كيف تشعر بالثقة على المسرح

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تجبرنا المفاوضات والاجتماعات والعروض التقديمية والاجتماعات عاجلاً أم آجلاً على التحدث علنًا. في منشور ضيف ، يشارك مدرب الأعمال المخضرم والمدون الناشئ نصائح حول كيفية حب المسرح والتعامل مع الإثارة قبل الأداء.

القدرة على التحدث علانية هي مهارة ضرورية لرجل الأعمال. تُجبر المفاوضات أو الاجتماعات أو العروض التقديمية أو الاجتماعات عاجلاً أم آجلاً على الخروج علنًا. لماذا يشعر بعض الناس بعدم الأمان أثناء التحدث أمام الجمهور؟ يقف جدار من المجمعات والمخاوف والتحيزات بينها وبين المسرح.

في عملي ، يجب أن أقنع الناس بالعرض على خشبة المسرح وأنا أواجه مخاوفهم. غالبًا ما يكون الخوف من أن تكون أضحوكة. يخاف الناس أيضًا من المسؤولية والانتباه المفرط والإدانة وحتى العين الشريرة. في الوقت نفسه ، يمكنهم أن يقولوا "لست خائفًا ، أنا فقط لا أحب المسرح!"

غالبًا ما تأتي أسباب هذه المخاوف من الطفولة. مثال واحد هو المدرسة الثانوية. أقترح عليك الانتقال إلى فصل دراسي عادي. ماذا ترى هناك؟ الطالب الناشط ، بعد أن أنهى مهمة المعلم ، يسحب يده بشغف ، لكن المعلم لا يدعوه إلى السبورة. المعلم غير مهتم بهذا الطالب ، يريد الاتصال بالشخص الذي لم يعد للتقرير. عندما يتلقى الطالب غير المستعد شيطانه ، يصل المعلم إلى الشخص الذي يطمح إلى السبورة ، والعياذ بالله ، يرتكب هذا "المبتدئ" خطأ. يمكن للمدرس أيضًا أن يقول له: "الأطفال ،" أنا "هو آخر حرف في الأبجدية!"

ماذا سيتعلم الأطفال لأنفسهم في مثل هذا الدرس؟ لا تتكئ ، بل تنحني - ستواجه مشكلة. في مرحلة البلوغ ، يتحول هذا الدرس إلى كراهية للتحدث علنًا وإدانة لمن يحبون المسرح.

الآن دعنا نوضح ما هو المشهد. هل هذه منصة بها ميكروفون يجلس حولها الناس؟ وإذا كان بدون ميكروفون هو المسرح؟ وإذا لم يكن هناك منصة ولا ميكروفون؟ هل المنطقة التي يجلس حولها الناس - هل هي مسرح؟ هل المنصة التي لا يجلس الناس حولها بل يقفون - هل ما زالت منصة؟

اسمحوا لي أن أذهب أبعد من ذلك. المنطقة التي يوجد حولها عشرين شخصًا فقط - هل هي مسرح؟ والآن - الاهتمام! إذا جاء متفرج واحد فقط ، فهل لا تزال المرحلة مرحلة؟ حقيقة الأمر أننا نؤدي في مثل هذه المرحلة كل يوم عندما نتحدث مع الأطفال والشركاء والأصدقاء والأقارب والموظفين وما إلى ذلك. نؤدي على مسرح الحياة. ولدينا بالفعل تجربة التحدث أمام الجمهور - كل ما تبقى هو التوقف عن الخوف منهم والبدء في الحب.

كيف يمكنك أن تقع في حب غير المحبوب؟ هل لاحظت أننا غالبًا لا نحب ما لا نستطيع فعله؟ وهي لا تعمل لمجرد أن لدينا القليل من الممارسة. لممارسة الخطابة ، ابدأ بجمهور صغير. نقدر كل مشاهد.

الجمهور الأكثر صدقًا (وصرامة) هم الأطفال. إذا فهم الطفل حديثك وكان مهتمًا ، فسيحب ذلك كل من في الجمهور. ولا يتعلق الأمر بالمستوى البدائي للكلام ، بل بالوضوح والحيوية اللذين نستخدمهما حتمًا عندما نتحدث مع الأطفال. أقترح أخذ صيغة الاتصال هذه لجمهور من أي مكانة وعمر. إذن كيف تتخلص من مخاوفك وقلقك من التحدث أمام الجمهور؟

استخدم الإثارة كأداة

الإثارة مفيدة حتى ، فهي تساعد على التعبئة. بفضل الإثارة ، يظهر احمرار طفيف على الوجه يلامس الجمهور. ستثير حماستك الشديدة التعاطف لدى المشاهد ، لأنه هو نفسه يخشى أن يكون في مثل هذا الموقف. وإذا اعترفت بهذا بصدق ، فيمكنك الاعتماد بأمان على دعم الجمهور.فقط لا تقل عبارات ذات صيغة معينة ، ولكن قل نكتة أو اعرض مقطع فيديو حول الموضوع وقل في نفس الوقت: "من فضلك انظر بينما أتعامل مع الإثارة" أو "حسنًا ، سأقول نكتة بينما أتعامل مع الإثارة."

تصور أدائك

لا تكتب ملخصًا طويلاً لخطابك ، بل ارسم صوراً ستلمح لك بما تريد قوله. ستسمح هذه التقنية بإزعاج أقل ، وعدم التحديق في النص وعدم ارتداء النظارات أثناء الأداء.

تحدث فقط عما تعرفه

فكر في امتحان في موضوع فهمته وعشقته: لقد ذهبت إليه كإجازة ولم تقلق. لذا اذهب إلى العرض كعطلة ، لأن الموضوع واضح لك وأنت تحب. وإذا طُلب منك التحدث في موضوع لا تفهم فيه شيئًا ، فكن صريحًا بشأنه وارفض. مثل هذا الفعل سوف يسبب احترامًا أكبر من المتحدث الذي لا يفهم ما يتحدث عنه.

تحدث بكل جزء من الكلام أمام المرآة

بعد التحدث في كل جزء من حديثك ، ستحدد مدته. بعد أن سجلت نفسك على كاميرا فيديو ، اسمح لشخص تثق به تمامًا. اطلب تعليقات على محتوى خطابك ، وكذلك الإيماءات وتعبيرات الوجه والكلمات الطفيلية. فقط لا تطرف. هذا يحتاج إلى القيام به مرتين فقط. خلاف ذلك ، على خشبة المسرح ، لن تقول ما خططت له ، لأن العقل الباطن سيقرر أنك قلته بالفعل.

قم بالإحماء قبل الأداء

قم بتمديد ساقيك بهدوء - يمكن القيام بذلك أثناء الجلوس ، والضغط على قدميك بهدوء وفك عنقك. فقط لا تقفز أو تنحني ، ستأخذ أنفاسك. لا تنفد على المنصة ، امش بهدوء. قبل الأداء ، قم بالترديد وفمك مغلق ، كما لو كنت تطن أغنية ، سيؤدي ذلك إلى تدفئة الحبال الصوتية.

انظر ولا ترى

من المثالي أن تنظر إلى عين المشاهد أثناء إلقاء خطاب ، لكن التجربة أظهرت أن هذا يخيف المتحدث المبتدئ. انظر إلى تسريحات شعر الجمهور - سوف يعتقدون أنك تنظر إليهم مباشرة في أعينهم. وإذا لاحظت نظرة غير ودية ، فهذا لا يعني على الإطلاق أن المستمع لا يحب القصة. الناس ، عندما يستمعون بعناية ، كقاعدة عامة ، لا يتحكمون في تعابير الوجه.

الحيلة المفضلة

كرري عشر مرات: "أنا أحب المسرح" ، وبالتأكيد سوف تسمعك وترد بالمثل. هذه التقنية تعمل معي عندما أخاف. عندما تتحدث عن الحب ، تزول المخاوف. من المستحيل أن تشعر بالحب والخوف في نفس الوقت. جربها!

نكهة سحرية لخطابك

حب. لا تنتقد. احترام. لا تهين ولا تمجد. لا تعلموا ، ولكن معًا اصنعوا اكتشافًا رائعًا. قول الحقيقة. جلب الفرح. كن مهتما. كن متعاونا. كن موجزا.