لماذا يجب أن تعتني بنفسك أولاً وليس بالآخرين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أنت أهم شخص في حياتك.

عند وقوع حادث خطير مفاجئ على متن طائرة على ارتفاع عالٍ ، يتم خفض ضغط الكابينة. في هذه الحالة ، لا يتبقى للركاب سوى 15-20 ثانية لإنقاذ حياتهم من خلال ارتداء قناع الأكسجين.

يحذر مضيفو الرحلة دائمًا مسبقًا من أنه يجب وضع القناع أولاً على نفسه ، وبعد ذلك فقط لمساعدة الآخرين. إذا لم يكن لديك الوقت لحماية نفسك في الوقت المخصص ، فسوف تفقد وعيك وتموت.

إذا كنت تعتني بنفسك أولاً ، فإن فرص مساعدة عائلتك وأحبائك على قيد الحياة ستزداد بشكل كبير. إذا حاولت إنقاذهم أولاً ، فمن المحتمل ألا ينجو أحد على الإطلاق.

هنا لا يتعلق الأمر بالبطولة ، بل يتعلق بالفطرة السليمة. على سبيل المثال ، قد يبدأ طفلك في طرح أسئلة حول ما يحدث حوله ، ولماذا يرتدي قناعًا على الإطلاق ، ولماذا هو نفس اللون ، ولماذا يتدلى من السقف ، وما إلى ذلك. إذا رأى أن القناع موجود بالفعل ، فعلى الأرجح أنه سيكرر نفس الشيء.

أو تخيل موقفًا آخر: لتحافظ على لياقتك البدنية ، تزور الصالة الرياضية بانتظام. فجأة ، ينتهي الأمر بشريكك في المستشفى مصابًا بإصابة خطيرة ، وتتخلى عن كل شؤونك لتكون معه على مدار الساعة. أنت تعتني بالضحية ، وتكرس كل وقت فراغك له وتتجاهل الحاجة إلى الاهتمام بصحتك أيضًا.

طوال تلك الأشهر التي يعاني فيها من تحب من المرض ، يمكنك أن تفقد الوزن بشكل لا يمكن التعرف عليه ، وتدمر معدتك بالماء الجاف المستمر ، وبالإضافة إلى كل هذا ، فإنك تعاني من توتر عصبي مستمر.

يأتي وقت تتخذ فيه قرارًا غير متوقع للغاية ، ولكنه القرار الصحيح - لبدء ممارسة الرياضة مرة أخرى. يبدو لماذا؟ لأنك أهملت صحتك لفترة طويلة. لأن مرض أحد أفراد أسرته ليس سببًا على الإطلاق لوضع حد لنفسك. لأنك تدرك أن الاهتمام بنفسك والاهتمام بأحبائك ليسا مفاهيم متعارضة.

هناك خط رفيع جدًا بين المبالغة في الحماية ومجرد أن تكون مفيدًا. أحيانًا نهتم بشخص آخر فقط لأننا نخشى أن نكون وحدنا مع أنفسنا.

عندما نرى شخصًا يعاني من مشاكل أكثر خطورة من مشاكلنا ، فإننا ننتقل إليه على الفور. نحن نسمح لأنفسنا بالبصق على الصعوبات التي نواجهها فقط لأننا كسالى وجبناء للغاية. نحن نؤجل كل شيء في كل وقت. الناس مبدعون للغاية ويجدون دائمًا الملايين من الأسباب لعدم فعل أي شيء. أحيانًا تكون هذه الأسباب غريبة حقًا. إليكم واحدة من الأشياء المفضلة لدي: يخلق الشخص لنفسه مجموعة من المشاكل غير الموجودة من أجل صرف الانتباه عن أهمها وأكثرها غير سارة.

جو روغان هو كوميدي أمريكي

بالإضافة إلى التحول إلى مشاكل الآخرين على أمل الهروب من مشاكلهم الخاصة ، غالبًا ما يقع الناس في الطرف الآخر - إدمان العمل. كم هو مغري الذهاب إلى العمل بسرعة وعدم ملاحظة أي شيء حولك! نعم ، غالبًا ما يكون هذا ممتعًا جدًا ، خاصةً لأولئك الذين لديهم شغف حقيقي بعملهم.

نحن نأخذ وقتًا إضافيًا ، ونبقى مستيقظين في المكتب ، ونبدأ العمل في عطلات نهاية الأسبوع ، ونتفق على استبدال زميل مريض حتى لا يكون لدينا وقت لأي شيء آخر. هل تشعر أن هناك شيئًا غير نظيف هنا؟ على ما هو عليه. نحاول الاختباء من المشاكل التي لا نريد التعامل معها. المشاكل التي نخافها حقًا نخجل ونتجنبها. من تلك المشاكل التي هي حقا مهمة. من مشاكلهم الخاصة.

إذا سئمت من الخمول والاختباء من الصعوبات والاعتناء بالجميع ما عدا نفسك ، فتذكر بعض القواعد الأساسية.

• افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا وممتعًا كل يوم. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت ترغب في ذلك. اقرأ كتب. الغناء والطلاء وتناول الحلوى. كل هذه المكافآت الصغيرة يمكن أن تساعدك على تجنب الإرهاق. إذا كنت شخصًا مبدعًا أو عامًا تفعل شيئًا ما للآخرين باستمرار ، فافعل شيئًا لن يفيدك سواك ولا أحد غيرك.
• اعتن بنفسك. وسّع آفاقك ، واكتشف أخيرًا ما تريده من هذه الحياة ، وما الهدف الذي تسعى لتحقيقه. افهم أنه لا يمكن لأحد غيرك القيام بذلك. توقف عن إهمال اهتماماتك وابحث عن مصدر إلهامك. على سبيل المثال ، تحقق من سيرة شخص تعتبره جديرًا بالتقليد والثناء.
• تعلم أن تتوقف وتتوقف عن العمل الزائد. امنح عقلك بعض الراحة ، حيث تسمح لنفسك فقط بعدم التفكير في أي شيء. يمكن أن تكون اليوجا أو التأمل مفيدًا للغاية هنا.

لا يمكننا أن نشارك الآخرين ما لا نملكه نحن أنفسنا.

ويتني كامينغز كاتبة سيناريو ومنتجة أمريكية

من الأسهل بكثير منح الأصدقاء والأحباء الفرح والدعم والإلهام عندما يكونون داخل أنفسنا. لهذا السبب عليك أن تعتني بنفسك أولاً.