كيف تتعلم التأمل مع موسى

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لماذا يصعب تعلم التأمل؟ لأنه لا يوجد من يصحح الأخطاء ، لأنه لا يمكن لأحد أن يدخل في رؤوسنا. اليوم نريد أن نقدم لك شيئًا صغيرًا مثيرًا للاهتمام سيعلمك عدم فقدان التركيز والتحكم في عقلك والاسترخاء. اكتشف المزيد حول هذا الشيء في مقال جديد.

الهدوء ، والصفاء ، ومرونة العقل ، والحصافة ، ووضوح الفكر ، وتركيز الانتباه ، والحضور في الحاضر - هذه فقط بعض الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يمارسون التأمل. ولكن إذا كنت قد جربت التأمل من قبل ، فمن المحتمل أنك تعرف مدى صعوبة الاسترخاء وتهدئة عقلك والتركيز على اللحظة.

كل شيء معقد بسبب حقيقة أنه لا يوجد شخص يمكنه إخبارك ما إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح أم أنك ترتكب أخطاء ، لأنه لا يمكن لأحد أن ينظر في رأسك. وإذا كانت هناك بعض الأرقام في الرياضة التي تسمح لك بالحكم على التقدم ، فعندئذ في حالة التأمل ، لا يوجد شيء من هذا القبيل ، ولا تترك سوى لأحاسيسك ، وهي ليست دقيقة دائمًا وتعتمد على حالتك المزاجية.

عدم وجود مرشد وتقدم قابل للقياس يجعل التأمل بعيدًا عن أسهل ممارسة ، إلا إذا كنت تستخدم Muse بالطبع.

ما هو موسى

ميوز هي آلة تمرين تسمح لك بتدريب العضلة الرئيسية - الدماغ.

كما تعلم على الأرجح ، يولد الدماغ نبضات كهربائية عندما نفكر ونرتاح وننام - طوال الوقت. يمكن أيضًا التقاط هذه الإشارات خارج الرأس. هذا هو المكان الذي يقوم فيه عمل موسى.

الأداة الذكية عبارة عن مجموعة من مكونين: أجهزة استشعار يتم ارتداؤها على الرأس ، وتطبيق مثبت على هاتف أو جهاز لوحي.

يلتقط موسى نبضات الدماغ ويفك تشفيرها وينقل المعلومات إلى الجهاز. المبدأ هو نفسه الذي يستخدم في أجهزة قياس معدل ضربات القلب.

ما هو أهم ما يميز موسى؟

توفر هذه الأداة للمستخدم ملاحظات في الوقت الفعلي ، وتخبر حالة دماغه. الحصول على هذه المعلومات ، يحصل الشخص على فرصة للسيطرة على حالته ، وتحقيق أقصى قدر من التركيز.

لتوضيح كيفية عمل هذا الشيء الصغير المسلي ، دعنا نخبرك بمزيد من التفاصيل.

كيفية استخدام موسى

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى توصيل Muse بجهازك (الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف). يتم هذا الإعداد مرة واحدة فقط ويتم عبر البلوتوث.

بعد ذلك ، تحتاج إلى تنزيل التطبيق وتثبيته على جهازك.

عندما يكون كل شيء جاهزًا ، تحتاج إلى تشغيل التطبيق ، ووضع سماعات الرأس ، وتحديد مدة الجلسة (3 أو 7 أو 12 أو 20 دقيقة) والبدء في التدريب.

كل ما هو مطلوب منك أيضًا هو التركيز على تنفسك والاستماع إلى الأصوات التي تصل إليك عبر سماعات الرأس. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فلن تشتت انتباهك ، وعقلك هادئ ، وسوف تسمع صوت الأمواج في مكان ما على الشاطئ ونسيم خفيف من نسيم البحر. بمجرد البقاء في هذه الحالة ، ستظهر زقزقة الطيور في الخلفية.

لكن إذا تشتت انتباهك فجأة ، فافكر في بعض الأفكار ، كما هو الحال في سماعات الرأس ، فإنك تسمع صوت هبوب رياح حادة أو عاصفة كاملة إذا فقدت التركيز لفترة طويلة. التغيير في الطقس هو علامة على أنك بحاجة إلى إعادة نفسك والتركيز على تنفسك.

فيما يلي مثال لكيفية تغير الأصوات:

أي أن المهمة برمتها تكمن في منع هبوب الرياح المفاجئة. للقيام بذلك ، عليك أن تتعلم التحكم في عقلك والحفاظ على التركيز.

بعد انتهاء الجلسة التالية ، يتم عرض تقرير مفصل ، حيث يمكنك معرفة المدة التي قضاها الدماغ في حالة هدوء وحيادية ونشاط.

بمساعدة هذه الإحصائيات ، يمكنك بسهولة تتبع تقدمك. على سبيل المثال ، إذا استغرقت مرحلة الهدوء 30٪ من الوقت أمس ، واليوم كانت 40٪ ، فهذا يعني أنك تتحسن.

استنتاج

في رأيي ، يعد Muse مساعدة كبيرة لكل من أولئك الذين يتقنون ممارسة التأمل ، ولمن يرغبون في تحسين مهاراتهم. صحيح أن هذه المتعة ليست رخيصة - 299 دولارًا. يمكن شراء Muse على موقع الشركة المصنعة أو على.