كيف تصنع صور Instagram مثالية ولماذا يجب أن تتوقف عن مقارنة نفسك بها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الشخص العادي يختبئ وراء صورة لامعة ، لكن هذا في حد ذاته لا يجعله أسوأ أو أفضل من الآخرين.

لماذا تجعلنا وسائل التواصل الاجتماعي غير سعداء

في فجر Instagram ، ملأ الأشخاص حساباتهم بكل ما كان من السهل التقاطه بمفردهم ، على سبيل المثال ، كانت صور الطعام والأقدام في الخلفية أكثر إثارة للاهتمام. وحتى ذلك الحين ، كان المستخدمون يقارنون أنفسهم بالآخرين - الذين يكون إفطارهم أكثر شهية وأصابعهم أكثر استقامة.

منذ 11 عامًا ، تغيرت هذه الشبكة الاجتماعية كثيرًا. الآن تمتلئ شرائطه بأشخاص جميلين ومناسبين وناجحين يقولون في كثير من الأحيان: "يمكن لأي شخص أن يكون مثلي. ما عليك سوى شراء قائمة مرجعية مني (دورة تدريبية عبر الإنترنت ، طماق ، مستحضرات تجميل) ". ويؤجج هذا الوهم أيضًا التقارب الخيالي للمدون أو المشاهير: "هنا يقود الصفحة ، ويتواصل مع المعجبين ، ويستجيب للتعليقات. إنه مثلي!"

في نفس الوقت ، مقارنة نفسي بأشخاص من الشبكات الاجتماعية لم تذهب إلى أي مكان. يتنقل شخص ما عبر موجز Instagram ، حيث يكون الجميع جميلين ، ثم يمرر إصبعه بطريق الخطأ إلى اليمين - ويتم تشغيل الكاميرا الأمامية. الصورة التي تنقلها هي ، بصراحة ، محددة - من الواضح أن المواءمة ليست في صالح بطلنا.

أو بطلنا يأخذ صورة شخصية - واحد ، اثنان ، عشرين. وأنا لا أحب نصف الإطارات. في مثل هذه اللحظات ، يعتقد قلة من الناس أن المشاهير من Instagram لا يحصلون أيضًا على تلك الصورة الجميلة من أول لقطة.

تؤثر مثل هذه المقارنات سلبًا على الرفاهية الذاتية للناس ، أي أنها تؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية ، وتؤدي إلى انخفاض احترام الذات. يمكن أن تؤدي المنافسة الخيالية على وسائل التواصل الاجتماعي مع الفشل الحتمي إلى الاكتئاب.

ما الذي يساعدك في الحصول على صور مثالية

عندما يقول المدونون أنه يمكن للجميع أن يكونوا مثلهم ، فإنهم لا يتخيلون عمليا. لهذا فقط لا تحتاج إلى شراء دوراتهم ، ولكن شراء معدات للتصوير. مع الإعداد المناسب ، في الواقع ، يمكن لأي شخص التقاط صورتين سينشرهما بكل سرور على Instagram. فيما يلي بعض العوامل التي تساعدك على القيام بذلك.

ضوء

المصورين لديهم شيء مثل "الساعة الذهبية". هذا هو الوقت بعد شروق الشمس أو قبل غروبها عندما لا يكون الضوء ساطعًا. لا يزال من الكافي تجنب استخدام مصابيح إضافية. في الوقت نفسه ، فهي ناعمة بالفعل وتؤكد على المظهر بشكل إيجابي. لكن شمس الظهيرة يمكن أن تسلط الضوء على أي مخالفات وميزات قد يجدها المشاهدون غير جذابة.

ومع ذلك ، غالبًا ما يتصرف المدونون وفقًا لتعليمات Michurin ولا يتوقعون مزايا من الطبيعة ، لكنهم هم أنفسهم قاموا بإعداد مصادر الضوء لإخفاء ما لا يريدون إظهاره للجمهور.

تظاهر

ليس كل عمل نقوم به ضوئيًا. على سبيل المثال ، إذا حاولت في أي وقت التقاط صورة بعد ركض قوي ، فمن المحتمل أن الصورة كانت تحدق فيك باللون الأحمر ، وتفوح منه رائحة العرق ، وليس مثل أطفال Instagram phyto. لأن السر يكمن في التقاط صور سيلفي قبل التدريب أو حتى بدلاً منه.

وبالطبع ، للحصول على صورة جذابة ، عليك أن تسحب في مكان ، وتلتف في مكان آخر ، وتشد عضلاتك في المكان الثالث حتى تصبح أكثر بروزًا.

اللحظة المناسبة

غالبًا ما لا تكون صور Instagram العشوائية عشوائية على الإطلاق. يتم التقاط هذه الصور أثناء جلسات التصوير الكاملة ، ثم يتم نشرها على الويب في أوقات مختلفة ، وتصبح مؤقتة. على سبيل المثال ، غالبًا ما ينظم الرياضيون عدة تصوير بعد المنافسة مباشرة ، وهم في ذروتها.

ولكن حتى الأشخاص البعيدين عن الرياضة يمرون بأيام جيدة وسيئة. على سبيل المثال ، أكلت مخللًا في الليل واستيقظت بوجه مربي نحل غير ناجح جدًا. وفي النساء ، اعتمادًا على يوم الدورة ، يمكن أن يتقلب الوزن والحجم في حدود بضعة كيلوغرامات وسنتيمترات ، مما يؤثر على الثقة بالنفس والرضا عن صورهن.

علاج او معاملة

مثال توضيحي للغاية هنا هو الملفات الشخصية لمدونات الجمال. شخص ذو بشرة ناعمة تمامًا بدون مسام ينظر إليك من الشاشة ، ولكن بغض النظر عن كيفية وضع المكياج ، بغض النظر عن طريقة التقاطك للصورة ، لا يمكنك تكرار نفس النتيجة ، ولا يزال الوجه بدون توهج سماوي من داخل. وأجزاء أخرى من الجسم تبدو بشرية أيضًا: لديها شامات وشعر زغابي ، ويختلف لون جلد الإبطين والمرفقين والركبتين قليلاً.

هنا ، حتما ، تبدأ في الشك فيما إذا كانت المعالجة تساعد على تحقيق الكمال. لا داعي للشك - هذا هو.

ادوات

أسهل طريقة لجعل صورك تبدو أفضل هي استخدام كاميرا تنتج صورة أجمل. ليس فقط عدد البكسل هو المهم ، ولكن أيضًا ما هي المرشحات المضمنة وما هي التشوهات التي تنتجها العدسة. أحيانًا تعطي كاميرتان على نفس الهاتف نتائج مختلفة جدًا.

لماذا إلغاء الاشتراك من حسابات Instagram المثالية

يمكن استخدام وصفات إنشاء صور رائعة لتجديد جيش المدونين "المثاليين" الموجودين فقط على Instagram. ويمكنك أن تتقبل أن الناس ليسوا كاملين ، لكن هذا لا يجعلهم أقل جمالا.

بالطبع ، فكرة أن الحياة على وسائل التواصل الاجتماعي مختلفة عن الواقع ليست جديدة. لقد مرت البشرية بالفعل بهذا الأمر مع المجلات اللامعة ، وحتى قبل ذلك - باللوحات والتماثيل العتيقة. لكن الأشياء لا تزال موجودة: معايير الجمال التي يتم فرضها بنشاط ليس من الصعب تحقيقها فقط - وأحيانًا يتعذر الوصول إليها تمامًا.

وهذه المُثُل غير القابلة للتحقيق تشوه الإدراك أكثر مما يبدو. على سبيل المثال ، أدت معايير صناعة الإباحية إلى اندهاش المشاهدين الصغار: فقد اتضح أن الشعر ينمو في الأماكن الحميمة للجنس الآخر ، وأن لون البشرة يختلف عن باقي الجسم.

من السهل جدًا نسيان مدى اختلاف الأشخاص حقًا وكيف يبدون حقًا. على الإنترنت ، يمكنك رؤية مئات الأشخاص "المثاليين" في 10 دقائق - أكثر من يوم حافل في الشارع. لكن المفاهيم الخاطئة حول المظهر هي مجرد حالة نادرة عندما يتم التعامل مع مثل. إذا أدى التفكير في الأشخاص "المثاليين" إلى تغيير القاعدة نحو معايير غير واقعية ، فإن التفكير في الناس العاديين سيساعد في إعادته. على سبيل المثال ، في موقع رائع ، يمكنك سرد وزنك أو طولك أو عمرك أو سروالك أو مقاس التنورة ومعرفة الأشخاص المختلفين الذين يناسبون هذه المعايير.

ويمكنك أيضًا أن تتذكر أنك تنشئ خلاصتك بنفسك في الشبكات الاجتماعية. بإضافة المدونين التوأمين المثاليين هناك ، فإنك تضيق نطاق مفهوم الجمال بنفسك. ربما ، في مرحلة ما ستبدأ في التفكير في أن كل شخص يجب أن يبدو هكذا. وإذا لم يكن كذلك ، فمن غير المرجح أن يُعتبر جذابًا.

ولكن ، إذا أضفت مدونين مختلفين إلى الخلاصة ممن لا يخشون إظهار أنفسهم من جميع الجوانب ، فستلاحظ بعد فترة أن هناك جمالًا أكثر بكثير ومتنوعًا للغاية ، حتى لو لم يتناسب مع المعايير.

الحسابات التي يجب اتباعها لتسهيل قبول الواقع

داناي ميرسر

كرست الصحفية خريجة جامعة كامبريدج Danae Mercer حسابها بالكامل لتوضيح كيف يمكن أن تختلف صور Instagram عن الواقع. أظهرنا من خلال صورها أهمية الوضعيات والزوايا والضوء. في الوقت نفسه ، لا تخشى Danae أن تبدو غير جذابة وتوضح أن الكواكب ليست هي التي تختبئ وراء اللقطات المثالية ، بل الأشخاص العاديون.

ريهانا ماير

تدير مدونة عادية تعرض فيها أسرتها وكلب بودل وصور جميلة بشكل عام. لكنها واحدة من أولئك الذين اشتهروا بأنهم مدمرون الأساطير حول حياة Instagram المثالية. ومن وقت لآخر ، تواصل Rihanna نشر "الحقيقة القاسية" حتى لا ينسى المستخدمون - لا يتم تضمين كل الصور المتتالية في الحساب.

ملك شيسي

إنها الآن تتوقع ولادة طفل ، وترتبط منشوراتها في الغالب بالحمل. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يستمر Chessie في إظهار محتوى "غير كامل" والنكات حول المثل العليا لـ Instagram.

تشتهر Chessie King بتجربتها: فقد نشرت الصور ومقاطع الفيديو ، ثم قامت بتنقيحها وفقًا لرغبات الكارهين. لم يكونوا سعداء بخصرها وذراعيها وساقيها - حرفيًا كل شيء.

قال تشيسي: "إذا غيرنا جسدنا مقابل كل متصيد ، واستمعنا إلى كل متنمر على الويب ، فسوف نتحول إلى وحوش". نتيجة لتجاربها ، ظهر شيء مشابه حقًا.

سارة بوتو

تدور مدونتها حول قبول الجسد بأوسع معاني الكلمة. ولكن هناك أيضًا أكثر من صور مجمعة كافية "Instagram مقابل الواقع" هنا.

فيكتوريا سبينس

في الماضي ، شاركت فيكتوريا في مسابقات كمال الأجسام في فئة Fitness-Bikini ، والآن تستمتع بالحياة وتنصح الجميع.

كيم بريت

لم تركز فقط على عدم تطابق المظهر على الإنترنت والواقع. يُظهر كيم كيف ستكون الصور إذا كان كل شيء موجودًا بالفعل على الويب.

سيليست باربر

سيليست باربر تعيد تصوير مؤامرات المشاهير الشهيرة. مع تعديل واحد فقط - كيف سيبدو في حياة الشخص العادي ، الذي لا يدعمه فريق من المتخصصين وغير مستعد لقضاء ساعات للحصول على اللقطة المثالية. وعادة ما تكون مضحكة للغاية.