جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
ستعمل هذه العبارات على تنشيطك ، وتساعدك على الإيمان بنفسك والحصول على ما تريد.
لماذا نحتاج إلى تأكيدات
نحن منخرطون في التنويم المغناطيسي الذاتي كل يوم ، دون أن ندرك ذلك. غالبًا ما نكرر العبارات التي لا تتوافق مع الإيجابية والثقة بالنفس ، بل إلى السلبية:
- "مهما أكلت ، كل شيء يترسب على الفور على معدتي!"
- "لن أقابل شخصًا يحبني أبدًا."
- "بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لا يخرج أي شيء جيد."
حاول استخدام التأكيدات بدلاً من هذه العبارات - العبارات القصيرة التي تخلق موقفًا عقليًا إيجابيًا. بمساعدتهم ، من الممكن تغيير الموقف تجاه الذات. أظهر العلماء أن التأكيدات يمكن أن تساعدك على حل المشاكل والشعور بالقوة والثقة ، وكذلك تقليل التوتر.
لتشعر بتأثير التأكيدات ، قلها بصوت عالٍ كل صباح. اختر وكرر عبارتين أو ثلاث عبارات تتطابق بشكل وثيق مع حالتك المزاجية واحتياجاتك في هذه المرحلة من الحياة. يكفي تخصيص دقيقتين لهذا الغرض. يمكنك أيضًا استخدام التأكيدات في مواقف التوتر والقلق للمساعدة في استعادة راحة البال.
ما هي التأكيدات التي يمكن تكرارها كل يوم
اختر المناسب منها ، وادمجها وابتكارها بنفسك.
1. أنا واثق من قدرتي [أدخل مطلوب].
2. إنني أتطلع إلى يوم جديد.
3. أنا فخور بنفسي عند [إدراج ضروري].
4. أسمح لنفسي أن أكون نفسي.
5. أقبل مشاعري وأسمح لهم بأداء وظيفتهم.
6. أنا أعتني بنفسي وأهتم بنفسي لأنني أستحق ذلك.
7.أنا لا أحكم على نفسي من أنا.
8.أعتقد أنني على الطريق الصحيح.
9.عقلي مليء بالأفكار العظيمة.
10. أقوم بتوجيه طاقاتي إلى ما هو مهم بالنسبة لي.
11. كل يوم أقترب من ذلك (ذاك) نفسي الذي أريد أن أصبح.
12. أحاول تعلم شيء جديد كل يوم.
13. اليوم أنا على بعد خطوة واحدة من هدفي.
14. أفكاري لا تتحكم بي ، أنا أتحكم في أفكاري.
15. أنا ممتن للعيش.
16.موقفي تجاه نفسي يعتمد فقط علي ولا يعتمد علي أي شخص آخر.
17.أنا أؤمن بإمكانياتي.
18.أنا مختلف عن الآخرين ، لذلك سأكون ناجحًا بطريقتي الخاصة.
19. اليوم عقلي وقلبي منفتحان على كل ما هو جديد.
20. أنا لا أخشى الدفاع عن نفسي.
21. أعلم أنه يمكنني تحقيق ما أريد.
22. اخترت اللطف.
23. لدي بالفعل كل ما أحتاجه.
24. أنا ممتن لما لدي.
25. أنا ناقصة ، ولا أنوم نفسي على ذلك.
26. أنا قادر على الحب واستحق الحب.
27. آخذ شكل جسدي وأجده جميلاً.
28.أنا استطيع. سأفعل. والنقطة.
29.مشاعري في قوتي ، واليوم اخترت أن أكون سعيدًا.
30.أنا بطلي الخارق.
31. أنا لا أقارن نفسي بالغرباء على الإنترنت.
32. أغفر لمن يؤذيني وأترك الأذى.
33. إنه صعب بالنسبة لي الآن ، لكنه لن يستمر إلى الأبد.
34 … أهم شيء بالنسبة لي هو صحتي.
35. أنا لا أخشى أن أكون مخطئا.
36.لدي القوة الكافية لإعادة كتابة تاريخي.
37.أنا أقوى كل يوم.
38.أنا أقدر نفسي.
39. حب الذات هو حالتي الطبيعية.
40. جسدي يستحق احترامي واهتمامي.
41 … هذا هو جسدي وأنا أحبه.
42. أعلم أنني أستحق الثناء وأتقبله.
43 … لا أدع مخاوفي تحكمني.
44.أنا لست آسف على ما أنا عليه.
45.أنا لا أخشى طلب المساعدة.
46.عندما يرى الآخرون مشكلة ، أرى فرصة جديدة.
47. لا توجد عقبات لا أستطيع التغلب عليها.
48. الوقت هو أثمن شيء لدي ، وأنا أتعامل معه بعناية.
49. أنا هادئ وواثق من نفسي.
50. أرى كل يوم على أنه فرصة لتغيير شيء ما إلى الأفضل.
موصى به:
وجبات خفيفة صحية لكل يوم
إرضاء الجوع بسرعة في العمل أو المدرسة لا يجب أن يكون رقائق أو شوكولاتة. تعتبر الوجبات الخفيفة الصحية بديلاً رائعًا للوجبات السريعة
تسريحات الشعر للمدرسة: 7 خيارات بسيطة لكل يوم
يجب أن تكون تسريحات الشعر للمدرسة جميلة ، وأن تبدو مناسبة ، وأن تصنع بسرعة وسهولة. فيما يلي سبع تسريحات شعر لطفلك كل يوم
12 تمرين بسيط لكل يوم
تمارين بسيطة من "والد كرة القدم الأمريكية" Walter Camp تستغرق 8 دقائق فقط لتقوية الجسم وزيادة المرونة والحفاظ على الصحة
التغذية الرياضية لكل يوم للحفاظ على لياقتك
هل يجب أن تستمر في تناول التغذية الرياضية إذا كنت قد وصلت بالفعل إلى الشكل المطلوب؟ نعم ، ونعم مرة أخرى! لماذا هذا مهم جدا - نحن نفهم هذا المقال
كيفية عمل جدول زمني لكل يوم وعدم كسره أبدًا
للحصول على عمل فعال ، لا تحتاج فقط إلى وضع جدول زمني بشكل صحيح ، ولكن أيضًا للتأكد من عدم وجود رغبة في انتهاك النظام المعمول به