كيف تحافظ على راحة بال مؤسس الشركة الناشئة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الاكتئاب والتوتر والمشكلات العقلية الأخرى ليست شائعة في عالم الشركات الناشئة الذي لا يمكن التنبؤ به. ننشر ترجمة لمقال حول هذه المسألة من مؤسس مجتمع 500px ، Evgeny Chebotarev.

الصحة النفسية موضوع جديد إلى حد ما بالنسبة للمجتمع وبالنسبة لي شخصيًا.

ولد في الاتحاد السوفيتي في الثمانينيات تقريبًا مثل ولادته في الولايات المتحدة في الستينيات. إن الموقف تجاه الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية هو نفسه: من السهل طردهم ، وعدم الالتفات إليهم ، وتسميتهم "النفسيين" (وهذا هو المكان الذي تنتهي فيه المحادثة عادةً).

خلال تجربتي المحدودة ، المعترف بها ، صادفت أشخاصًا غير أصحاء عقليًا في دائرة أصدقائي وعائلتي وفي بيئة مهنية - لا يعرف المرض حدودًا ويؤثر على الأشخاص الذين تعتقد أنهم غير معرضين للخطر.

حتى اليوم ، عندما كُتب الكثير عن الاكتئاب وغيره من المشكلات العقلية ، عندما يتم التعرف على أهميتها بشكل عام ، يتلقى هؤلاء الأشخاص إيماءة مهذبة بالكلمات ، "أنا أفهم" ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، سيتم إسكاتهم من قبل أولئك الذين لديهم رأي مختلف في هذا الشأن.

من الواضح أن هناك سوء فهم كبير ، على الرغم من أن المشكلة تؤثر على كثير من الناس. هذا ، بالطبع ، ينطبق أيضًا على الأشخاص في مجال التكنولوجيا والشركات الناشئة - ربما في كثير من الأحيان أكثر من غيرهم. على سبيل المثال ، نميل إلى قضاء الكثير من الوقت مع أجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا وفي بعض الأحيان نبدأ في الشعور بالوحدة ، حتى في غرفة مليئة بالناس.

بصفتي رائد أعمال ومؤسس شركة ، أعرف بشكل مباشر ما هو الاكتئاب (لسوء الحظ ، لم أستطع التعرف عليه على الفور) ، والعزلة والضغط النفسي المرتبط بالتواجد في عالم الشركات الناشئة المهتز وغير المؤكد.

تحدثت العديد من المقالات والكتب التي قرأتها عن الطبيعة المثيرة للجدل للمؤسسين: عندما ينهار كل شيء في الداخل ، يجب عليهم إظهار النجاح والسعادة - باختصار ، التصرف بأسلوب "التقليد حتى تنجح".

عندما يتعلق الأمر بالفشل ، فهي ليست خارجة عن المألوف في وادي السيليكون ، لكن الضغط على "افعلها" لا يزال يثقل كاهل مؤسسي الشركات الناشئة. يمكنك أن تقول ما تريده عن الفشل ، لكن والدتك وأصدقائك ومستثمرك ما زالوا يريدون منك أن تكون ناجحًا وأن توضح ذلك - أحيانًا دون وعي - بكلماتك أو أفعالك.

لم يزعجني ذلك أبدًا: سيخبرك الجميع أن كل شيء على ما يرام إذا سألته عن ذلك في الشارع. إنها جزء لا يتجزأ من الثقافة الغربية (لكنها في الحقيقة ليست القاعدة بالنسبة لشخص ولد في الاتحاد السوفيتي).

مورس عليَّ معظم الضغط بسبب صراع داخلي. كمؤسس ، ظللت أطرح على نفسي العديد من الأسئلة على مر السنين.

1. هل أبذل قصارى جهدي؟
2. هل يمكنني النمو بشكل أسرع من شركتي؟
3. كيف يمكنني مساعدة فريقي والأشخاص من حولي ليصبحوا أفضل؟
4. كيف يمكنني أن أتعلم أن أكون راضيا عما لدي وأتوقف عن الغيرة؟
5. هل أنا أكمل أو أعوق نمو فريقي؟
6. ما أفعله هو في الواقع إحداث فرق؟

قائمة الأسئلة تطول وتطول. كل شيء يحدث في رأسي ، وتتراوح الإجابات من "نعم" حازمة ومتحمسة إلى "لا" كئيبة حسب الوقت من اليوم. هذا النوع من المعارك هو الأسوأ لأنك تقاتل مع نفسك وليس مع شخص آخر. من الصعب أن تهزم شخصًا يرى من خلالك ويعرف كل نقاط ضعفك (الموجودة بكثرة).

لكن الجزء الأسوأ هو أنه ليس لدينا أي فرصة تقريبًا للفوز في هذه المعركة.أعتقد أن الطريقة الوحيدة للفوز هي أن تتعلم كيف تتعايش مع هذه القضايا ، وأن تكون في سلام مع هذا الجزء من شخصيتك ، وفهم مشاعرك وعواطفك ، وإيجاد أصدقاء يدعمون بعضهم البعض.

لقد وجدت ذلك في تحقيق الانسجام الداخلي يمكن أن تساعد بعض الأشياء:

• اصحاب؛
• التأمل أو مجرد التنفس المنتظم بأعين مغلقة ؛
• اليوغا والتمارين الرياضية.
• الألعاب التنافسية مثل تنس الطاولة أو الإسكواش أو الحراس ؛
• المشي لمسافات طويلة بمفردك أو مع الأصدقاء.

لكن من ماذا تحتاج للتخلص من:

• انتقاد لا نهاية له إلى Tinder ؛
• التحقق من Twitter و Facebook والشبكات الاجتماعية الأخرى كل ساعة ؛
• قراءة أخبار غير مهمة (أي ، أخبار عن شيء يحدث بعيدًا جدًا ، أو ثرثرة عن المشاهير) ومشاهدة مقاطع فيديو مزعجة على YouTube ؛
• انتظار الإعجابات على Instagram و Facebook والشبكات الاجتماعية الأخرى ؛
• التحدث إلى الأشخاص الذين يجعلونك غاضبًا أو مستاءً.