تحديد الأهداف

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كم مرة نظرت إلى نفسك في المرآة بشعور مزعج ، وأردت تغيير شيء ما في نفسك ، وقلت لنفسك "سأبدأ يوم الاثنين" ، لكن كل شيء انتهى بهذه الفكرة؟ ربما ستساعدك هذه المادة على فهم نفسك وتحقيق أحلامك.

© الصورة

لتحقيق أقصى استفادة من جهودك ، تحتاج إلى تحديد أهداف محددة قصيرة المدى

لا يهم ما إذا كنت تريد التخلص من السمنة المؤلمة من أجل تجنب العواقب الصحية في المستقبل (إذا لم تكن قد ظهرت بالفعل) ، أو لتهز عضلات بطن أنيقة ، كن صريحًا مع نفسك - فقط ما يحفزك أكثر سوف يساعدك. ولا تلتفت لمن يعتبر هدفك غريبًا وغير مفهوم له ، فهذا هو هدفك بالدرجة الأولى.

يعد تحديد الأهداف أداة قوية يمكن استخدامها في كل جانب من جوانب حياتنا تقريبًا

تحسين الذات والنمو الوظيفي وتحسين التعليم والأداء الرياضي والتواصل والرقابة المالية والمظهر الجيد - والقائمة تطول وتطول. أولئك الذين لم يستخدموا تحديد الأهداف للقيادة والتحفيز يلومون التقنية على أنها غير مجدية. ولكن هناك العديد من الأشخاص الذين يضعون أهدافًا باستمرار ويتجهون نحوها ، وبالتالي يكشفون عن إمكاناتهم الحقيقية.

كل الإنجازات تبدأ بالأهداف

يجب أن تعرف إلى أين تريد أن تأتي قبل أن تتاح لك الفرصة لتحقيق هذا الهدف. يساعدنا تحديد الهدف على منع الانحرافات في الحياة من خلال تركيز انتباهنا على مهام محددة. يساعدنا في تحديد أولويات حياتنا. يمنحنا هذا الفرصة للاستفادة من قوتنا وقدراتنا واستخدامها لتحقيق أقصى قدر من التأثير.

الأهداف تعطينا دوافع للقيام بأنشطتنا اليومية

بدون هدف ، نحن ببساطة نعيش لحظات حياتنا ، ونقوم بأي إجراءات ، دون أن يكون لدينا وجهة محددة بوضوح. يمر الوقت ، ونبقى جميعًا في نفس المكان ، ولم نحقق شيئًا ، دون تغيير أي شيء في حياتنا. السعي النشط لتحقيق أهدافنا يدفعنا للأمام وللأعلى إلى آفاق جديدة.

نهج جاد

معظم الناس ، الذين يرغبون في تغيير شيء ما في أجسادهم ، يشيرون إليه على أنه هواية أكثر من كونه نشاطًا رياضيًا حقيقيًا. هذا خطأهم.

يعرف الرياضيون والمدربون قوة تحديد الأهداف ويفهمونها. في غير الموسم أو في بداية الموسم ، حدد اللاعبون والفرق أهدافًا محددة للعام المقبل. ثم يقومون بتطوير خطة عمل محددة لتحقيق هذه الأهداف. يبدأون بخطوات صغيرة ، ويصلون إلى أقرب الأهداف التي أمامهم مباشرة ، ثم يبدأون في تحقيق نجاحات أكبر وأكبر بشكل كبير حتى يتم تحقيق الهدف النهائي.

كرة القدم هي مثال رائع. الهدف النهائي هو الفوز بلقب Super Bowl ، لكن كل هذا يبدأ بتدريب بسيط خارج الموسم وإجراءات تمرين. التالي هو المعسكرات التدريبية ومباريات ما قبل الموسم. الهدف هو الفوز في الأسبوع الأول ثم كل أسبوع بعد ذلك. مع تقدم الموسم ، تزداد المخاطر ، وكذلك الجهد المبذول للتقدم نحو الهدف المنشود.

تحفز الأهداف الطموحة الرياضيين على العمل الجاد والتدريب الجاد. وهذا يساعدهم على العمل بالرغم من الروتين الذي يرافقهم طوال موسم اللعب. هذا يمنحهم سببًا لتقديم التضحيات التي يحتاجون إليها لتحقيق النجاح.

يجب أن يكون لديك سبب لعدم تناول بسكويت رقائق الشوكولاتة الذي يبدو جذابًا في وجهك ، أو سببًا لممارسة الرياضة حتى عندما تشعر بالتعب وعدم التحفيز ، أو عندما يكون العمل مجنونًا.والسبب هو القيام بعدد قليل من التكرارات حتى عندما تكون العضلات محترقة بالفعل. الهدف قصير المدى يعطينا هذا الدافع. "أريد جسد جميل".

خطة عملية

1. حدد هدفًا حتى تتمكن من التركيز على مهمة محددة
2. اكتبه. هذه هي الخطوة الأولى في نقل هذا الهدف من عالم الكلمات التي لا معنى لها إلى عالم العمل الهادف.
3. ضع هدفك حيث ستراه كل يوم. سوف يذكرك بما أنت بعد.
4. حدد موعدًا نهائيًا محددًا حتى لا تضطر إلى تأجيله مرارًا وتكرارًا غدًا.
5. أخبر شخصًا واحدًا على الأقل عن أهدافك ، حتى تشعر ببعض المسؤولية عن تحقيق هدفك أمامه.

عبر