ما تحتاج أن تتعلمه لتكون ناجحًا في حياتك المهنية

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نحاول غالبًا تجنب المواقف التي نشعر فيها بعدم الارتياح ، مثل رفض التحدث في الأماكن العامة أو تأجيل العمل غير السار إلى وقت لاحق. ولكن فقط من خلال تعلم كيفية التعامل مع مثل هذه المواقف يمكنك أن تصبح أفضل وتنجح.

1. تقبل المجاملات

إذا كنت تغمغم بشيء غير مسموع ردًا على المديح أو المزاح بشكل غريب أو بعيدًا عن الواقع تمامًا ، فاستخدم النصائح التالية.

1. استمع إلى المحاور حتى النهاية.
2. بجدية ، لا تقاطع.
3. خذ نفس.
4. ابتسم وقل ، "شكرًا لك. أنا مسرور جدًا لسماع ذلك ".
5. هذا كل شئ. لا تمدح نفسك ، لكن لا تحاول التقليل من مزاياك. فقط استمر في المحادثة ، على سبيل المثال اسأل عن شيء ما.

2. التحدث في الأماكن العامة

الخوف من التحدث أمام الجمهور واسع الانتشار لدرجة أنه يحمل اسمه الخاص - رهاب اللسان. للتغلب عليها ، جرب هذه النصائح.

تذكر النقاط الرئيسية

لا تحاول حفظ كل خطابك: يكفي حفظ النقاط الرئيسية والعبارات الداعمة. سوف يساعدونك في الانتقال من جزء دلالي من الخطاب إلى الجزء التالي.

تذكر أن المستمعين إلى جانبك

إنهم مهتمون بأدائك الجيد ، وربما يشعر الكثير منهم بالقلق أثناء الأداء. لذا توقف عن اعتبارهم أعداء وتحدث معهم مثل الناس العاديين.

تظاهر بالثقة

يمكن أن تساعدك الوضعية الواثقة والوضعية المستقيمة على الهدوء والشعور بالقوة في نفس الوقت.

3. العمل مع البيانات

قد يبدو العمل مع كميات كبيرة من البيانات أمرًا شاقًا ، خاصة إذا كنت لا تتوافق مع الرياضيات. حاول التدرب على البيانات المتعلقة بنشاطك المباشر.

ابدأ بالتعرف على المقاييس الأساسية التي تعكس عملك. في نهاية الشهر ، قم بإنشاء بعض الجداول. قم بتعديل بعض البيانات لمعرفة مدى تأثيرها على الباقي. كلما مارست الرياضة أكثر ، أصبح الأمر أسهل بالنسبة لك لاحقًا.

4. استيقظ مبكرا

أولاً ، لا تترك المنبه بجوار سريرك ، وإلا ستقرر على الأرجح أن تأخذ قيلولة أخرى. حاول أيضًا تسهيل الاستيقاظ مبكرًا. إذا وجدت صعوبة في الاستحمام أو الجري في الحال ، فلا تفعل ذلك. أولاً ، اجلس على كرسي مريح مع فنجان من القهوة واستمع إلى اليوم التالي ، ثم انتقل إلى العمل.

5. تقبل النقد

تعامل مع النقد مثل ورقة الغش. بعد كل شيء ، من خلال انتقادك ، يخبرك رئيسك في الواقع عن كيفية التحسن.

بالطبع ، رغبتنا الأولى هي حماية أنفسنا ، نبدأ في اختلاق الأعذار ونتوقف عن الاستماع إلى المحاور. حاول قمع هذا الدافع. خذ نفس عميق. استمع دون مقاطعة. إذا أمكن ، اكتب النقاط المهمة. وتأكد من طرح بعض الأسئلة للتأكد من أنك على صواب.

6. انتقاد الآخرين

لا تحاول تخفيف الضربة أو استخدام تلميحات. سيؤدي هذا فقط إلى إرباك المحاور. ابدأ ، على سبيل المثال ، مثل هذا: "أفعالك لا تعمل. دعونا نناقش السبب ".

تأكد من تقديم أمثلة محددة وشرح كيفية تأثير إجراء معين على النتيجة الإجمالية. ولا تنسوا: يجب أن يرغب الشخص الذي يتعرض للنقد في التغيير بعد المحادثة ، وألا يشعر بالإرهاق والإذلال.

7. حل النزاعات

عادة ما تفشل المفاوضات في حالات الصراع في حالتين: إما أن يستسلم أحد الطرفين بسرعة كبيرة ، أو أن كلا الجانبين عنيد للغاية ولا يمكنه التوصل إلى أي حل.

أفضل طريقة لحل النزاع هي فهم دوافع الطرف الآخر. نادرًا ما يجادل أحد دون سبب. بعد أن وجدت هذا السبب ، ستجد أيضًا طريقة للخروج من حالة الصراع.لذلك ، أثناء المفاوضات ، من المهم جدًا طرح الأسئلة والاستماع إلى إجابات المحاور.

8. اذهب لممارسة الرياضة

يحدث أننا على ما يبدو نرغب في ممارسة الرياضة ، لكن لا يمكننا حمل أنفسنا على القيام بذلك. إليك بعض النصائح لمساعدتك في ممارسة الرياضة.

حدد السبب

افهم ما تريده من الرياضة. فقدان الوزن؟ الاسترخاء والتخلص من الأفكار غير الضرورية؟ أو ربما تتطلب الأسرة والعمل باستمرار انتباهك وتدريبك - وهي المرة الوحيدة التي يمكنك فيها أن تكون بمفردك مع نفسك؟ عندما تعرف على وجه اليقين السبب الخاص بك ، فمن الأسهل بكثير الممارسة.

خذ الوقت

تعامل مع التمرين بنفس طريقة الاستحمام. هذا ليس التزامًا ، ولكنه ببساطة شيء تفعله يوميًا.

اعثر على ما يعجبك

إذا كنت غير مرتاح في صالة الألعاب الرياضية ، مارس الرياضة في المنزل أو في الحديقة حيث لن يزعجك أحد. إذا كنت تموت من الملل أثناء الجري ، فافعل شيئًا آخر. يجب أن تكون الرياضة ممتعة.

9. افصل

الآن نحن لا نفترق أبدًا عن الهواتف ، على الرغم من أنه قد ثبت بالفعل أن هذا يضر بعلاقاتنا وصحتنا. جرب تجربة. لمدة أسبوعين كل يوم ، خصص وقتًا خاليًا من جميع الأجهزة (ساعة على الأقل). لا تشغل الكمبيوتر أو تشاهد التلفاز أو تلتقط هاتفك. في نهاية التجربة ، قم بتقييم ما إذا كان قد تغيرت صحتك وقدرتك على التركيز.

10. قم بإجراء اتصالات

عادة ما يكون الحديث الصغير في أحداث الشركات مملاً وغير مريح للكثيرين. ولكن لإجراء محادثة غير رسمية ، ما عليك سوى أن تكون مهتمًا بها حقًا وبالمحاور.

إذا تم سؤالك عن أحوالك في العمل ، فلا تقل فقط "جيد". أضف شيئًا مثل ، "هناك مشروع واحد فقط قد يثير اهتمامك."

وعندما تطرح سؤالاً واحدًا ، قم فورًا بإلقاء الطعم في السؤال التالي. نتيجة لذلك ، لا بد من فتح محادثة ممتعة.

11. اعترف بأخطائك

الجميع مخطئون. لكي لا تقلق عبثًا ، ولكن لتقييم الموقف بشكل معقول واتخاذ الإجراءات اللازمة ، اسأل نفسك بعض الأسئلة.

• هل يمكن إصلاح كل شيء على الفور؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقط صحح خطأك.
• من يجب أن يعرف عن هذا؟ فكر في من سيؤثر خطأك ومن يمكنه مساعدتك في إصلاحه. دع هؤلاء الناس يعرفون ما حدث وماذا فعلت بالفعل.
• ما هي خطة العمل؟ ابدأ فورًا في وضع خطة لمعالجة الموقف: سيساعد ذلك على عدم الذعر والتحول إلى وضع العمل.

12. لا تخافوا من الصعوبات

لا شيء يجعلك متوترًا وخلاقًا تتعامل مع مشكلة مثل الموقف الذي لا تعرف فيه ماذا تفعل. كيفية الوصول الى هناك؟ ارفع يدك. عند مناقشة مشروع لا يرغب أحد في القيام به ، خذ زمام المبادرة. إذا كانت هناك مشكلة لا يمكن لأي شخص آخر التعامل معها ، فحاول إيجاد حل. نعم ، إنه صعب وليس دائمًا مثيرًا للاهتمام ، لكنك بالتأكيد ستتعلم شيئًا جديدًا.