استراتيجية الرياضيين الناجحين التي تساعد على الفوز في الرياضة والحياة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ينصح أفضل المدربين بعدم التركيز على الهدف بشكل عام ، ولكن لتقديم الأفضل في كل لحظة.

في كثير من الأحيان ، نعتقد أننا بحاجة إلى التركيز على شيء ما لتحقيق النجاح. ولكن ماذا لو لم يكن التركيز على الأهداف النهائية هو الشيء الرئيسي؟ يتفق المدربان شاكا سمارت وجون فوكس ، ونصحا الرياضيين "بالثقة في العملية".

كان مدرب كرة القدم الأمريكية نيك سابان من أوائل من نشروا هذه الفكرة. أخبره ليونيل روزين ، أستاذ الطب النفسي ، عن ذلك.

نقطة روزن الرئيسية هي أن الرياضة ، وخاصة كرة القدم ، معقدة. لا أحد قادر على تتبع جميع السيناريوهات المحتملة بشكل كامل خلال الموسم ، ناهيك عن لعبة معينة.

على مدار الموسم ، يؤدي العدد الهائل من الألعاب واللاعبين والإحصاءات والأشياء الأخرى إلى خلق عبء لا يُصدق. في نفس الوقت ، كما كتب مونتي بيرك في كتابه عن سابان ، وجد روزن أن لعبة واحدة في كرة القدم الأمريكية ، في المتوسط ، تستغرق سبع ثوانٍ فقط.

طرح السؤال: ماذا لو ركز الفريق فقط على تلك الثواني السبع - ما الذي يمكنهم التحكم فيه؟ ماذا لو حاولت أن تفعل كل شيء تدريجيًا ، خطوة بخطوة ، دون التركيز على الفوز؟

لا تفكر في الفوز بالبطولة الأوروبية الفردية. لا تفكر في البطولة الوطنية. فكر فيما عليك القيام به أثناء هذه المكالمة ، أثناء هذه اللعبة ، في هذه اللحظة بالذات. هذه عملية: دعونا نفكر فيما يمكننا القيام به اليوم ، حول المهمة التي تنتظرنا.

نيك سابان مدرب كرة قدم أمريكي.

هذه الفكرة تم تبنيها من قبل لاعبي سابان ، الذي فاز 20 مرة في ثلاث بطولات مختلفة في ثماني سنوات. تلقى المدرب نفسه أيضًا العديد من الجوائز.

اتباع العملية يجعل الأمر أسهل

تخيل أن عليك القيام بشيء صعب. لا تركز عليها - قسّم المهمة إلى أجزاء. وفقط ما يجب القيام به الآن بأقصى قدر من التأثير. ثم ننتقل إلى الجزء التالي. اتبع العملية وليس النتيجة.

الطريق إلى النجاح في أي مجال هو المسار الذي تتبعه خطوة بخطوة.

ما عليك سوى القيام بما هو مهم الآن ، ولكن عليك القيام بذلك بثقة ، دون تشتيت انتباهك بأي شيء. بعد ذلك ، بمرور الوقت ، ستصبح حتى أعظم الصعوبات قابلة للتغلب عليها تمامًا.

وقد أظهر ذلك بوضوح أحد الرواد في مجال الأرصاد الجوية ، جيمس بولارد إسبي ، الذي لم يكن يعرف كيف يكتب أو يقرأ حتى بلغ الثامنة عشرة من عمره. بمجرد أن استمع إلى المتحدث الشهير هنري كلاي ، وعندما انتهى ، حاول أسبي التحدث إليه ، لكنه لم يستطع الحصول على كلمة من نفسه. ثم صاح أحد أصدقائه: يريد أن يكون مثلك رغم أنه لا يستطيع القراءة!

التقط كلاي أحد الملصقات التي كانت تحمل اسمه الأخير ، كلاي ، مكتوبة بأحرف كبيرة. نظر إلى إسبي وقال ، "انظر ، يا فتى؟ هذا هو الحرف "أ" لديك فقط 25 حرفًا آخر لتتعلمه ". هذه هي الطريقة التي فهم بها إيسبي جوهر العملية. بعد عام ، ذهب إلى الكلية.

العملية هي عكس الفوضى

يفقد العقل المضطرب جوهر ما يهم الآن ويشتت انتباهه بأفكار المستقبل. قد يبدو هذا واضحًا ، لكننا غالبًا ما ننساه في الوقت المناسب.

إذا قام شخص ما الآن بضربك أرضًا وتثبيطك على الأرض ، فكيف سيكون رد فعلك؟ ربما كانوا سيصابون بالذعر. وبعد ذلك سيحاولون بكل قوتهم طرد هذا الشخص منا. لكن هذا لن يساعد: مع ثقل جسده ، يمكنه الضغط على كتفيك على الأرض دون عناء. وأنت ، في محاولة للهروب ، سوف ينفد منك قريبًا.

العملية هي عكس ذلك تماما. في البداية ، بدون ذعر ، تجمع كل طاقتك. أنت لا تفعل أي شيء غبي أو تهدر طاقتك.أنت تركز على ألا تسوء. ثم ترفع ذراعيك ، وترسم الهواء في صدرك ، وتتدحرج على جانبك وتقبض على الشرير من يدك أو تقرصه بفخذيك - بشكل عام ، خطوة بخطوة تفعل كل شيء حتى يبدأ المهاجم في الاستسلام. حتى تكون حرا.

الوقوع في شرك مجرد موقف وليس جملة.

عندما تقوم بإعداد منتج للإصدار ، يمكن أن تخيفك المنافسة. عندما تحلم بكتابة كتاب أو صنع فيلم ، قد تخيفك الكثير من العمل. غالبًا ما نستسلم لأننا نعتقد أن المهمة مستحيلة.

في الواقع ، يمكن حل أي مهمة - فقط قم بتقسيمها إلى أجزاء وابدأ في الأداء خطوة بخطوة. عندما تعرف ما الذي ستفعله بعد ذلك ، فإن العقبات التي تظهر لم تعد مستعصية على الحل.

لا تتسرع. بعض المشاكل يصعب حلها أكثر من غيرها. أولاً ، تعامل مع أولئك الموجودين أمام أنفك مباشرةً. ثم انتقل إلى الباقي. سوف تنجح بالتأكيد.