أهم 6 علامات تدل على أنك متوتر

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

استمع إلى جسدك. قد حان الوقت لك للراحة.

الإجهاد المستمر هو القاعدة بالنسبة للشخص العادي ، وهذا لن يفاجئ أحد. لكن الصحفية أشلي أبرامسون فعلت ذلك. تحدثت عن الأعراض غير العادية التي تصاحب حالة التوتر المعتادة لدينا. اكتب إذا وجدت ثلاثة أعراض على الأقل - حان الوقت للذهاب في إجازة.

1. تساقط الشعر والشيب

يمكن أن يسبب الإجهاد حالة مؤقتة توقف نمو بصيلات الشعر. هذا يجعل خيوط الشعر تتساقط بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الإجهاد المزمن في فقدان الصبغة في الشعر. ولهذا السبب يظهر الشعر الرمادي عند الأشخاص في سن مبكرة.

2. زيادة الحساسية للألم

من المعروف أن الشعور بالتعب والتوتر غالبًا ما يكون مصحوبًا بألم في الرأس والظهر والرقبة. لكن العلماء وجدوا أن هذه الحالة قد تكون مصحوبة بانخفاض في "التحمل" لأنواع أخرى من الألم. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت على مجموعة من الأطفال الذين يعانون من آلام بطنية مزمنة أن وجود محفز مرهق يجعلهم يشعرون بمزيد من الحدة وعدم الراحة.

3. اندفاع الحرارة

التعرق طبيعي ، إلا إذا كان مفرطًا. ومع ذلك ، يبدأ بعض الناس في الاشتعال عند الإجهاد. بالتأكيد أنت على دراية بالحالة قبل الامتحان أو في اللحظة التي ترى فيها شخصًا تهتم لأمره. هذا ليس أكثر من التوتر.

4. نتوء في الحلق

ما يسمى "الكتلة في الحلق" هو تشنج المريء ، مما يجعل من الصعب على الشخص البلع. في المواقف العصيبة ، يمكن أن يحدث هذا لأي شخص.

5. ازدياد حاسة الشم وطنين في الأذنين

ترتبط الأصوات والروائح ارتباطًا وثيقًا بحالتنا العاطفية. لذلك ، بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى تفاقم حاسة الشم. وقد يسمع بعض الناس رنينًا وأزيزًا ونقيقًا في آذانهم.

6. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن

يمكن أن تؤدي العلاقة المحددة بين القناة الهضمية والدماغ التي تحدث أثناء الإجهاد في بعض الأحيان إلى خلل في فلورا الأمعاء. وهذا بدوره يسبب الانتفاخ أو انتفاخ البطن.

الأهم من ذلك أن العلماء لا يفهمون دائمًا سبب وجود ردود فعل مختلفة لدى الناس تجاه نفس المنبهات. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن التوتر الخفيف ليس له تأثير كبير على حالتك. إذا كانت لديك الأعراض الموضحة أعلاه ، فهذه بالفعل حالة مزمنة يجب التعامل معها.

لا يؤثر الإجهاد الحاد عادة على الصحة. هذه الأعراض هي تنشيط الضغط المزمن عندما لا يعود الناس إلى حالتهم الأصلية من الراحة والتعافي.

شارون بيرجكفيست دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في كلية الطب بجامعة إيموري