كيفية وضع الطفل في الفراش دون هستيري: 7 نصائح للآباء

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تتبع الجدول الزمني الخاص بك ، وتوصل إلى طقوس ، والحصول على القليل من الإبداع.

إذا لم يصر الوالدان على ذلك ، سيجد الطفل ألف سبب وسبب لعدم النوم. وبعد ذلك ستتحول حياتك إلى كابوس يقظ. ستساعد النصائح التالية في تعليم طفلك الصغير النوم بمفرده والاستعداد للنوم والاسترخاء بشكل أسرع.

1. علم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه

ابدأ في سن مبكرة حتى يتعلم الطفل بسرعة أنه يستطيع أن يهدأ من تلقاء نفسه. إليك ما عليك القيام به من أجل هذا.

ضع طفلك عندما يكون متعبًا حقًا

علامات التعب: يتثاءب الطفل ويفرك عينيه ويتجنب ملامسة العين ولا يستجيب للألعاب والكلمات. هذا هو أفضل وقت لوضعه في الفراش. إذا "تفرط في التعريض" للفتات ، فسيكون مرهقًا وسيبدأ في التقلب. في مثل هذه الحالة ، سيكون من الصعب جعله ينام - عليك أولاً تهدئته.

إذا كان الطفل مليئًا بالقوة والطاقة في المساء ، راجع روتينه اليومي. ربما وضعته في الفراش متأخرًا (بعد الساعة 20:30) ، أو نام أكثر من ساعتين خلال النهار. يرفض الأطفال أيضًا الراحة عندما يفتقرون إلى النشاط البدني.

اترك الطفل في سريره في كثير من الأحيان

يتوق كل طفل إلى دفء الوالدين والقرب ، لكن هذا ليس سببًا لارتدائه طوال الوقت بين ذراعيك. علمي طفلك البقاء بمفرده في سرير الأطفال في كثير من الأحيان. يجب أن يتأكد من أنها ليست بهذا السوء.

امنح طفلك فرصة ليهدأ من تلقاء نفسه

إذا بدأ الطفل في أن يكون متقلبًا بمجرد تركه في سريره ، فلا تتسرع في مساعدته. دعه يهدأ من تلقاء نفسه. إذا لم ينجح بعد ، خذ الطفل وانتظر حتى يرتاح وأعده. يجب أن يفهم أنه لن ينام بين ذراعي أمه ، بل في فراشه.

قلل تدريجيًا من مشاركتك في عملية النوم. في كل مرة ، ابتعد عن سرير الأطفال ، ولكن أولاً حتى يراك الطفل ويعرف أنك قريب. من المهم جدًا أن يشعر بالأمان.

2. اتبع الطقوس

يحب الأطفال الطقوس: فهم يجلبون إحساسًا بالاستقرار والأمان ، ويبسطون الحياة ، ويتخلصون من المشاعر غير الضرورية. يسعد الأطفال أنفسهم بالتأكد من احترامهم. ومع ذلك ، فإن البالغين ليسوا دائمًا متسقين: فهم يعيدون ترتيب الإجراءات أو يتخطونها أو يطيلونها كثيرًا. لا يمكنك فعل ذلك! إذا تم انتهاك الطقوس ، فإن الطفل يعاني من الإجهاد ويتوقف عن فهم معناها.

تساعدك طقوس النوم على الاسترخاء. ابتكر سلسلة من الإجراءات واتبعها باستمرار كل يوم. عادة ما يشمل الاستحمام وتنظيف الأسنان وتمنيات الجميع بليلة سعيدة وحكاية خرافية.

إليك بعض النصائح لمساعدتك على الاستعداد للنوم:

• أولاً ، قم بتبديل الشقة إلى الوضع الليلي. اخفض مستوى الصوت في التلفزيون ومكبرات الصوت. قم بتعتيم أو إيقاف الضوء العلوي ، بدلاً من ذلك استخدم مصباحًا محليًا - مصباح طاولة أو شمعدان.
• ابدأ دائمًا بالاستعداد للنوم في نفس الوقت. لا يهم ما يتم عرضه وما يحدث في العالم. إذا كنت قد رتبت الساعة 19:00 ، فابدأ الساعة 19:00.
• يجب تخصيص قدر معين من الوقت لكل إجراء. تفريش أسنانك - 5 دقائق ، قراءة قصة - 10-15 دقيقة. لا تمتد. كلما كان الطفل أصغر ، كان الإجراء أقصر وأسهل.
• يجب أن تكون الإجراءات دائمًا بالترتيب.
• ينام بعض الأطفال جيدًا بعد الاستحمام ، بينما البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، مفرط في الإثارة. تحقق من نوع طفلك.
• يجب ألا يكون الاستحمام نشطًا. يمكنك إضافة الأعشاب المهدئة إلى الحمام: حشيشة الهر ، النعناع ، إبر الصنوبر ، الخزامى ، نبتة الأم ، بلسم الليمون.
• يمكن للطفل وسيحتج. لا تتبع قيادته.

3. اقرأ القصة بصوت رتيب

لجعل الطفل ينام بشكل أسرع ، اقرأ القصة ليس بالتعبير ، ولكن بشكل رتيب ، كما لو كنت تدخل في نشوة. قم بإطالة الجمل ، مما يؤدي إلى إبطاء وتيرة الفرن تدريجيًا. يجب أن يكون التنفس سلسًا - انطق الكلمات أثناء الزفير وتوقف للاستنشاق.

إنه لأمر جيد إذا كانت الحكاية تدور حول حلم. إذا لم يكن كذلك ، أظهر خيالك وغير الحبكة الأصلية: أدخل عبارات عن الراحة والنعاس ، تثاؤب.

4. استخدم تقنية ضبط التنفس

في حالة الطفل المفرط الحركة ، يكون التنفس سريعًا وضحلاً. الهدوء عميق وبطيء. تتمثل مهمة الوالدين في إبطاء تنفس الطفل حتى يسهل عليه الاسترخاء.

للقيام بذلك ، ضع الطفل في الفراش ، وضع يدك على جسده وقم بمزامنة تنفسه مع تنفسك. تنفس بالإيقاع نفسه مع طفلك ، ثم تباطأ تدريجياً وتتعمق في الداخل والخارج. مع ملاحظة أنك بدأت تتنفس بهدوء أكثر ، سيبدأ في التكرار بعدك ، والاسترخاء والنوم.

5. خلق بيئة نوم مريحة

يجب ألا تكون الغرفة ساخنة أو باردة ، أو خفيفة جدًا أو صاخبة. أفضل إذا كان باردا. يجب أن تكون الوسادة والفراش ناعمة وممتعة الملمس. يجب ألا يكون هناك بعوض أو حشرات أخرى. يمكنك ترك ضوء ليلي أو إكليل إذا كان الطفل يخاف من الظلام ، أو شراء لعبة ناعمة مع وسادة تدفئة - ستشبه دفء الأم.

6. بناء علاقة ترابطية إيجابية

كن مبدعًا واعمل على إنشاء روابط إيجابية مع مكان نوم طفلك. تزيين السرير ، واختيار الفراش الجميل ، لعبة تساعد الطفل على النوم. إذا مر مؤخرًا بكابوس ويخشى النوم بمفرده ، اصنع حلمًا أو ابتكر طقوسًا تخيف الأحلام السيئة. فقط لا تضحك على الطفل ولا تصفه بالجبان تحت أي ظرف من الظروف.

7. إيقاف الأدوات

يعلم الجميع عن الضوء الأزرق الذي تنبعث منه الشاشات وانتهاك إيقاعات الساعة البيولوجية. الجهاز العصبي للأطفال هو الأكثر عرضة لهذه المحفزات. لا تستخدم الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ، حتى للألعاب الهادئة. دع الطفل يتفاعل معهم فقط خلال النهار.

مع جدول جيد التخطيط وظروف مثالية ، ينام الطفل بسهولة بمفرده. ومع ذلك ، هناك أوقات يكون فيها حتى الأطفال المطيعون متقلبين ويرفضون الذهاب إلى الفراش. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة وغير متوقعة. لفهم ما هو الخطأ ، كن ملاحظًا أو اسأل الطفل مباشرة.