31 ثانية من العمل: لماذا أصبح دماغك أكثر كسلاً وكيفية التعامل معه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

البحث في التسويف أصبح شائعًا بشكل متزايد. يراقب العلماء الموضوعات عن كثب لمعرفة سبب تشتت انتباهنا باستمرار عن العمل. لم يكن من الممكن معرفة ذلك بعد. لكن اتضح أن دماغنا أصبح أكثر كسلاً ومكرًا. من الجيد أن نتمكن من محاربة هذا. وإليك كيفية القيام بذلك.

كل الناس يماطلون. بطريقة أو بأخرى ، يصرفنا جميعًا تقريبًا عن الأنشطة المخطط لها للقيام بشيء آخر.

لذلك ، نحن نعلم على وجه اليقين: ليس هناك تنظيف أكثر إلحاحًا للشقة مما كان عليه قبل اختبار مهم.

إن أحد أكبر الألغاز في حياة العامل الحديث ليس جاهزًا بعد للكشف عن نفسه لنا: ما زلنا لا نفهم لماذا يصرف انتباهنا بسهولة عن الأمور الملحة. لكننا نعرف شيئًا أكثر إثارة للاهتمام.

من خلال البحث العلمي نتفهم مخاطر التشتت عن العمل. على سبيل المثال ، يستغرق عقلك حوالي 15 دقيقة للتركيز على مهمة بعد مقاطعة عملك بشيء مثل فحص وسائل التواصل الاجتماعي.

ماذا يعني ذلك؟ غير أن سيئة؟ بعد كل شيء ، يبدو أن 15 دقيقة ليست فترة طويلة جدًا.

هذا في الواقع سيء جدا بعد كل شيء ، تمكن الباحثون من اكتشاف شيء آخر مخيف أكثر.

ليس لدينا حتى 5 دقائق

حدد البحث المبكر حول التسويف متوسط عدد الدقائق التي يمكننا العمل فيها دون توقف. ثم اتضح أننا قادرون على إبقاء انتباهنا في مهمة عمل لمدة 5 دقائق تقريبًا ، ثم نبدأ في التشتت.

في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، تم إجراء تجربة جديدة ، وكانت نتائجها مخيبة للآمال. اتضح أن الطالب العادي قادر على التركيز على مهمة لا تزيد عن 31 ثانية. ثم يقوم بفحص الشبكات الاجتماعية - على سبيل المثال يقرأ موجز الأخبار على Facebook.

فيما يلي رسم تخطيطي لكيفية تعلم هذا الطالب العادي. يتم تمييز الوقت المستغرق في الدراسة باللون الأزرق. الأحمر هو الوقت الذي يقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي.

وليس الأمر أننا لا نريد الدراسة أو العمل - نحن نحاول حقًا تخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت لهذه الأنشطة. المشكلة هي أننا لا نستطيع مقاومة إغراء الاطلاع على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا ما يعتقده الباحثون هو الدافع وراء تعدد المهام لدينا.