جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
يتمتع الشباب اليوم بفرص أكبر بكثير لشيخوخة صحية وسعيدة مقارنة بالأجيال السابقة.
التقدم في الطب
1. أصبحت الأطراف الصناعية أفضل
لم يعد استبدال المفاصل أمرًا نادرًا ، بما في ذلك بسبب حقيقة أن كبار السن ، على الرغم من أطول فترة ممكنة لقيادة نمط حياة نشط. وجدت دراسة أجرتها جامعة أيوا أن البدائل الكاملة للركبة: فعالة ومكلفة ومزدهرة أن الحجم الإجمالي لاستبدال الركبة قد تضاعف على مدار العشرين عامًا الماضية. في روسيا ، وفقًا لبيانات عام 2013 ، تم إجراء 4 ، استبدال المفاصل الكبيرة في الاتحاد الروسي ، عمليات لاستبدال المفاصل الكبيرة لكل 1000 شخص.
2. تجديد الخلايا
يمكن أن تكون الأبحاث الخلوية ينبوعًا للشباب لكبار السن في المستقبل. تظهر التجارب أن شيخوخة أنسجة الثدييات يمكن عكسها. الدم الصغير لا يعكس الشيخوخة في الفئران القديمة عن طريق تغيير الدورة الدموية في الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يبحث العلماء عن طرق تعمل بها الأدوية على تعزيز العضلات القديمة والعقول المسنة لمعايرة شبكات الإشارات الخلوية الرئيسية لإصلاح الأنسجة القديمة.
3. مزيد من المعلومات حول الالتهاب
تلقى العلماء مزيدًا من البيانات حول دور الالتهاب في حدوث أمراض مختلفة. فهي مرتبطة بالتحكم في مسببات الالتهاب المرتبط بالعمر والتي يمكن أن تؤدي إلى إطالة أمراض باركنسون والزهايمر "healthspan" ، وانخفاض التمثيل الغذائي ، والسرطان. وذلك لأن الالتهاب يمنع الاستجابات المتجددة للخلايا الجذعية.
4. سلامة أعلى للبيانات الطبية
تؤدي الحوسبة إلى حقيقة أن المستشفيات لن تفقد يومًا ما المعلومات المتعلقة بالتطعيمات والحساسية والتشخيصات السابقة والأدوية الموصوفة لك. هذا يسهل على الطبيب وصف العلاج ويجعل العلاج أكثر فعالية.
5. الطباعة ثلاثية الأبعاد
الابتكار التكنولوجي الآخر الذي قد يصبح متاحًا في المستقبل القريب هو الطباعة ثلاثية الأبعاد لأجزاء الجسم. طور باحثون في جامعة ويك فورست نظامًا للطباعة الحيوية ثلاثية الأبعاد لإنتاج تركيبات أنسجة على مستوى الإنسان مع تكامل بنيوي للأذنين والعظام والعضلات ، والتي تم زرعها بنجاح في الكائنات الحية الحيوانية.
6. هندسة النسيج
يتعلم العلماء تحويل الخلايا الجذعية إلى أنواع أخرى من الخلايا في هندسة الأنسجة والطب التجديدي ، مما سيسمح في المستقبل بإنشاء بدائل للأعضاء المتأثرة بالمرض ، والتي لن يرفضها جسم المتلقي.
7. لقاح ضد فيروس الورم الحليمي البشري
فيروس الورم الحليمي البشري هو السبب الرئيسي لسرطان عنق الرحم. من خلال الجنس الفموي ، يمكن أن ينتقل إلى تجويف الفم ويسبب أورامًا في أنسجة العنق والرأس. لقاح فيروس الورم الحليمي البشري هو وسيلة فعالة لانتشار فيروس الورم الحليمي البشري بعد تقديم برنامج التطعيم في الولايات المتحدة لمكافحته.
8. لقاحات السرطان
لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ليس اللقاح الوحيد الذي يمكنه الوقاية من السرطان. أدت التطورات الجديدة في العلاج المناعي إلى عقاقير تدرب الجسم على محاربة الخلايا السرطانية. على سبيل المثال ، طور العلماء الكوبيون لقاحًا ضد سرطان الرئة CIMAvax Lung Cancer Vaccine ، علماء أمريكيون - ضد سرطان البروستاتا ، لقاح ضد سرطان البروستاتا.
9. تسلسل الجينوم البشري
يحاول العلماء الحصول على معلومات كاملة حول مشروع الجينوم البشري حول الجينات التي قد تكون مسؤولة عن أمراض مختلفة. وهذا يخلق فرصًا هائلة للوقاية من الأمراض وعلاجها.
10. الفحص الجيني
كلما حصلنا على مزيد من المعلومات حول الجينات التي تسبب أمراضًا معينة ، يمكن أن يكون الفحص أكثر فائدة. وبالتالي ، يمكن استخدام المعلومات الخاصة بأحد أفراد الأسرة للوقاية من الأمراض لدى أقاربه. على سبيل المثال ، إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بسرطان الثدي ، فسيكون من الممكن اكتشاف الخطر على الآخرين والقيام ، على سبيل المثال ، باستئصال الثدي الوقائي.
11. علاج السرطان الموجه
تحل علاجات السرطان المستهدفة محل العلاج الكيميائي المدمر ، الذي يمكنه التعرف على الخلايا المتغيرة ومكافحتها فقط. هذا مهم بشكل خاص للمسنين المعرضين بشدة للآثار الجانبية للعلاجات التقليدية.
12. مضاد حيوي جديد
كبار السن معرضون بشكل خاص للعدوى ، وظهور البكتيريا التي يصعب السيطرة عليها بالأدوية التقليدية أمر مقلق. ومع ذلك ، اكتشف العلماء في جامعة نورث إيسترن مؤخرًا مضادًا حيويًا جديدًا يقتل مسببات الأمراض دون مقاومة يمكن اكتشافها ، وهو أول مضاد حيوي جديد منذ 30 عامًا. قد يكون الدواء متاحًا للاستخدام في السنوات الخمس المقبلة.
13. طرق جديدة للوقاية من السكتة الدماغية وعلاجها
تم تطوير أداة جديدة للقضاء على جلطات الدم التي تسبب السكتة الدماغية. يتم إدخاله في وعاء دموي من خلال قسطرة صغيرة ثم يتم إزالة جلطة دموية. تُظهر الأبحاث أن جهاز استعادة تدفق Solitaire مقابل جهاز Merci Retriever في المرضى الذين يعانون من السكتة الدماغية الحادة (SWIFT): تجربة عشوائية ، متوازية المجموعة ، غير أدنى ، حيث تعافى المرضى الذين اختبروا الجهاز الجديد من السكتة الدماغية بشكل أسرع ومع مضاعفات أقل من أولئك الذين اختبروا الجهاز الجديد تقليديا.
14. أوضح قراءات الموجات فوق الصوتية
يساعد الفحص بالموجات فوق الصوتية في التعرف على العديد من الأمراض ، ومراقبة ما يحدث للجسم في الوقت الفعلي. في السابق ، كانت أجهزة الموجات فوق الصوتية ضخمة الحجم ، لذا لم يتم استخدامها دائمًا عند الحاجة. ومع ذلك ، توجد الآن ماسحات ضوئية محمولة يمكنها عرض صورة على هاتف ذكي أو جهاز لوحي. وبالطبع تحسنت جودة الصورة ومؤهلات المتخصصين المسؤولين عن البحث.
15. جراحة طفيفة التوغل
بالنسبة للعديد من العمليات ، لم تعد بحاجة إلى عمل شقوق كبيرة ومؤلمة تؤخر فترة الشفاء. تسمح لك الجراحة بالمنظار بالوصول إلى موقع التدخل من خلال ثقوب صغيرة. هذا يقلل من خطر حدوث مضاعفات بعد الجراحة ويمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على نوعية حياة المريض على المدى الطويل.
16. جراحة الثقوب الطبيعية
أفضل من الحد الأدنى من التخفيضات ، لا يمكن إجراء أي تخفيضات. لإجراء مثل هذه العمليات ، يدخل الأطباء جسم الإنسان من خلال ممرات خلقتها الطبيعة بالفعل. على الرغم من أن هذه التقنية لا تزال تمثل تحديًا تقنيًا ، إلا أنها توفر تعافيًا أسرع ومستويات أقل من الألم ومضاعفات أقل.
17. مزيد من البحث عن بكتيريا الأمعاء
تكشف الدراسات التي أجريت على بكتيريا الأمعاء عن علاقتها بمجموعة متنوعة من عمليات الحياة ، من التحكم في الشهية إلى التقلبات المزاجية. كشف عن علاقة حتى بين البكتيريا ومرض باركنسون Gut Microbiota تنظيم العجز الحركي والالتهاب العصبي في نموذج لمرض باركنسون وبكتيريا الزهايمر قد تلعب دورًا في مرض الزهايمر. في المستقبل ، يمكن استخدام هذه المعرفة لمكافحة الأمراض.
أكل صحي
18. المزيد من الأطعمة النباتية في النظام الغذائي
يمتلك الجيل الحالي مزيدًا من المعرفة حول التغذية السليمة ، وأحد مبادئهم هو المزيد من الأطعمة النباتية الغنية بالألياف. الرابطة بين الأنماط الغذائية في منتصف العمر والصحة في الشيخوخة: دراسة رصدية أجريت في جامعة هارفارد ، وجدت أن النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 50 و 60 عامًا ، يأكلن المزيد من الأطعمة النباتية والحبوب الكاملة والأسماك ، ويقلل من اللحوم الحمراء والمعالجة ، 40 ٪ منهن. أقل عرضة للإصابة بأمراض مزمنة بعد 70 عامًا.
19. فهم أفضل للأطعمة التي تضر بنا
مع تقدم العلم ، أصبحنا أكثر وعياً بكيفية تأثير الأطعمة على أجسامنا. على سبيل المثال ، الدهون التي تعرضت للعار مؤخرًا لها ما يبررها تمامًا. تظهر الأبحاث أن بيضة واحدة يوميًا تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق التحليل التلوي لاستهلاك البيض وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية بنسبة 12٪. لكن من الأفضل تقليل استهلاك السكر ، الذي كان في السابق غير مشكوك فيه.
20. وضع العلامات التفصيلية على المنتجات
في العديد من البلدان ، يُطلب من الشركات المصنعة أن تشير على الملصق إلى محتوى الدهون غير المشبعة وبدائل الدهون الحيوانية والمواد المسببة للحساسية المحتملة والسكريات المخفية والمكونات الأخرى التي يرغب المستهلك في معرفتها.هذا يساعد الناس على التحكم في نظامهم الغذائي بشكل أفضل.
التقنيات
21. الكشف الرقمي عن الأمراض
في حالة الأورام ، يعد التشخيص المبكر أمرًا بالغ الأهمية. تتيح الأساليب الحديثة إمكانية رقمنة المواد الحيوية وإرسالها إلى المتخصصين الموجودين في أي مكان في العالم. هذا النهج يقلل من علم الأمراض الرقمي يمكن أن يحسن الدقة ، وحسن توقيت تشخيص السرطان ، ووقت إجراء التشخيص في الحالات الصعبة من عدة أسابيع إلى عدة ساعات.
22. الجراحة الروبوتية
من بين مزايا الجراحة الروبوتية القدرة العالية على المناورة والقدرة على العمل في المناطق التي يصعب الوصول إليها في جسم الإنسان. لا يزال موضوعًا مثيرًا للجدل ، ومع ذلك ، فقد ثبت أن استخدام الأنظمة الروبوتية في بعض الحالات يسمح للروبوت بإجراء أول جراحة على الإطلاق داخل عين الإنسان للحصول على تقنية جراحية أكثر دقة مقارنة بأفعال الأيدي البشرية.
23. الجراحة عن بعد
ابتكار آخر محتمل في الجراحة هو القدرة على إجراء التلاعب عن بعد. سيساعد هذا المرضى على تلقي رعاية أفضل وأكثر تأهيلاً في الحالات الصعبة ، خاصةً إذا كانوا في المناطق الريفية. يغير مركز مستشفى نيكلسون في فلوريدا كيفية تعلم الجراحة الروبوتية ، وقد تم بالفعل إجراء تجارب في أمريكا ، ونتيجة لذلك تعتبر هذه العمليات آمنة وفعالة.
24. الرعاية الصحية عن بعد
يسمح التطبيب عن بعد للأطباء بمراقبة صحة الأشخاص عن بُعد بشكل مستمر ، وهو أمر مهم لأولئك الذين يعيشون في المناطق النائية. في الحالات الصعبة ، يتيح لك الاتصال عبر الفيديو جذب متخصصين مؤهلين تأهيلاً عالياً ، والذين كان من المستحيل الحصول على المشورة بدون التقدم التقني.
25. تطبيقات الهواتف الذكية
في الهاتف المحمول ، يمكنك جمع العديد من التطبيقات في وقت واحد والتي ستساعدك على مراقبة صحتك. هذه هي الألغاز المحفزة للدماغ ، ومقاييس الخطى ، وأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، وخدمات عد السعرات الحرارية ، وتطبيقات للحفاظ على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم وما إلى ذلك. كل هذا يبسط بشكل كبير مراقبة المؤشرات الحيوية.
26. أجهزة تتبع اللياقة البدنية
بالنسبة للكثيرين ، أصبحت أجهزة تتبع اللياقة البدنية حافزًا لأن يكونوا أكثر نشاطًا. أظهرت دراسة أجرتها جامعة ويسكونسن أن فيتبيت قد تساعد في تعزيز النشاط لدى النساء الأكبر سنًا أن النساء في الخمسينيات والستينيات من العمر اللائي تم إعطاؤهن أجهزة تعقب زادت من نشاطهن البدني بمقدار 62 دقيقة في الأسبوع و 789 خطوة إضافية في اليوم.
27. مجسات صحية يمكن ارتداؤها
تشمل الابتكارات الصحية قميصًا مزودًا بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب مدمج ، وسماعات رأس تقيس درجة حرارة الجسم ، ومستشعر الجلوكوز لمرضى السكر ، وشاشة ECG التي تنقل البيانات إلى هاتف ذكي. تساعد هذه المستشعرات وغيرها الأشخاص على أن يكونوا أكثر قدرة على الحركة ، ولا يعتمدون على الأجهزة الضخمة والتعرف بسرعة على التغييرات السلبية في الجسم.
28. الاتصال على الإنترنت
تساعد وسائل التواصل الاجتماعي كبار السن على التواصل أكثر من أي وقت مضى. بفضل التكنولوجيا ، يظلون على اتصال بأفراد العائلة الذين يعيشون بعيدًا ، ويجدون أصدقاء قدامى.
التغيير الاجتماعي
29. تغيير المواقف تجاه الشيخوخة
لم يعد قول "العمر مجرد أرقام" مجرد كلمات ، والآن أصبح من المعتاد التركيز على الفرص وليس على عدد السنوات. إن الموقف المتفائل من الشيخوخة له تأثير مفيد على الصحة. وجد العلماء في جامعة ييل أن كبار السن الذين لديهم موقف إيجابي تجاه العمر عاشوا عند 7.5 زاد طول العمر من خلال التصورات الذاتية الإيجابية للشيخوخة. سنوات أطول.
30. تمارين للدماغ
يمكن أن يساعد تمرين الدماغ على البقاء شابًا ونشطًا قدر الإمكان. وفقًا للدراسات ، فإن الأشخاص الذين لم يمارسوا تمارين الدماغ في سن الشيخوخة لديهم انخفاض بنسبة 50٪ في النشاط الإدراكي مدى الحياة ، والعبء المرضي العصبي ، والشيخوخة المعرفية أكثر من أولئك الذين قاموا بتدريب معتدل للدماغ. تنصح كلية الطب بجامعة هارفارد بتحميل العقل بالقراءة والألغاز والشطرنج.
31. الإقلاع عن التدخين
لا يزال التدخين من أكثر العادات السيئة شيوعًا ، ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، انخفض عدد مستخدمي السجائر في العديد من البلدان.في روسيا ، لا تسير هذه العملية بسرعة كبيرة: في عام 2016 ، بلغ عدد المدخنين في روسيا 28٪ من سكان البلاد ، وفي عام 2017 كان الرقم 26٪.
32. رفع مستوى الوعي بالعوامل البيئية
تظهر الأبحاث التعرض التراكمي للرصاص والتغيير المحتمل في الإدراك بين الرجال المسنين: دراسة الشيخوخة المعيارية للشيخوخة والتي تشير إلى أن الدماغ المتقدم في السن يمكن أن يكون عرضة بشكل خاص للتأثيرات البيئية. هذا يحفزك على إبقاء عقلك شابًا بطرق متنوعة ، بالإضافة إلى تقليل مساهمتك في التلوث البيئي.
33. النظافة الجيدة
تساعدنا المعرفة الأساسية بالنظافة على البقاء بصحة جيدة لفترة أطول. على سبيل المثال ، لم يعد يتم تعليم الأطفال تغطية أفواههم بكفهم عند السعال والعطس (من الأفضل تغطية أنفسهم بثني الكوع) ، لأن هذا يؤدي إلى انتشار البكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك متطلبات مسبقة لإنشاء صلة بين نظافة الفم ومعدل الشيخوخة. وجد العلماء أنه من بين 5 آلاف امرأة ، كانت النساء اللائي أهملن نظافة الفم أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 65٪ ، وترتبط صحة الأسنان بمخاطر الإصابة بالخرف.
34. المزيد من الاتصالات في النضج
يعيش كبار السن الآن حياة اجتماعية أكثر نشاطًا من ذي قبل. في الوقت نفسه ، وجدت الشبكات الاجتماعية المرتبطة بصحة أفضل لكبار السن والدراسات أن الاجتماعات المنتظمة مع العائلة والأصدقاء مرتبطة بصحة أفضل في السنوات القادمة.
35. فهم أفضل لدور الإجهاد
أدى فهم الدور المدمر للتوتر إلى فهم أهمية التوازن بين العمل والحياة. يمكن أن تؤدي التمارين الشديدة إلى تلف الخلايا وأمراض القلب وأمراض أخرى. لذلك ، فإن متجه تحقيق الأهداف بأي ثمن يتغير إلى القدرة على الاستمتاع بالحياة "البطيئة".
موصى به:
كيف يجعلنا التأمل أكثر سعادة
أظهرت الأبحاث أن التأمل يجعلنا نشعر بالسعادة بالفعل ويؤثر على صحتنا وعلاقاتنا مع الآخرين
كيف تصبح أكثر حظًا من خلال المخاطرة: 3 خطوات سهلة
ربما يرغب الجميع في أن يكونوا محظوظين طوال الوقت ، وليس من وقت لآخر. ما هو مطلوب لهذا - تقول تينا سيليج ، مؤلفة كتب ناجحة في مجال الأعمال
لماذا يجعلنا التمرين أكثر إنتاجية
سننظر في ستة أسباب رئيسية تجعل التمرين مفيدًا ليس فقط للصحة ، ولكن أيضًا للإنتاجية الشخصية ، وبالتالي للحياة المهنية
ما يجعلنا أكثر سعادة: وقت الفراغ أو المال
بالطبع ، الوقت هو المال. لذلك ، علينا أن نضحي بشيء وأن نعطي الأولوية. الكسب أو الحرية - ما الذي تميل نحوه؟
كيف أن الجري لا يجعلنا أكثر صحة فحسب ، بل يجعلنا أيضًا أكثر ذكاءً
يظل كبار السن النشطين بدنيًا في ذهن صافٍ وصحة جيدة لفترة أطول بكثير من أقرانهم الأكثر سلبية. أعتقد أنك لاحظت أنه بعد أي تدريب تشعر بتدفق ليس فقط القوة البدنية ، ولكن أيضًا القوة العقلية: من الأسهل التفكير ، والقرارات الصحيحة يتم العثور عليها بشكل أسرع ، ومواقف الأزمات لا تبدو ميؤوسًا منها.