عليه.

من الأفضل أن تتعلم القليل عن الانفتاح. نعم ، من خلال الانزعاج ، لكنه أكثر فاعلية من الانفجار من كثرة المشاعر في كل مرة والدفن في سيل من التوتر.

7. اطلب المساعدة

عندما نطلب المساعدة ، فإننا نعترف أساسًا بأننا لا نعرف شيئًا: إجابة على سؤال أو حل لمشكلة ما. بعض الناس يعتبرون هذا علامة على الغباء. من الناحية العملية ، فإن الاعتراف بأنك لا تعرف شيئًا أو لا تعرف كيف هو الشرط الرئيسي للتنمية.

قال سقراط الحكيم: "أعلم أنني لا أعرف شيئًا". لقد أدرك ، مثل العديد من المفكرين والعلماء من بعده ، حدود معرفته من أجل الانفتاح على الأشياء الجديدة.

ومع ذلك ، فإن الاعتراف بجهلك أمر مرهق. لكن بدون هذا الضغط ، لن نكون قادرين على مواجهة الصعوبات التي لا يمكن التغلب عليها بمفردنا. وهناك ما يكفي منهم في حياة أي شخص.

البديل هو أن تكون صامتًا وتبحث عن حل بنفسك. يمكن أن يكون هذا أيضًا نهجًا فعالاً. لكن لماذا تنقب عن الذهب بيديك عندما تُعرض عليك أداة؟

ليس من أجل لا شيء أن نربط التوتر بمغادرة منطقة الراحة الخاصة بنا. من الناحية البيولوجية ، الإجهاد هو تحضير الجسم للعمل. سرعة ضربات القلب ، والتنفس السريع ، وملء الخلايا بالأكسجين ، وزيادة التركيز. في حالة الإجهاد ، يستعد جسمنا للتهديدات حتى نتغلب عليها.

كل مهارة في السؤال تتطور في ظل ظروف غير مريحة ومرهقة. لكن بمرور الوقت ، يتم استبدال هذا الإزعاج بالفرح الذي تعيشه وفقًا لرغباتك ، وتحقيق نتائج أفضل والتواصل بشكل أكثر فعالية مع الناس.

أعتقد أن الحياة يمكن أن تكون مريحة ، ولكنها غير سعيدة ، أو قد تسمح بظروف غير مريحة ، ولكنها تجلب المزيد من المتعة. ونحن أنفسنا نقرر أي خيار يناسبنا.