ما هو سنام الارملة وكيفية التخلص منه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

في بعض الأحيان يمكنه التحدث عن مرض خطير أو علاج غير مناسب.

ما هو سنام الأرملة

هذا هو الاسم العامي للتغلظ في الجزء العلوي من الظهر ، تحت الرقبة ، والذي بسببه يبدو الشخص منحنيًا ومتدليًا.

يعتبر بعض الخبراء أن هذا التعريف غير صحيح ومسيء. على الأقل لأن المشكلة لا تحدث فقط بين النساء ، ولكن أيضًا بين الرجال.

من أين يأتي سنام الأرملة؟

سنام الأرملة ليس مرضًا مستقلاً ، ولكنه عرض. في الطب الغربي ، يرتبط مظهره عادةً بانحناء العمود الفقري أو الحداب. في اللغة الروسية ، غالبًا ما يُفهم المصطلح على أنه "سنام الأرملة" أو "يذبل" / Invitro ، وهو تراكم الأنسجة الدهنية في الجزء السفلي من الرقبة. يتفق الأطباء الغربيون مع هذا السبب ، لكنهم يسمون سنامًا من هذا الأصل بشكل مختلف - ليس "الأرملة" ، ولكن "سنام الجاموس".

مهما كان الأمر ، في كلتا الحالتين ، تبدو السماكة متشابهة. فيما يلي العوامل التي أدت إلى ظهوره.

1. ضعف الموقف

ربما كان الشخص ينحني على المكتب كثيرًا أو كان يعمل في أعمال بدنية شاقة. على سبيل المثال ، كان يحمل حقيبة ظهر ثقيلة أو حقيبة خلف ظهره ، ويغسلها بيديه ، ويعمل في الحقل. يعتبر الإجهاد المزمن لعضلات الرقبة وحزام الكتف المرتبط بالوضعية غير الصحيحة السبب الأكثر شيوعًا للحداب و "سنام الأرملة" كمظهر من مظاهر انحناء العمود الفقري.

2. هشاشة العظام

في هذا المرض ، يتم غسل الكالسيوم من أنسجة العظام. لذلك ، تصبح هشة ، ويزداد خطر الإصابة بالكسور بشكل حاد.

يتعرض العمود الفقري للإجهاد الرأسي ، لذا فإن كسور العمود الفقري غالبًا ما تكون انضغاطية ، أي بسبب الضغط. قد يكون التعرف على مثل هذه الإصابة أمرًا صعبًا. غالبًا ما يكون الحداب من أكثر العلامات وضوحًا. تتشكل على النحو التالي: يقوم الشخص دون وعي بإمالة رأسه للأمام لتخفيف الحمل من الفقرة التالفة ، ثم يرفعها لأعلى وتعود قليلاً ليرى أمامه.

3. الشيخوخة

على مر السنين ، تفقد عضلات الظهر قوتها ولا يمكنها دعم العمود الفقري في الوضع الطبيعي. يلعب أيضًا دور من خلال الانخفاض المرتبط بالعمر في الرؤية والسمع ، والذي يبدأ بسببه الشخص في مد رأسه إلى الأمام من أجل سماع شيء ما أو رؤيته بشكل أفضل. يؤدي هذا معًا إلى ظهور حداب وحداب مميز في منطقة الجزء السفلي من الرقبة.

4. السمنة

تترسب الدهون الزائدة في المنطقة خلف الرقبة ، مما قد يؤدي إلى تكون سنام الأرملة.

5. سن اليأس عند النساء

مع ذلك ، ينخفض إنتاج هرمون الاستروجين. إنه ضروري لإنتاج أنسجة العظام. عندما تنخفض الكمية بشكل حاد ، تصبح العظام هشة ، ويزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وبالتالي الحداب.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى زيادة الوزن بسرعة. عادة ما تترسب الأنسجة الدهنية في البطن. ومع ذلك ، إذا انتقلت الأمور إلى السمنة ، فقد تظهر "أرملة يذبل".

6. متلازمة كوشينغ

هذا هو الاضطراب الذي يتراكم فيه الجسم الكثير من هرمون الإجهاد الكورتيزول. تشمل أعراض متلازمة كوشينغ زيادة الوزن بسرعة وظهور "سنام الجاموس".

7. بعض أنواع السرطان

يتسبب سرطان الغدة الكظرية أو أورام الغدة النخامية في إفراز الغدد الكظرية للكثير من الكورتيزول. هذا يسبب نفس أعراض متلازمة كوشينغ. بما في ذلك ظهور نتوء سمين.

8. تناول بعض الأدوية

يمكن أيضًا أن يحدث تراكم الدهون في الجزء السفلي من الرقبة بسبب استخدام أدوية الكورتيكوستيرويد. الآلية هي نفسها كما في تطور متلازمة كوشينغ: يتراكم الجسم الكثير من الكورتيزول الموجود في مثل هذه الأدوية.

بعض الأدوية القديمة لفيروس نقص المناعة البشرية هي أيضا قيد الاشتباه.من المفترض أن تناول هذه الأدوية يمكن أن يؤثر على الغدد الكظرية ويؤدي إلى حالة مشابهة لمتلازمة كوشينغ.

9. الاضطرابات الخلقية

يولد بعض الأشخاص بتشكيل غير طبيعي في العمود الفقري ، لذلك يوجد سنام الأرملة فيهم منذ الطفولة.

نوع آخر من الاضطراب هو حداب شويرمان. وهو اضطراب وراثي يؤدي إلى انحناء تدريجي للعمود الفقري. عادة ، يصبح علم الأمراض ملحوظًا في مرحلة المراهقة ، ولهذا يُطلق عليه أحيانًا حداب الأحداث.

كيفية التخلص من سنام الأرملة

الطريقة الأكثر فعالية هي القضاء على السبب الذي أدى إلى تكون السنام.

سيساعدك طبيب مؤهل في ذلك. سيقوم المعالج بإجراء فحص ، والنظر في التاريخ الطبي ، ويسألك عن نمط حياتك. ربما سيعرض عليك إجراء بحث إضافي:

• فحص الدم لتحديد مستوى الكورتيزول.
• الأشعة السينية للجزء العلوي من العمود الفقري والرقبة لتحديد درجة الحداب أو لتحديد كسر انضغاطي ؛
• اختبار كثافة العظام هو اختبار لهشاشة العظام.
• التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب للعمود الفقري لدراسة حالة الفقرات بمزيد من التفصيل.

عندما يفهم الطبيب الأسباب ، فإنه سيقترح طرقًا للتخلص من الحدبة. لنفترض أنه إذا وجد أنه أحد الآثار الجانبية للأدوية ، فسيختار الطبيب دواءً بديلاً أو يبحث عن فرصة لتقليل الجرعة. إذا كان العيب ناتجًا عن السمنة ، فسوف ينصحك بالحمية والعلاج بالتمارين الرياضية.

مع الحداب ، ينصب التركيز على تقوية عضلات الظهر والحفاظ على الوضع الصحيح. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي والمعالج بالتدليك ومدرب العلاج الطبيعي المؤهل المساعدة في ذلك. يتم تصحيح هشاشة العظام بالأدوية التي تزيد من كثافة العظام. مع متلازمة كوشينغ والأورام ، سيحيلك الطبيب إلى متخصصين متخصصين - أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي الأورام. سوف يصفون المزيد من العلاج.

كيفية منع سنام الأرملة

فيما يلي بعض الطرق لتقليل مخاطر الذبول.

1. مراقبة الموقف الخاص بك

هذه هي الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من أعراض الحداب والسنام.

2. تقوية عضلات الجزء العلوي من الظهر

إنها تساعد في تخفيف الضغط غير الضروري على العمود الفقري وإبقائه في وضع طبيعي.

هناك العديد من التمارين لعضلات الظهر. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فاستشر معالجًا فيزيائيًا أو سجل للحصول على علاج بالتمارين الرياضية.

3. قيادة أسلوب حياة نشط

تعتبر التمارين المنتظمة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على قوة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. تحرك أكثر: المشي والجري وممارسة تمارين اللياقة والقوة.

4. مراقبة نظامك الغذائي

يجب أن تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن الكالسيوم وفيتامين د - فهما مهمان بشكل خاص في الوقاية من هشاشة العظام.

إليك الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

• سمك السلمون والسردين.
• الملفوف الأبيض والبروكلي.
• منتجات الألبان؛
• تين مجفف؛
• العصائر والخبز المدعمة بالكالسيوم.

فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د:

• أسماك البحر: سمك السلمون والسردين والتونة.
• المأكولات البحرية: الجمبري والمحار.
• صفار البيض؛
• تخزين الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، مثل حبوب الإفطار والحليب والخبز.

5. لا تأكل دسمة

هذا ضروري للحفاظ على وزن صحي. لكي لا تشعر بالجوع المستمر ، حاول أن تأكل كثيرًا ، ولكن في أجزاء صغيرة.

6. كن منتبها لصحتك

إذا لاحظت أنك بدأت في اكتساب الوزن ولا يمكنك التعامل معه ، أو أن ظهرك يؤلمك بانتظام ، ولكن لا تساعد التمارين الرياضية أو مسكنات الألم ، فتأكد من التحدث عن ذلك مع معالج. سيخبرك الطبيب بكيفية المتابعة.

كلما أسرعت في زيارة الطبيب ، كان من الأسهل إيقاف الانتهاكات المحتملة.