لماذا البطء مزعج للغاية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نشعر بالغضب من المشاة البطيئين والسائقين البطيئين والإنترنت البطيء والخطوط البطيئة في السوبر ماركت. هذا لأن الوتيرة المتسارعة للحياة شوهت إحساسنا بالوقت. ما اعتقدت جداتنا أنه فعّال بشكل مدهش يثير غضبنا الآن.

يقول علماء الإدراك منذ زمن بعيد ، إن للصبر ونفاد الصبر خلفية تطورية.

عالم النفس مارك ويتمان في معهد علم النفس الحدودي والصحة العقلية (IGPP)

لماذا نفاد صبرنا؟ هذا إرث ورثناه على مدار التطور. بفضل نفاد الصبر ، لم نموت ، بل فعلنا وقتًا طويلاً في شيء واحد. لقد دفعنا إلى اتخاذ إجراءات.

لكن بعد ذلك تغير كل شيء. بسبب تسارع وتيرة الحياة ، انطلق مؤقتنا الداخلي. نتيجة لذلك ، لدينا توقعات لا يمكن تلبيتها بالسرعة الكافية - أو على الإطلاق. وعندما تسير الأمور بشكل أبطأ مما نتوقع ، يقوم المؤقت الداخلي بلعب الحيل علينا ، مما يطيل فترة الانتظار ويسبب الغضب بسبب التسويف.

ما يؤثر على تصور الوقت

1. التوقعات

أجرى علماء النفس والاقتصاديون تجربة يطلبون من المشاركين اختيار ما إذا كانوا يفضلون تلقي القليل الآن أو بعد ذلك بكثير. على سبيل المثال ، 10 دولارات اليوم أو 100 دولار في السنة ، قطعتان من الطعام الآن ، أو ستة في عشر ثوان. في أغلب الأحيان ، يختار المشاركون خيار "الآن" ، حتى لو كان أقل ربحية.

وفي دراسة أخرى ، الأشخاص الذين عُرض عليهم شعار ماكدونالدز ، الرمز الرئيسي لثقافة نفاد الصبر ، زادوا من سرعة قراءتهم ، وكانوا أكثر استعدادًا لاختيار المكافأة الصغيرة ولكن الفورية التي نفد صبرها لرائحة الورود: التعرض للسرعة الطعام يعيق السعادة. …

يتجلى كرهنا للبطء بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتكنولوجيا. نحن الآن بحاجة إلى تحميل الصفحة في ربع ثانية ، بينما في عام 2009 كنا مستعدين للانتظار لثانيتين ، وفي عام 2006 - الأربعة جميعها.

الكسندرا روساتي الأنثروبولوجيا التطورية ، أخصائية الرئيسيات

يتوقع الناس سرعة معينة لتلقي المكافأة ، وعندما لا تتحقق التوقعات ، يبدأون في الانزعاج.

والنتيجة هي حلقة مفرغة. وتيرة الحياة المتسارعة تعيد ترتيب جهاز ضبط الوقت الداخلي لدينا ، والذي ينطلق في كثير من الأحيان استجابةً لذلك ، مما يجعلنا غاضبين ونتصرف باندفاع.

2. العواطف

إن تصورنا للوقت ذاتي للغاية: في بعض الأحيان يمر حدث واحد في غمضة عين ، وأحيانًا يستمر إلى ما لا نهاية. والأهم من ذلك كله ، تؤثر العواطف القوية على إدراكنا.

"يمتد الوقت عندما نشعر بالخوف أو القلق. على سبيل المثال ، يقول الأشخاص الذين تعرضوا لحادث إن الأحداث بالنسبة لهم وقعت كما لو كانت في حركة بطيئة "، كما يقول عالم النفس ومؤلف كتاب Time Warped Claudia Hammond.

لكن هذا ليس لأن الدماغ يعمل بشكل أسرع في مثل هذه المواقف. إن إدراك الوقت مشوه لأننا نختبر أحاسيس حية للغاية. كل لحظة نتعرض فيها للخطر تبدو جديدة ومرضية.

تعزز آلية البقاء النفسي إدراكنا وتحزم المزيد من الذكريات في فترة زمنية قصيرة أكثر من المعتاد. لذلك ، يبدو للدماغ أن المزيد من الوقت قد مضى.

3. إشارات عن حالة الجسم

بالإضافة إلى ذلك ، فإن دماغنا (أي الفص الجزري المرتبط بالمهارات الحركية والإدراك) يقيس الوقت المنقضي من خلال الجمع بين الإشارات المختلفة من الجسم ، مثل ضربات القلب ، والشعور بالرياح على الجلد ، أو زيادة درجة حرارة الجسم عندما نكون كذلك. غاضب. في هذه الحالة ، يقدر الدماغ الوقت المنقضي بناءً على كمية الإشارات الواردة من الجسم. إذا وصلت الإشارات بشكل أسرع ، فسيقوم الدماغ بحساب المزيد منها وسيبدو لنا أن المزيد من الوقت قد مر.

"دماغنا ليس لديه ساعة خاصة تقيس الوقت ، لكنه يجمع باستمرار المعلومات حول كل ما يحدث في الجسم. يتم تحديث هذه المعلومات كل ثانية ويتم استخدامها عندما نحاول تحديد مقدار الوقت المنقضي "، كما يقول مارك ويتمان.

عندما نشعر بالخوف أو القلق أو الانزعاج ، يرسل الجسم المزيد من الإشارات إلى الدماغ. لذا فإن عشر ثوانٍ تبدو وكأنها خمسة عشر ، وساعة واحدة تبدو وكأنها ثلاث.

كيفية التعامل معها

قوة الإرادة

للتوقف عن الغضب من البطء ، عليك أن تجد طريقة لإعادة تشغيل عداد الوقت الداخلي الخاص بنا. يمكنك محاولة مقاومة مشاعرك بمساعدة قوة الإرادة ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لعالم النفس ديفيد ديستينو ، عندما نلجأ إلى قوة الإرادة للابتعاد عن شيء واحد ، نصبح أكثر عرضة للإغراءات الأخرى. على سبيل المثال ، إذا تراجعت وحاولت ألا تغضب أثناء الوقوف في طابور لتناول القهوة ، فقد تميل إلى شراء كعكة بمجرد وصولك إلى مكتب الخروج.

تأمل

أظهرت الدراسات أن التأمل واليقظة (مع التركيز على اللحظة الحالية) يمكن أن يساعدا في مكافحة نفاد الصبر ، على الرغم من أنه لم يتضح سبب ذلك بعد. ربما يقوم الأشخاص الذين يمارسون التأمل على أساس منتظم بعمل أفضل في التعامل مع الأصداء العاطفية لنفاد الصبر لمجرد أنهم يتمتعون بمزيد من الممارسة.

يشكر

ومع ذلك ، نادرًا ما يمارس الأشخاص الذين نفد صبرهم التأمل. لذلك ، يقترح ديستينو التعامل مع العواطف بمساعدة العواطف الأخرى. الامتنان: أداة لتقليل نفاد الصبر الاقتصادي. …

الاختصار للصبر هو الامتنان.

فقط تذكر ما أنت ممتن له (حتى لو لم يكن له علاقة بالتأخير الذي تواجهه). "سوف يذكرك بالجوانب الإيجابية للمجتمع البشري ومدى أهمية ألا تكون متعجرفًا ،" - نكت ديستينو.