جدول المحتويات:
- ما هو فابينج؟
- لماذا يفعل الناس هذا؟
- كيف يؤثر fabbing على fabber نفسه؟
- وماذا عن الذبيحة؟
- ماذا يحدث في الزوج إذا كان أحد الشركاء فابر؟
- كيف تتغلب على هذا الإدمان؟
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
لا يعرف الجميع ما يكمن وراء كلمة "fabbing" ، لكن كل شخص معاصر قد اختبر بالفعل تأثيره على نفسه.
ما هو فابينج؟
يعد Fabbing أحد مظاهر الإدمان على الأدوات والويب ، وعادة ما يشتت انتباه الهاتف الذكي أثناء المحادثة. عندما تتواصل شخصيًا وفي نفس الوقت تتواصل باستمرار مع شخص ما ، أو قم بالتمرير عبر الصفحات العامة في الشبكات الاجتماعية أو الاتصال ، فأنت ، في الواقع ، تتجاهل محادثك. ومن هنا جاء الاسم: هاتف + التنكّر = استخدام الهاتف.
ظهر المصطلح في عام 2012 بيد خفيفة من موظفي وكالة الإعلانات ماكان ، الذين كانوا يبحثون عن اسم لهذه الظاهرة. ظهرت الكلمة في جميع أنحاء العالم بفضل الحملة الأسترالية لمكافحة الفابينج STOP PHUBBING. يتم تقديم حقائق مثيرة للاهتمام على الموقع الرسمي للحركة:
- تحتل موسكو المرتبة 12 في أكثر عشرين مدينة فابر في العالم.
- إذا كان الفرك طاعونًا ، فسيقتل ستة أضعاف عدد الأشخاص في الصين.
- لعشاء واحد في مطعم ، في المتوسط ، تحدث 36 حالة فابينج.
- يعترف 97٪ من الناس بأن الطعام يصبح أقل طعمًا أثناء صنع الفابيبينج.
- يفضل 87٪ من المراهقين التواصل من خلال الرسائل بدلاً من التواصل وجهًا لوجه.
- يستخدم معظم الفابرون هواتفهم الذكية لتحديث حالتهم ، والدردشة مع شخص أكثر إثارة للاهتمام من المحاور المباشر ، وقراءة النكات ، وكذلك البحث عن الموسيقى والخدمات وجميع أنواع الهراء على Google.
يدعو مستشارو الإتيكيت fabbing إلى نهاية الحضارة. لذلك ، تدعو الحملة إلى ترك هاتفك الذكي في جيبك والعودة إلى العالم الحقيقي.
لماذا يفعل الناس هذا؟
وفقًا للدراسة ، كيف يصبح "phubbing" هو القاعدة: السوابق والعواقب المترتبة على الازدراء عبر الهاتف الذكي من جامعة كينت ، تنبع تقنية phubbing من عدد من العادات السيئة والمشكلات النفسية الأخرى. يؤدي إدمان الإنترنت والخوف من فقدان شيء مهم (FoMO) وصعوبات ضبط النفس إلى إدمان الهواتف الذكية ، مما يؤدي بدوره إلى fabbing.
المشكلة الرئيسية ليست الهاتف الذكي نفسه ، ولكن الإمكانيات اللانهائية التي يوفرها الإنترنت ونقص الإرادة.
هناك أيضًا شروط مسبقة تتعلق بالجنس: فالنساء أكثر عرضة للتدخين ، ويفعلن ذلك في كثير من الأحيان ولفترة أطول. ربما يكون السبب هو اختلاف مواقف الجنسين تجاه الهواتف الذكية. بالنسبة للرجال ، تعتبر هذه التقنية في الأساس تقنية ذات قدرات متقدمة ، وبالنسبة للنساء ، فهي أداة للتفاعل الاجتماعي.
وهناك سبب آخر لانتشار الـ fabbing وهو أن الـ fabby (الضحية) يرى المحاور مدفونًا في الهاتف ويصل إلى الجهاز نفسه. هذا يغلق الدائرة ويجعل الهاتف الذكي غير الطبيعي يستخدم القاعدة.
كيف يؤثر fabbing على fabber نفسه؟
يشير الارتباط بين تعاطي المخدرات والإدمان الأخرى إلى التأثير المدمر لهذه العادة على صاحبها. بحكم التعريف ، يعد إدمان الإنترنت نمطًا غير ملائم لاستخدام الإنترنت يؤدي إلى الضيق. يتم تصنيف إدمان الهواتف الذكية جنبًا إلى جنب مع إدمان القمار ، ويرتبط بالاكتئاب وخطر إضافي من المشاكل الصحية.
عامل آخر مذكور أعلاه - الخوف من فقدان شيء مهم - يستنزف ويستنزف الفابرين. إنه في حالة تأهب دائمًا حتى لا يفوتك رسالة أو مكالمة أو خبر ، ويخشى أن يعرف أن أصدقائه خرجوا بدونه.
وبما أن التحدث عندما لا يستمعون إليك ليس أكثر الأشياء متعة ، فمن المحتمل أن يواجه الفابر مشاكل مع الأصدقاء.
وماذا عن الذبيحة؟
باحثون من الجامعات الأوروبية لماذا يعتبر استخدام الهاتف الذكي ضارًا لعلاقتك: فهم دور الغيرة من الهواتف الذكية بين مستخدمي "الجيل Y" سألوا الشباب (ممثلو جيل الألفية) عن المشاعر التي يشعرون بها عندما يكون أحد أفراد أسرته مدمنًا على الهاتف الذكي بشكل مفرط. هذا ما أجاب المجيبون:
- 28.6٪ شعروا بالغيرة ، وشعروا بالإهمال ، ولم يلاحظوا ، وبُعدوا ، وأنهم غير ضروريين وغير مثيرين للاهتمام.
- شعر 19.4٪ بالتهيج والعصبية والغضب والاستياء والاستياء.
- 11 ، 1 ٪ شعروا بعدم الارتياح ، والغباء ، والإهانة ، والارتباك ، وعدم الاحترام لأنفسهم ، وشعروا بعدم الارتياح ، والألم.
تحدث البقية عن الحيادية ، ونسبة صغيرة - حتى عن المشاعر الإيجابية. ولكن ، كما ترى ، فإن fabbing أكثر سلبية: الغيرة من الهاتف الذكي ، والشعور بأنه تم استبدالك بقطعة من الأجهزة.
ماذا يحدث في الزوج إذا كان أحد الشركاء فابر؟
في عام 2015 ، قرر باحثون من جامعة بايلور اكتشاف كيفية تأثير fubbing على العلاقات بين الزوجين. قام المستجيبون بتقييم درجة زواج زوجاتهم على نطاق خاص ، ونوعية العلاقة بشكل منفصل.
خلص العلماء إلى أن الفابينغ يؤثر سلبًا على الرضا عن العلاقات الرومانسية ، كما يؤثر بشكل غير مباشر على الرضا العام عن الحياة وقد يساهم في الاكتئاب.
يعد الاستخدام المستمر للهواتف الذكية أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للصراع بين الأزواج (جنبًا إلى جنب مع المال والجنس والأطفال).
تم الحصول على نتائج مماثلة في الدراسة الأمريكية "Technoference": تداخل التكنولوجيا في العلاقات الزوجية والآثار المترتبة على رفاهية المرأة الشخصية والعلائقية. أراد العلماء معرفة كيف يؤثر فابينغ على النساء اللواتي لديهن صديق أو زوجة. قال 62٪ من 143 مشاركًا أن الأجهزة المحمولة تشتت انتباه أحد أفراد أسرته مرة واحدة يوميًا أو أكثر ، و 35٪ لديهم شريك يستخدم هواتفهم أثناء المحادثات ، و 33٪ - أثناء تناول الطعام.
المشاركون الذين كان تواصلهم مع رجل يتدخل باستمرار في التكنولوجيا ، وغالبًا ما يكونون متضاربين ، ويعانون من مظاهر الاكتئاب وكانوا أقل رضا عن علاقاتهم الرومانسية والحياة بشكل عام.
التعلق بالاكتئاب لدى الشريك والاكتئاب بين البالغين الصينيين المتزوجين: تم العثور على دور الرضا عن العلاقة وطول العلاقة أيضًا كعامل خطر خطير للإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص الذين تزوجوا لمدة سبع سنوات أو أكثر. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن الحقيقة هي أن الشباب أكثر تسامحًا بشأن التدوير من الأجيال الأكبر سنًا ، وكذلك أن الشركاء الذين عاشوا معًا لفترة طويلة أصبحوا أكثر ترابطًا وبالتالي يشعرون بالإهمال الشديد.
كيف تتغلب على هذا الإدمان؟
حاول ألا تستخدم الأدوات بشكل شخصي
فكر في هذا كقاعدة من قواعد الآداب ، مثل عدم قطف أسنانك بالشوكة. إذا كنت في حاجة ماسة إلى الكتابة إلى شخص ما ، فاطلب من المحاور الصفح وافعل ذلك بسرعة ، ولا تجلس في الدردشة لمدة نصف مساء. للرد على المكالمة ، اعتذر وابتعد قليلاً.
لا تضع هاتفك الذكي على الطاولة أثناء تناول الطعام
هذا سلوك سيء. بالإضافة إلى ذلك ، فإنك تزيد من إغراء الإمساك به مرة أخرى والصعود إلى الشبكات الاجتماعية. ضع الأدوات على المنضدة فقط إذا قامت الشركة بأكملها بجمعها في كومة باتفاق على معاقبة أول شخص يصل إلى الهاتف. على سبيل المثال ، النقدية.
شراء هاتف رخيص
مناسب لأولئك الذين لا يحتاجون إلى أن يكونوا على اتصال دائم في العمل في البريد والمراسلة الفورية. لن تكون هناك فرصة لتصفح الإنترنت - لن يكون هناك فابينغ.
اطلب الاتصال بك بشأن الأسئلة المهمة
رتب مع الزملاء والأصدقاء والعائلة للاتصال بك بشأن جميع الأمور العاجلة إذا كنت تخشى أن يفوتك شيء عاجل. سيساعد هذا على فطام نفسك عن التحقق من رسائلك كل عشر دقائق.
حدد ما تفعله عادة أثناء fabbing ولماذا
إذا كان يرسل رسائل ، انظر النقطتين السابقتين. إذا كانت هذه أخبار وأشياء وألعاب شيقة يصعب الانفصال عنها ، فقم بإلغاء الاشتراك فيها أو حذفها أو جعلها غير ملائمة للاستخدام. على سبيل المثال ، اترك التطبيق على جهاز لوحي ليس معك دائمًا ، ولكن احذفه من هاتفك الذكي. الأكثر جرأة هو حذف حساب في شبكة اجتماعية واحدة على الأقل.
إذا كنت تتلاعب لأن أصدقائك يفعلون ذلك ، فأخبرهم بصراحة أنك لا تحب هذا النمط من التواصل. اقترح أشياء للقيام بها بدلاً من مشاركة الأدوات.
إذا أمسكت بهاتفك لأنك لا تعرف ما الذي تتحدث عنه ، فاقرأ عن فن المحادثة أو أي كتاب - سيكون لديك بالفعل شيء لتناقشه.
هناك طرق عديدة لمعالجة الفابينج. الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستكافح هذه العادة ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما مدى ذلك بشكل جذري.لكن ، يجب أن تعترف ، المستقبل ، حيث يجلس الجميع في صمت ، مدفونين في هواتفهم الذكية ، وينسون كيف يتحدثون وجهاً لوجه ، يبدو حزينًا.
موصى به:
ما هو سنام الارملة وكيفية التخلص منه
سنام الأرملة هو الاسم العامي للتغلظ في الجزء العلوي من الظهر ، تحت الرقبة ، مما يجعل الشخص يبدو منحنيًا ومتدليًا
لا يمكن إلقاء اللوم على قلة النظافة في ظهور البقع الداكنة على الأسنان. هذا هو المكان الذي تأتي منه لوحة بريستلي وكيفية التخلص منها
لوحة بريستلي عبارة عن بقع صغيرة أو خطوط على الأسنان. لونها بني أو أخضر داكن أو أسود وعادة ما تظهر في منطقة اللثة
لماذا يظهر الانتفاخ وكيفية التخلص منه؟
عادة ما يكون هذا غير ضار ، لكن الأمر يستحق معرفة الأعراض الإضافية الخطيرة. هذا السؤال قدمه قارئنا. يمكنك أيضًا طرح سؤالك على Lifehacker - إذا كان مثيرًا للاهتمام ، فسنجيب عليه بالتأكيد. مساء الخير. لماذا يظهر الانتفاخ؟ ما هو بشكل عام وكيف نتعامل معه؟ شكرا لكم مقدما.
كيفية التعرف على إدمان التمرين وكيفية التخلص منه
يبدو أن إدمان الرياضة مجرد علامة على قوة الإرادة. إليك كيفية معرفة ما إذا كنت قد تجاوزت الحد الفاصل بين الحياة الصحية والهوس
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة وكيفية التخلص منه
اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة نفسية تجعل من الصعب على بعض الضحايا أو مراقبي الأحداث المروعة: الكوارث والحوادث وأعمال العنف