كيفية الإقلاع عن التدخين 2.0

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

حتى الطفل الصغير يعرف أن التدخين غير صحي. ولكن بعد ذلك ، لسبب ما ، يكبر هذا الطفل الصغير ويشرب سيجارة. ليس كل شيء بالطبع ، لكن ثالثًا يفعل ذلك تمامًا. وللتخلي عن هذه العادة الخبيثة ، ولكن اللطيفة بشكل رهيب ، قليلون لديهم ما يكفي من الإرادة والقوة والصبر. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يحيط بهم الجميع تقريبًا يدخنون. إذا لم تتمكن من العثور على شخص متشابه في التفكير لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين ، فيمكن أن يساعدك البرنامج. ولا أحد! وليس فقط على الكمبيوتر.

صحيح أنها لن تكون قادرة على التحكم فيما إذا كنت تفي بوعودك بأمانة وتضعك في مأزق إذا كنت قد فرضت غرامة. لكن تحويلها إلى منافسة مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل عبر الإنترنت يمكن أن يكون مجزيًا وممتعًا. العيب الوحيد هو أن كل شيء باللغة الإنجليزية (آسف).

لذا ، لنبدأ بالأبسط. تحت الرقم 1 يوجد تطبيق Quit-o-meteR Facebook. شعار المجتمع هو الاقتباس الشهير لمارك توين "الإقلاع عن التدخين سهل. لقد فعلت هذا ألف مرة ". ما الذي يجب إنجازه؟ انقر فوق "أعجبني" ، قم بتثبيت التطبيق وانطلق! أثناء التثبيت ، ستحتاج إلى ملء النموذج التالي:

في الخلاصة ، يتفاخر الجميع بمدة تدخينهم ، ومشاركة النصائح ، وإخبار قصصهم ، وما إلى ذلك. من المفيد أيضًا النظر في الإحصائيات! لا أعرف ما إذا كان هناك العديد من المستخدمين الناطقين بالروسية ، لكن كل شيء بين يديك.

2. تطبيق مجاني لمالكي iPhone و iPod Touch "الإقلاع عن التدخين". نوع من المؤقت يوضح المدة التي توقفت فيها عن التدخين ، والأكثر إثارة للاهتمام ، مقدار الأموال التي وفرتها على هذا. سيرسل لك أيضًا رسائل مشجعة كل يوم ، يمكنك قراءة نصائح شيقة من أولئك الذين تمكنوا من الإقلاع عن التدخين ، حقائق مختلفة عن التدخين ، روابط مفيدة. حتى خط المساعدة المباشر لأولئك الذين يتطلعون إلى الإقلاع عن التدخين. لكن ، للأسف ، لن يكون مفيدًا لنا. على الرغم من أن بعض المكالمات والفواتير الخاصة بهم ستجعلك تفكر.

3. مقياس "QuitMeter". هذه آلة حاسبة بسيطة عبر الإنترنت تحسب الأيام والدقائق والثواني منذ أن أقلعت عن التدخين وتظهر الفائدة الاقتصادية. يمكنك أيضًا حفظ النتائج على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

للأسف ، جميع الخدمات باللغة الإنجليزية. إذا كنت تعرف الموارد باللغة الروسية ، شارك الروابط. ربما لا يزال شخص ما يقرر الإقلاع عن التدخين وسيقوم بذلك باستخدام جهاز كمبيوتر.