هل شوك الحليب مفيد كما هو شائع؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

درس Lifehacker البحث عن النبات المعجزة.

يعتبر شوك الحليب (هذا هو الاسم الثاني لشوك الحليب) من الأعشاب الضارة. مفيد جدا بالرغم من ذلك. تحتوي بذور شوك الحليب على مركبات تعرف مجتمعة باسم سيليمارين. إنه مزيج من مركبات الفلافونويد والفلافونويد كمضادات للأكسدة وخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

ما هو بالضبط شوك الحليب مفيد؟

نظرًا لقدرة مركبات الفلافونويد على مقاومة الجذور الحرة والالتهابات ، يمكن أن يكون شوك الحليب طعامًا معجزة. من الناحية النظرية ، يمكنه محاربة الشيخوخة والالتهابات والالتهابات المزمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف وحتى السرطان. لكن في الممارسة العملية ، من السابق لأوانه الحديث عن هذا: اليوم لا توجد الكثير من الدراسات السريرية للسيليمارين.

جمعت Lifehacker الفوائد السبعة المستندة إلى العلم من شوك الحليب والتي تم إثباتها علميًا. على الأقل جزئيًا.

1. يحمي ويصلح الكبد

يُعرف شوك الحليب بأنه عامل عشبي قوي لحماية الكبد ، وهو مادة يمكن أن تقلل من تلف الكبد الناجم عن الأمراض والسموم. توصف مكملات بذور النبات بسيليمارين / سيليبين وأمراض الكبد المزمنة: زواج لعدة سنوات هـ لتحسين الحالة في الحالات التالية:

• التهاب الكبد المتنوع
• أمراض الكبد الكحولية؛
• مرض الكبد الدهني غير الكحولي؛
• التليف الكبدي؛
• التأثيرات المعدلة للسرطان للسيليبينين في مسارات إشارات الخلايا المختلفة ضد اضطرابات الكبد والسرطان - مراجعة شاملة.

أظهر سيليمارين أيضًا نتائج جيدة مع ليغالون® سيل: الترياق المفضل لدى المرضى الذين يعانون من سمية كبدية حادة من تسمم الأماتوكسين نفسه كمضاد للتسمم بأغاريك الذباب ، والتي تسبب فشل كبدي حاد.

يعتقد العلماء أن سيليمارين يقلل الالتهاب وتلف الكبد من خلال خصائصه المضادة للأكسدة.

ومع ذلك ، لم يتمكن جميع الباحثين من اكتشاف النشاط الوقائي للكبد من شوك الحليب. هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات قبل أن يعلن الطب السائد أخيرًا أن شوك الحليب مفيد للكبد.

2. يبطئ شيخوخة الدماغ

لطالما كانت البشرية على دراية بحشيشة السلبين المريمية. لمدة 2000 عام ، تم استخدامه من قبل The Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض العصبية ، بما في ذلك مرض الزهايمر وباركنسون.

بالنظر إلى القدرات القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة للسيليمارين ، فمن الممكن أنه يحمي حقًا إمكانات الدماغ العصبية الوقائية للسيليمارين ضد اضطرابات الجهاز العصبي المركزي: نظرة ثاقبة للمسارات والآليات الجزيئية للعمل من الإجهاد والشيخوخة.

وقد تم بالفعل إثبات ذلك في التجارب على الحيوانات. مكملات سيليمارين تبطئ التدهور العقلي المرتبط بالعمر ، على سبيل المثال في الفئران تأثير سيليمارين على المعلمات البيوكيميائية للإجهاد التأكسدي في كبار السن وصغار دماغ الفئران. وقد خفف سيليمارين من عبء لويحات الأميلويد وحسن التشوهات السلوكية في نموذج فأر مرض الزهايمر يقلل من أعراض مرض الزهايمر في فئران التجارب.

لكنها لم تأت بعد للبحث عن البشر. لذلك ليس من الواضح بالضبط كمية شوك الحليب التي يجب استهلاكها للحماية من الخرف.

3. تطبيع مستويات السكر في الدم في مرض السكري من النوع الثاني

تعمل المركبات النباتية الموجودة في شوك الحليب بشكل مشابه لبعض أدوية مرض السكري في الإمكانات العلاجية لشوك الحليب في مرض السكري ، مما يساعد على تحسين حساسية الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، سيليمارين في داء السكري من النوع 2: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب المعشاة ذات الشواهد قد يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري مثل أمراض الكلى.

على الرغم من هذه النتائج ، لا تزال الأبحاث غير كافية للتوصية بشدة باستخدام شوك الحليب لمرض السكري من النوع الثاني. لكنها جارية.

4. يقوي العظام

أظهرت الدراسات التجريبية في أنابيب الاختبار وعلى الحيوانات أن سيليمارين يحفز النشاط المضاد للعضلات من مستخلص شوك الحليب بعد استئصال المبيض لقمع نقص هرمون الاستروجين - تمعدن العظام الناجم عن هشاشة العظام - تصبح أقوى. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.

5. قد يزيد من إنتاج حليب الثدي

في الطب الشعبي ، يوصى باستخدام شاي شوك الحليب للنساء المرضعات كوسيلة للمساعدة في زيادة إنتاج حليب الثدي. وربما هو كذلك بالفعل.

وجدت إحدى التجارب المعشاة ذات الشواهد الفعالية السريرية والسلامة والتحمل لـ BIO-C (سيليمارين micronized Silymarin) باعتباره galactagogue: الأمهات الشابات اللائي تناولن 420 ملغ من سيليمارين يوميًا لمدة 63 يومًا أنتجن حليبًا أكثر بنسبة 64٪ من اللواتي تم إعطاؤهن علاجًا وهميًا.

لسوء الحظ ، هذه الدراسة هي الوحيدة. هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد قاطع فعالية شوك الحليب.

6. يساعد في التعامل مع حب الشباب

هناك افتراض ، الإجهاد التأكسدي في حب الشباب الشائع ، أن أحد الأدوار الرئيسية في تكوين حب الشباب يلعبه الإجهاد التأكسدي - تلف خلايا الجلد بواسطة الجذور الحرة. نظرًا لأن شوك الحليب له خصائص قوية مضادة للأكسدة ، فمن الناحية النظرية ، يمكن أن يخفف استخدامه من حب الشباب.

النظرية تؤكدها الممارسة. على سبيل المثال ، وجدت دراسة واحدة عن تأثيرات مضادات الأكسدة الفموية على عدد الآفات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي والالتهاب لدى مرضى حب الشباب الحطاطي البثرى أن الأشخاص الذين تناولوا 210 مجم من سيليمارين يوميًا لمدة 8 أسابيع لديهم انخفاض بنسبة 53٪ في حب الشباب.

يمكن أن تضر شوك الحليب

استخدامات شوك الحليب ، الفوائد والجرعة آمنة في معظم الحالات. ينطبق هذا على جرعات تصل إلى 420 مجم من سيليمارين يوميًا - لم يتم اختبار الجرعات الكبيرة ببساطة.

ومع ذلك ، قد يكون لدى بعض الأشخاص ردود فعل فردية تجاه نبتة شوك الحليب:

• الانتفاخ أو الغثيان أو الإسهال أو الإمساك.
• حكة في الجلد؛
• صداع الراس.

في بعض الأحيان يكون من الممكن حدوث عواقب أكثر خطورة. يوصي الأطباء بأن ترفض الفئات التالية من الأشخاص تناول الأدوية من شوك الحليب (سيليمارين):

• لمن يعانون من الحساسية تجاه أي نبات من عائلة Compositae: الرجيد ، البابونج ، القطيفة ، الأقحوان. في مثل هؤلاء الأشخاص ، يمكن أن يسبب شوك الحليب رد فعل تحسسي يصل إلى صدمة الحساسية.
• النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي أو الأورام الليفية الرحمية أو الثدي أو الرحم أو سرطان المبيض. هناك تكهنات بأن شوك الحليب يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ، وهذا قد يسرع من تطور المرض.

تظهر الدراسات السريرية المحدودة أن شوك الحليب ليس ضارًا للأمهات الحوامل وأطفالهن. ولكن للحصول على تأكيد لا لبس فيه للأمان ، لا تزال هناك حاجة إلى بيانات إضافية. لذلك ، توقف عن تناول أدوية شوك الحليب إذا لاحظت أي آثار جانبية ، حتى ولو كانت قليلة.

يجب على مرضى السكري أيضًا توخي الحذر. يمكن أن يخفض شوك الحليب مستويات السكر في الدم بشكل كبير ويؤدي إلى نقص السكر في الدم.

هل يستحق تناول شوك الحليب وكيفية القيام بذلك

نعم ، إذا لم يكن لديك أي من الموانع والآثار الجانبية المذكورة أعلاه وإذا كان طبيبك لا يمانع.

يمكنك شراء شوك الحليب على شكل أقراص أو كبسولات أو مستخلص سائل أو فواكه مجففة أو وجبة - وهذا هو اسم المسحوق المصنوع من البذور المطحونة. كل نوع من العبوات يحتوي على كمية خاصة به من سيليمارين ، وعادة ما يشار إليها على العبوة.

للحصول على تأثير علاجي ، تحتاج إلى تناول 200-400 مجم من سيليمارين يوميًا. هذه الجرعات التي يستخدمها السلبين المريمي تظهر في معظم الدراسات السريرية الحالية.