"لا تكافح من أجل عرض شيء": 4 نصائح حول كيفية تحديد الأهداف

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

افهم ما يهمك حقًا وركز على الخطوات الصغيرة.

لا تفعل شيئًا للعرض

على مدى العقد الماضي ، زاد عدد الأشخاص الذين يديرون الماراثون بنسبة 50٪ تقريبًا. في عام 2018 وحده ، عبر ما يقرب من مليون وثلاثمائة ألف شخص خط النهاية في جميع أنحاء العالم. بعضهم يحب الركض فقط ، لكن الكثيرين يشاركون لأسباب أخرى. يريدون أن يصبحوا أكثر ثقة ، وأن يختبروا أنفسهم من أجل القوة ، وأن يحققوا هدفًا طموحًا. الماراثون بالنسبة لهم هو رمز للانتصار على أنفسهم ودليل على أن كل شيء ممكن.

لكن هذه الإنجازات العظيمة لها جانب سلبي. في حالة الجري ، فهذه متلازمة ما بعد الماراثون - شعور بالحزن وانعدام القيمة وخيبة الأمل التي تغطي ما بعد السباق. وقد أطلق عالم النفس في جامعة هارفارد ، طال بن شاحار ، على هذا "فخ الإنجاز". يمكنك الوصول إليه من خلال الوصول إلى أي هدف رئيسي.

بالإضافة إلى ذلك ، بينما نتحرك نحو الهدف ، يتم تنشيط نظام المكافأة في دماغنا. هناك شعور بأننا حققنا شيئًا ما. على سبيل المثال ، الشخص يتدرب فقط ، ويعتقد المخ أن المالك قد أجرى بالفعل ماراثونًا. وبالتالي ، فإن اللمسة النهائية الحقيقية أقل عاطفية من المتوقع.

ومع ذلك ، لا تزال الثقافة الشعبية تشجع الجميع على تحديد أهداف طموحة. بدأنا نعتقد أن إنجازًا كبيرًا سيجعلنا سعداء. ومع ذلك ، لن يحدث هذا إذا كنت تسعى لتحقيق هدف ما فقط من أجل القراد. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تكسب اضطرابات الإرهاق والقلق. احرص على معرفة ما يعنيه لك شيء وليس ما يعتقده الآخرون أنه شيء رائع.

كن واضحًا بشأن ما هو مهم بالنسبة لك

يستخدم مؤسس MetaLab Andrew Wilkinson أهدافًا مضادة لهذا الغرض. يساعدونه في فهم ما يجب تجنبه في العمل. لقد خططوا مع شريك في الشركة ليوم سيئ وأدركوا أنهم يكرهون الاجتماعات الطويلة والسفر المتكرر والجدول الزمني المزدحم. لذلك ، فإنهم يعقدون اجتماعات بالفيديو أو يدفعون نفقات السفر للعملاء بحيث يكونون هم أنفسهم أقل على الطريق ، ولا يخصصون أكثر من ساعتين في اليوم للمهام المخطط لها بشكل صارم.

بالطبع ، لا يتمتع الجميع بالحرية والقدرات المالية اللازمة. على أي حال ، ستساعدك الأهداف المضادة على ترتيب الأولويات والتحرك نحو ما يجعلك أكثر سعادة.

ومن المثير للاهتمام أن بعض الأشخاص لا يضعون أهدافًا على الإطلاق. ومن بينهم جيسون فريد ، مؤسس Basecamp ، الذي يصنع البرمجيات. كتب في مدونته "الهدف هو شيء يختفي بعد أن تصل إليه". إنه يرى العمل والحياة كشيء مستمر ، لا يحتاج إلى تقسيم إلى خطوات وسيطة (أي أهداف).

بناء نظام الإجراءات

إذن لقد حددت أولوياتك. ركز الآن على نظام الإجراءات المطلوب لتحقيقها. لأن الهدف يحدد الاتجاه فقط ، لكن النظام يساعد على المضي قدمًا.

على سبيل المثال ، افترض أنك تريد كتابة كتاب. نظام العمل الخاص بك هو متى ستكتب وكم مرة ، وكيف ستنظم أفكارك ، ومن سيحرر المسودات.

كتب رجل الأعمال والمؤلف جيمس كلير في كتابه: "عندما تقع في حب عملية العمل ، وليس النتيجة النهائية ، لم يعد عليك الانتظار لتكون سعيدًا". "أنت سعيد دائمًا عندما يعمل نظامك."

ركز على الخطوات الصغيرة

لكي تشعر بالسعادة والرضا ، من المهم أن ترى تقدمك. الأهداف الكبيرة لا تساعد كثيرًا في هذا: فهي إما أن تكون بعيدة جدًا في المستقبل ، أو تجلب معها متلازمة ما بعد الماراثون. ركز على الأعمال الصغيرة.

يقول رجل الأعمال أيتيكين تانك: "كل عام أقضي أسبوعًا في مسقط رأسي في تركيا لمساعدة عائلتي في جمع الزيتون". "الحصاد هو تذكير قوي بكيفية تضيف الأعمال الصغيرة إلى الأشياء الكبيرة. كل زيتون ليس سوى قطرة واحدة ، ولكن بعد أسبوع لدينا ما يكفي من الفاكهة لترات ولترات من زيت الزيتون ".

تؤدي الإجراءات الصغيرة ولكن المنتظمة إلى نتائج ذات مغزى في أي مجال من مجالات الحياة. وهي تجلب المتعة أكثر من الأهداف الضخمة البعيدة.