كيف تتخلص من الملل والرتابة في الحياة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

توصل المبرمج ماكس هوكينز إلى خوارزمية ساعدته في التغلب على الروتين. لديه الكثير ليتعلمه.

من هو ماكس هوكينز ولماذا تخلى عن حياة مستقرة لصالح عدم اليقين

عمل ماكس هوكينز على قيمة عدم اليقين. كان أيون مهندسًا في شركة Dream Corporation (Google) ، وعاش في مدينة الأحلام (سان فرانسيسكو) ، وكان روتينه اليومي منظمًا بشكل صارم. استيقظ في السابعة صباحًا ، وشرب فنجانًا من القهوة في المقهى المفضل لديه ، ثم ركب دراجته إلى العمل.

كان كل شيء رائعًا ، لكن ماكس هوكينز توصل تدريجياً إلى استنتاج مفاده أنه قد وحد حياته إلى أقصى حد ، وهذا بدأ يزعجه. كان يعتقد أنه بهذه الطريقة يحد من حريته ، وهو محاصر في تفضيلاته ولا يعيش حياته الخاصة. الدراسة التي قرأها ماكس أنه يمكن التنبؤ بحركات الشخص بدقة كبيرة من خلال تلقي البيانات الجغرافية من هاتفه الذكي ، عززت فقط الأفكار المزعجة.

كمبرمج ، قرر هوكينز تحقيق التنوع في الحياة من خلال التكنولوجيا. طور تطبيقًا - مولد عشوائي ، غادر Google ، تحول إلى العمل عن بعد وعاش "بشكل فوضوي" لأكثر من عامين.

اختارت الخوارزميات ما تأكله ، والمدينة التي ستعيش فيها (انتقل ماكس كل شهرين) ، وأنشأت قوائم تشغيل له على Spotify ، وساعدته في اختيار حدث عشوائي على Facebook حضره.

على سبيل المثال ، حضر هوكينز دروس اليوغا البهلوانية في مومباي ومزرعة ماعز في سلوفينيا ، وحضر حفلة موسيقية في المدرسة ومقهى للقطط في تايبيه. إذا طلب منه التطبيق الذهاب إلى حانة شواء متواضعة في بلدة آيوا الصغيرة ، استمع ماكس إليه. حتى أنه حصل على وشم على صدره مع صورة تم اختيارها عشوائيًا من الويب.

بسرعة كافية ، بدأ ماكس يشعر بالراحة في المواقف غير العادية. ووفقًا له ، فقد ساعده ذلك على الشعور بأنه شخص أكثر اكتمالًا ، وغير مرتبط بأماكن معينة ، وكذلك للتعرف على العالم بشكل أفضل.

فيما يلي بعض مشاريع ماكس هوكينز:

• - مجموعة الفيسبوك مع أحداث عشوائية للحضور.
• - تطبيق يتيح لك الدردشة مع أشخاص عشوائيين لديهم اهتمامات مماثلة.
• - قائمة تشغيل على Spotify يتم جمعها بشكل عشوائي كل يوم.
• على GitHub ، حيث يمكنك العثور على رمز تطبيقات هوكينز في المجال العام.

لماذا نعيش في رتابة

تكمن أسباب روتين الحياة في آلية الدماغ ذاتها. إنه العضو الأكثر استهلاكًا للطاقة في جسم الإنسان: على الرغم من صغر حجمه نسبيًا ، فإن الدماغ يستهلك حوالي 20٪ من الأكسجين والسعرات الحرارية التي تدخل الجسم.

تسعى جسدنا دائمًا إلى تقليل هدر الموارد. لذلك ، يستوعب الدماغ بعناية التجربة السابقة من أجل اتخاذ قرارات في مواقف مماثلة في المستقبل على أساسها - لعمل "تنبؤات". بعد كل شيء ، من الأسهل افتراض أن كل شيء سيحدث مرة أخرى بدلاً من إعادة تقييم الموقف. هذا يطور فينا إحساسًا بالسيطرة على مجرى الأحداث ، وهو أمر مهدئ بشكل ممتع في نمط الحياة الروتيني ، لكنه يختفي في ظروف غير عادية. يتم تفصيل هذه العملية في نظرية الترميز التنبئي ، أو المعالجة التنبؤية.

حاول العلماء من الولايات المتحدة والصين إثبات إمكانية التنبؤ بالسلوك البشري في دراسة عام 2010 - وهي نفس الدراسة التي راجعها هوكينز. حلل الخبراء بيانات 50 ألف جهاز محمول عن حركة أصحابها. اتضح أنه في 93٪ من الحالات ، لم يتغير مسارهم بمرور الوقت.

في نفس عام 2010 ، قدم السياسي ورجل الأعمال ورئيس منظمة MoveOn.org Eli Paraiser Pariser E. The Filter Bubble: كيف تغير الويب المخصص الجديد ما نقرأه وكيف نفكر. - كتب البطريق ، 2012 مفهوم فقاعة التصفية.كان يقصد به عددًا محدودًا من مصادر الإنترنت التي يثق بها المستخدمون إلى حد كبير ، بناءً على الخبرة السابقة في الوصول إليها. على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص قراءة الأخبار على موقع واحد لسنوات والتشكيك في الموارد الأخرى ، حتى لو كان بإمكانه العثور على معلومات إضافية هناك.

الرتابة والاستقرار هما أكثر الظروف راحة للدماغ.

يؤثر هذا على سلوك الإنسان واهتماماته وأفعاله: فنحن نشكل رأيًا حول "الصواب" أو "الخطأ" في أي أسلوب حياة. يتم دعمه من خلال آراء الآخرين ، وكذلك الشبكات الاجتماعية ، مما يشير إلى المحتوى الذي نحتاج إلى رؤيته.

أعلاه ، تحدثنا عن كيف يمنحنا الروتين والاتساق إحساسًا بالسيطرة. ومع ذلك ، فإن تصوراتنا المسبقة عن العالم والأشخاص الآخرين يمكن أن تكون خاطئة. يمكن أن تتحول هذه الأوهام إلى إيمان خاطئ وتؤدي إلى العكس - إلى الشعور باستحالة تغيير شيء ما في إيقاع الحياة المعتاد. وهذه الدولة بدورها تحد من العجز المكتسب بالفعل.

لماذا عدم اليقين أمر جيد

هناك الكثير من الحديث عن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، وفي الواقع يمكن أن يكون مفيدًا. لذلك ، من الناحية النظرية ، يساعد الانحراف عن الصور النمطية الذهنية في النظر إلى الواقع من زاوية مختلفة. يمكن لأي شخص أن يثري صورته للعالم وأن يصبح أكثر استعدادًا لما هو غير متوقع. سيتم اختبار نظرية عدم القدرة على التحكم هذه من قبل متخصصين من جامعات ساسكس (إنجلترا) وإدنبرة (اسكتلندا) وويلينجتون (نيوزيلندا) في مشروع xSPECT.

كما لاحظ الباحثون ، فإن نفس توفير الطاقة للجسم له قيمة عدم اليقين. الجانب السلبي لشركة Aeon هو شغف الاستكشاف. البقاء ضمن النطاق المتوقع ممكن فقط إذا كنت تعرف ما يمكن توقعه. لذلك ، يسعى دماغنا إلى معرفة أكبر قدر ممكن عن العالم من حولنا من أجل تقليل عدد حالات عدم اليقين وجعل تنبؤاتنا دقيقة قدر الإمكان.

في الواقع ، هذا يعني أنه كلما خرجنا من منطقة الراحة الخاصة بنا ، شعرنا براحة أكبر. ولعل هذا هو تفسير رغبة الناس في العلم والإبداع. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث أن عدم اليقين فقط هو الذي يسمح لنا بتعلم أشياء جديدة. بعد كل شيء ، كل المعرفة التي لدينا هي تجربة الماضي. ولكن عندما نجد أنفسنا في ظروف غير مألوفة ، يتعين على الدماغ البحث عن طرق أخرى لحل المشكلات.

كيف يمكن لخبرة هوكينز أن تساعد في تنويع الحياة

تجربة هوكينز في شكلها الأصلي ، بالطبع ، ليست مناسبة للجميع. لكن في الواقع ، كان ببساطة يشدد على اختبار معتقداته واهتماماته لاستكشاف حدوده. ساعدته الخوارزميات على كسر الصورة النمطية للحياة "الطبيعية" واكتساب تجارب جديدة. وبهذا المعنى ، ستكون تجاربه مفهومة ومفيدة للجميع تقريبًا.

لاتباع مثال ماكس ، ليس عليك تحويل حياتك إلى فوضى - فخطوتان بسيطتان تكفيان.

تحتاج أولاً إلى "فك شفرة" المشكلة ، أي اعترف لنفسك أن طريقة الحياة الحالية مملة وأنك تريد التغييرات. التعرف على التوحيد هو الخطوة الأولى للتغيير. عندما ترى مشكلة ويمكنك أن تنظر إليها من الخارج ، ابدأ في البحث عن طرق لحلها - وهو الشيء الذي سيساعدك على التحقق من حقيقة معتقداتك وكسر الروتين.

في الواقع ، لا تحتاج إلى عدم القدرة على التنبؤ المطلق. نفس هوكينز ، على الرغم من أنه لم يستطع تخمين المكان الذي سترسله الخوارزمية إليه ، لا يزال يعلم أن هذا سيحدث باستمرار كل شهرين.

ليس عليك أن تفعل الشيء نفسه وتتحرك بشكل عاجل. يكفي أن تبدأ عادة جديدة بعنصر المفاجأة. على سبيل المثال ، قم بطهي وجبة جديدة كل يوم أحد أو اشترك في درس موسيقى أو رقص تفاعلي عبر الإنترنت. تمارين التأمل واليقظة مفيدة أيضًا في تنمية اليقظة الذهنية.

يبدو أن عدم اليقين المُدار هذا هو سر التغلب على الملل والروتين.