6 نصائح لإيجاد وقت الفراغ

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نشكو جميعًا من كوننا مشغولين دائمًا ومرهقين. وبينما لن يتباطأ العالم من حولنا ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها توفير القليل من وقتك.

1. شراء الوقت

للحصول على مزيد من الوقت ، تحتاج إلى شرائه. كتبت إليزابيث دن ومايكل نورتون عن هذا في كتابهما Happy Money: The Science of Smart Consumption.

إذا قمنا بتوظيف أشخاص للقيام بأسوأ أعمالنا ، من تنظيف المرحاض إلى تنظيف السباكة ، فإن المال سيغير الطريقة التي نقضي بها وقتنا. يقول دن ونورتون. نعم ، عليك إنفاق المال ، لكن الأمر يستحق ذلك.

2. قلل من وقتك في مشاهدة التلفاز

وفقًا لأبحاث التلفزيون والصحة. يقضي الأمريكيون في المتوسط شهرين من العام في مشاهدة التلفزيون. بالطبع ، تعد مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية متعة ، لكن فكر فيما إذا كان الأمر يستحق قضاء الكثير من الوقت عليها.

3. تبسيط عملية صنع القرار

هذا ينطبق على جميع المجالات. على سبيل المثال ، لا يشتري باراك أوباما سوى البدلات الرمادية والزرقاء. قال في مقابلة مع فانيتي فير: "لا أريد أن أضيع الوقت في التفكير فيما سأرتديه ، يجب أن أتخذ الكثير من القرارات بدونها".

4. خطة الوقت للتفكير

يقول جريج ماكيون ، مستشار الأعمال والمؤلف الأكثر مبيعًا لكتاب "Essentialism" ، "كلما تطور العالم بشكل أسرع وأصبحنا أكثر انشغالًا ، زادت أهمية أن نأخذ وقتًا في التفكير حتى نتمكن من التركيز والتفكير بهدوء في ما هو مهم بالنسبة لنا". يستخدم العديد من الأشخاص الناجحين هذه النصيحة. ومن بينهم بيل جيتس ، والرئيس التنفيذي لشركة أمازون جيف بيزوس ، والرئيس التنفيذي لشركة LinkedIn جيف وينر.

5. قل لا أكثر

"في المرة القادمة التي تتاح لك فيها فرصة جديدة ، فكر جيدًا قبل الالتزام. إذا شعرت أنه يتعين عليك الموافقة ، فقرر ما يجب عليك التخلي عنه في المقابل. عند الاختيار بين خيارين ، تذكر أنه يوجد دائمًا خيار ثالث - لا تفعل شيئًا. وفي معظم الحالات ، يكون أفضل ما يمكن فعله هو الإجابة بـ "لا" على كلتا الجملتين "، كما ينصح توم راث ، عالم النفس ومؤلف العديد من الكتب الأكثر مبيعًا ، بما في ذلك" أكل ، تحرك ، نم. كيف تؤثر القرارات اليومية على الصحة وطول العمر "و" قوة التفاؤل. لماذا يعيش الأشخاص الإيجابيون لفترة أطول.

6. افصل

تحقق من البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي بمعدل أقل. ستندهش من مقدار الوقت المتاح لك عندما تبدأ في إيلاء اهتمام أقل للأجهزة الإلكترونية المختلفة.