2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
إذا لم تتمكن من التعامل مع المواقع والشبكات الاجتماعية التي تشتت الانتباه ، فحاول تثبيت ملحق DistractOff في Chrome. سوف يحميك من الضياع الطائش للوقت الثمين.
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب حقًا التركيز على العمل. في كل مرة تضطر فيها إلى أداء مهمة غير مثيرة أو صعبة للغاية ، يجد الدماغ أسبابًا جديدة لأخذ قسط من الراحة ، وتصل اليد نفسها إلى اختصار الشبكة الاجتماعية أو المنتدى المفضل لديك.
يعد ملحق متصفح Chrome المسمى DistractOff طريقة فعالة وسهلة لمكافحة التسويف. عندما تحاول فتح موقع من القائمة المحظورة ، سترى صفحة أمامك مع اقتراح للعودة إلى العمل.
يمكنك الموافقة على هذا العرض ومواصلة العمل. ولكن هناك أيضًا خيارًا ثانيًا - للقول إنه مهم حقًا بالنسبة لك في الوقت الحالي ، وانتقل إلى الصفحة مع القطط. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، سيكون عليك أن تكذب على نفسك في كل مرة ، وهذا ليس ممتعًا للغاية.
يمكنك تعيين قائمة المواقع التي تريد تقييد الوصول إليها باستخدام زر DistractOff. يمكن العثور عليها في شريط أدوات المتصفح أو في إعدادات الامتداد. هنا يمكنك أيضًا تحديد أيام الأسبوع والوقت الذي سيحميك خلاله التمديد.
موصى به:
7 حيل غير عادية لمكافحة التسويف
التسويف غدرا. للتغلب على هذا الهجوم ، يتعين علينا أحيانًا الهجوم على جميع الجبهات وإدخال العديد من التقنيات المختلفة في حياتنا
IFTTT و Zapier و Flow Automators: ماذا تختار لمكافحة الروتين
الفكرة الشائعة وراء IFTTT و Zapier و Flow لها تطبيقات وقدرات مختلفة. اكتشف مخترق الحياة أي من الأوتوماتيكي هو الأفضل للاختيار
الشروع في العمل: بحث جديد حول آليات التسويف
أجرى العالمان لويس وأويسرمان دراسة ، واكتشفا طريقة جديدة لمكافحة التسويف. توجد بالفعل العشرات من هذه الأساليب ، لكن نتائج الدراسة تقدم معلومات جديدة حول مشكلة الكسل والرغبة في تأجيل كل شيء إلى وقت لاحق. في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت كلمة "
18 تأكيدات إيجابية لمكافحة الإجهاد والإرهاق
إذا كنت غارقة في العمل ، فسوف تأتي التأكيدات الإيجابية لإنقاذك. سيكونون مرساة في بحر التوتر ويساعدونك في حل المشكلات
مراجعة: "كيفية هزيمة الخوف" - دليل لمكافحة أكثر ما تخشاه
استطاعت أولغا سولوماتينا في كتابها "كيف تقهر الخوف" أن تتحدث عن كيفية التغلب على 12 شياطين تقف في طريق النجاح والسعادة