كيف تتجاهل مقارنة نفسك بالآخرين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

مقارنة نفسك بالآخرين لا يجلب لك شيئًا جيدًا. إذا فزت في المقارنة - تشعر أنك متفوق وتحكم على الآخرين ، إذا فاز الآخرون - يتناقص احترام الذات. كيف تتخلص من مقارنة نفسك بالآخرين وتعيش بدون هذا الصداع؟

نقارن أنفسنا باستمرار بمن حولنا ، ونستخلص النتائج: إما أننا نريد أن نفعل ما يفعلونه ، أو ندينهم ونشعر بالتفوق. لكن الشعور بالتفوق ليس سعادة ، ولا يؤدي إليه بأي حال من الأحوال. في الوقت نفسه ، أصبحت المقارنة راسخة في طريقة تفكيرنا لدرجة أنه لن يكون من الممكن التخلص منها بهذه الطريقة. سيكون عليك تتبع دوافعك لتقارن نفسك بشخص آخر وتوقف نفسك. تابع القراءة لمعرفة الأسباب التي تجعلك تفكر بجدية في الأمر وعادات جيدة لإيقاف المقارنة الدائمة.

قبل التحدث عن العادات الجديدة التي سيكون من الجيد أن تبدأ بها ، عليك أن تفهم سبب بدء هذه العادات. فيما يلي بعض الأمثلة عن كيفية إفساد الناس لمزاجهم من خلال المقارنة - بوعي أو بغير وعي - بين أنفسهم والآخرين. في كثير من الأحيان حتى الغرباء.

ملفات تعريف وسائل التواصل الاجتماعي

ينشر الأشخاص صورًا لأكثر اللحظات نجاحًا وسعادة في حياتهم على الشبكات الاجتماعية. لن ترى صورًا مع تسمية توضيحية تقول "نحن نقاتل قتالًا رهيبًا وأقوم بتحطيم جهاز iPhone الخاص بي" أو "أنا مكتئب" أو "لم أنجح في إجراء المقابلة وقررت أن أشرب من الحزن في أقرب حانة".

بشكل عام ، هناك لحظات جيدة فقط: الاستمتاع على الشاطئ ، وعشاء رائع ، ودروس اليوغا ، والجري أو وقت بعد الجري ، والحفلة ، وما إلى ذلك. لدى المرء انطباع بأن الشخص لديه حياة غنية ونابضة بالحياة.

إذا كنت تتسكع في كثير من الأحيان على الشبكات الاجتماعية ، وتشاهد كل اللحظات المضحكة من حياة الأصدقاء والمعارف ، فقد تواجه انخفاضًا لا يمكن السيطرة عليه في احترام الذات. لماذا لا أذهب إلى المطاعم التي تقدم مثل هذا الطعام الجميل؟ لماذا لا أسافر ولا أمارس الرياضة وجسدي ليس جميلاً؟

أنت تقارن لحظات في حياتك بلحظات شخص آخر ، لكن لماذا؟ هل يجب أن يكونوا أفضل؟ هل تعتمد السعادة على ما إذا كانت لحظات حياتك تبدو أفضل أم أسوأ؟

لا ، تعتمد السعادة على قبول اللحظة الحالية ، وعدم الرغبة في فعل ما يفعله الشخص الآخر. في الواقع ، لكي نكون سعداء ، لا نحتاج إلى أن نكون أفضل من أي شخص آخر - نحتاج إلى قبول مكاننا ، وماذا نفعل ، ومن نحن.

المقارنة لا تضيف إلى سعادتنا ، بل على العكس تجعلنا نشعر بالغيرة والغضب من أنفسنا ونحلم بما لا نحتاج إليه.

الإدانة أو التفاهم

يحب الناس الحكم على الآخرين بدرجة أو بأخرى. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ولا يعانون من زيادة الوزن ينظرون بإدانة إلى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يأكلون في مطعم ماكدونالدز ولا يمكنهم الصعود إلى الطابق الثالث بدون مصعد. الأشخاص ذوو الدخل الثابت يدينون أولئك الذين يضطرون إلى اقتراض المال من وقت لآخر.

وبقوة خاصة بالنسبة للعادات السيئة التي يدينها هؤلاء الأشخاص الذين عانوا هم أنفسهم منها ، لكنهم استقالوا. المدخنون السابقون ، الذين يتعاطون الكحول أو الوجبات السريعة. إنهم قادرون على إدانة أولئك الذين لم يفعلوا ذلك بعد: "لماذا هم ضعفاء للغاية؟" ، "ليس لديهم ضبط النفس!"

وإلى جانب هذا السخط الصالح يأتي الشعور بالتفوق على الآخرين. لكن هذا ، كما ذكرنا سابقًا ، لا يؤدي إلى السعادة على الإطلاق. تؤدي الإدانة إلى حقيقة أن هذا الشخص يصبح غير سار بالنسبة لك ، وتأتي بمشاعر سلبية تجاهه ، وتشعر بخيبة الأمل وحتى الاشمئزاز.

نود أن يكون الآخرون مثلنا ، وأن يفعلوا شيئًا لتحسين حياتهم.يميل الناس عمومًا إلى تخيل أنفسهم بدلاً من الآخرين ، لذلك نعتقد دائمًا أننا نعرف ما هو الأفضل للشخص الآخر.

هذا في الواقع مغرور جدا. حتى إذا كنت تتواصل مع قريب قريب ، فقد لا تخمن حتى ما يحتاجه حقًا ، ناهيك عن الأشخاص المألوفين فقط.

عندما تحكم على الناس ، فأنت لا تقبلهم على طبيعتهم ، ولا تقبل الحياة كما هي ، وتشعر بخيبة أمل لأن الأمر ليس كذلك.

لماذا لا تحاول فهم الشخص الآخر بدلاً من ذلك؟ أنا متأكد من أن الشخص ، إذا أراد ، يمكنه فهم الجميع تمامًا. وعندما تفهم الشخص الآخر ، ستختفي الكراهية وستقبل جزءًا آخر من هذه الحياة.

تطوير عادات

أنت شخص جيد ، والجميع كذلك. المقارنة فقط تجعلنا نفكر بشكل مختلف. ويمكنك استبدالها بعادتين عظيمتين:

1. تقبل نفسك كما أنت. بدلاً من النظر إلى حياة الآخرين ، ركز على الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك. بمجرد أن تلاحظ أنك بدأت في مقارنة نفسك بالآخرين ، توقف. بدلاً من ذلك ، انظر إلى حياتك ، كل ما هو جميل فيها.
2. حاول أن تفهم ، لا تدين. عندما تجد أنك محبط من شخص ما ، توقف عن إصدار الأحكام. بدلًا من ذلك ، حاول أن تفهم الشخص. ربما يمر بأوقات عصيبة في حياته ، أو منزعجًا ، أو مكتئبًا ، أو غاضبًا. ربما يكون الشخص قد فقد الأمل وفي حياته كانت لديه بالفعل الظروف لذلك. عندما تفهم الشخص ، يتراجع الحكم.

مع هاتين العادات ، يمكنك التخلص من مقارنة نفسك بالآخرين ، والتخلص من الغيرة ، وتصبح أكثر سعادة قليلاً.