50 عادة سيئة عليك التخلص منها قبل سن الثلاثين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

قائمة شاملة لمساعدتك على تغيير حياتك للأفضل.

1. عش تحسبًا لعطلة نهاية الأسبوع

خطط لأمسية ما بعد العمل لفعل شيء ممتع. احصل على هواية ، قابل الأصدقاء ، فقط قم بإبعاد عقلك عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ثم ستتوقف أيام الأسبوع عن السحب بشكل مؤلم تحسبًا لعطلة نهاية الأسبوع.

2. شراء الأشياء العصرية التي سرعان ما أصبحت قديمة

أحيانًا نرتدي مثل هذه الملابس من 5 إلى 7 مرات في الموسم ، ثم تتوقف عن أن تكون ذات صلة وتجمع الغبار في الخزانة. من الأفضل شراء الأشياء التي ستستمر لفترة طويلة ، حتى لو كانت باهظة الثمن.

3. التدخين بالنسبة للشركة

عادة لا يعتبر الناس أنفسهم مدخنين إذا لم يدخنوا كل يوم. ولكن إذا كنت تفعل ذلك من حين لآخر على الأقل ، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسرطان ، ناهيك عن أشياء مثل رائحة الفم الكريهة ، والجلد السيئ ، والمال الضائع.

4. التشبث بصداقة انهارت

كلما اقتربنا من عيد الميلاد الثلاثين ، قل عدد الأصدقاء عادة. التواصل مع زملائك في الفصل وزملائك في الفصل هو تدريجي وتحتاج فقط إلى تحمله.

لا تلوم نفسك. استثمر المزيد من الوقت والطاقة في العلاقات مع أولئك الذين يقدرونك.

5. لا تنام

يذهب معظمهم إلى الفراش في أوقات مختلفة كل يوم ، وغالبًا في وقت متأخر جدًا. هذا مضر بنوعية النوم. ابحث عن روتين يناسبك والتزم به.

6. نسيان النباتات الداخلية

تخلق الزهور الداخلية شعورًا بأن شخصًا بالغًا مسؤولًا يعيش في الشقة. ولكن إذا كنت قد بدأت بالفعل ، فلا تنسى الماء.

7. الاعتماد على التمثيل الغذائي بدلا من ممارسة الرياضة

للحصول على نتائج ، تحتاج إلى التدرب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. قد تضطر في بعض الأحيان إلى تفويت حدث لهذا الغرض.

8. نادرا ما تتغير الأوراق

النوم بشكل أفضل على ملاءات جديدة. كما تشعر أنك تتحكم في حياتك. أنت بحاجة إلى القليل من الجهد ، لكنك مسرور.

9. اشرب النبيذ الرخيص

يحاول الكثير من الناس تقليل تناول الكحول مع تقدمهم في السن. فكر فيما تشربه. النبيذ الغالي مذاقه أفضل وعادة ما يكون في حالة سكر أقل. ربما يمنحك هذا الحافز الذي تحتاجه.

10. الاعتماد على ذوق شخص آخر في الملابس

يجب أن يكون لديك بالفعل أسلوبك الخاص وفهم أفضل الأشياء التي تعكس جوهرك. بالطبع ، يمكنك أن تطلب النصيحة من أصدقاء الموضة ، لكن لا تدع عائلتك أو شريكك يشتري ملابس لك. اذهب للتسوق وحدك ، وقم بالتجربة وبمرور الوقت ستجد الخيار الذي تشعر بالراحة فيه والذي سيرتبط بك الجميع.

11. لا تقدر الوقت مع الأصدقاء

هناك فترة زمنية قصيرة نسبيًا في الحياة عندما تكون هناك فرصة للذهاب إلى مكان ما مع الأصدقاء. ثم يحصل كل فرد على عائلة وقروض ، ويوجد وقت أقل للأصدقاء. لذا استمتع بالتواجد معهم ولا تأخذ صداقتك كأمر مسلم به.

12. لا تساوم على ما تستحقه في العلاقة

توقف عن التضحية بمصالحك في العلاقة. لا تطارد شخصًا من الواضح أنه غير مهتم بك بدرجة كافية.

13. افعل شيئًا لأنه يجب عليك نوعًا ما

الحياة أقصر من أن تضيع الوقت في القيام بأشياء لا ترغب في القيام بها. على سبيل المثال ، لا يجب أن تذهب إلى الحفلات أو المناسبات لمجرد أنه من المفترض أن تكون هناك.

14. إهمال الصحة النفسية لصالح الجسدية

يجب أن يجعلك الأكل وممارسة الرياضة تشعر بالرضا وليس بالذنب. إذا كانت المواقف تجاه الصحة البدنية تؤثر على الصحة العقلية ، فقد حان الوقت لإعادة ترتيب الأولويات.

15. الجلوس على الوجبات الغذائية العصرية

من الأفضل تناول الطعام الصحي طوال الوقت. ربما ستكتسب بضعة كيلوغرامات في عطلة رأس السنة الجديدة ، لكنك ستفقدها بعد ذلك دون صعوبة كبيرة. ومع الأنظمة الغذائية ، من المرجح أن تؤذي الجسم.

16.لا تتراكم المكافآت والأميال

اكسب أميالاً للرحلات الجوية أو رحلات القطار ، واحصل على بطاقات إضافية في محلات السوبر ماركت. هذا لا يتطلب الكثير من الجهد ، لكنه يعطي فوائد ملحوظة للغاية. حتى المكافآت الصغيرة تكون مفيدة عند التخطيط لرحلتك القادمة.

17. لا تكون قادرة على الطبخ

تعمل الأطعمة المريحة والمعكرونة سريعة التحضير جيدًا للطلاب ، ولكن بالنسبة لكبار السن ، يبدو هذا الخيار محزنًا بالفعل. تعلم كيفية طهي الطعام العادي.

18. قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر وكأنك لا شيء

لا تهدر طاقتك على من لا يحبونك. لا تحاول إرضائهم بالقوة. اقضِ الوقت مع من يحبونك أكثر. تعلم أن تقدر الأشخاص الذين يتقبلونك على ما أنت عليه.

19. اشتري أكياس بلاستيكية في كل مرة تذهب فيها إلى المتجر

تتزايد كمية البلاستيك المهملة كل عام. حاول تجنب الأكياس ذات الاستخدام الواحد للمساعدة في تقليل التأثير البيئي. من الأفضل شراء حقيبة تسوق قابلة لإعادة الاستخدام وحملها معك: فهي أفضل للطبيعة وتوفر المال في المستقبل.

20. لا تخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي

كثير منهم كسالى جدا لفحص صحتهم بانتظام. ولكن عندما يتعلق الأمر باختبار الأمراض المنقولة جنسياً ، فمن الأفضل عدم المزاح.

21. إلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة

قم بتقييم قدراتك بشكل واقعي ولا توافق على كل شيء ، حتى لا تضطر لاحقًا إلى الرفض. بحلول سن الثلاثين ، غالبًا ما يكون للناس وقتهم المحدد بأشهر مسبقًا. لا تخذلهم في اللحظة الأخيرة. حاول أيضًا الاستجابة بسرعة عند الاتفاق على خطط مشتركة.

22. إرضاء الجميع

محاولة إرضاء الجميع سوف تتعب فقط. قد يكون الناس من حولك سعداء ، لكنك لن تفعل ذلك. لا تدفع نفسك للإرهاق. سيتفهم الأصدقاء ما إذا كنت في بعض الأحيان مشغولاً أو ترغب فقط في أخذ استراحة من الجميع.

23. ابق مفلساً بنهاية الشهر

تتبع أين تذهب أموالك وما يمكنك توفيره. الآن هناك العديد من الأشياء التي تساعدك على إدارة أموالك وإنفاق أقل.

24. لا تدخر للتقاعد

كلما بدأت مبكرًا ، كلما تراكمت لديك للتقاعد. إذا لم تكن قد فتحت حساب تقاعد بحلول 30 ، فقد حان الوقت للقيام بذلك.

25. لا تكوي الملابس

تعطي الملابس المجعدة انطباعًا بأنك لم تكبر بعد وتنتظر والدتك أن تداعبها.

26. تأجيل المحادثات الصعبة

كلما تقدمت في السن ، كلما اضطررت لبدء تشغيلها. من الأفضل أن تستجمع شجاعتك وتتحدث. إن الشعور بالحرية والخفة الذي سيظهر بعد ذلك يستحق الشعور بعدم الراحة.

27. خداع نفسك

البطاطس ، بالطبع ، من الخضروات ، لكنها لن تساعدك على إنقاص الوزن. إن الجلوس على جهاز المشي ، عندما تنظر باستمرار إلى هاتفك ، بالكاد يمكن أن يسمى تمرينًا ، ولكن هناك فائدة قليلة منه. أنت تفعل هذا من أجل نفسك ، وليس للآخرين ، لذا امنحها كل ما لديك.

28. ضع أهدافاً مستحيلة

توقف عن استثمار الطاقة في الأهداف. يجب أن يكون الهدف واضحًا وقابل للقياس وله موعد نهائي. على سبيل المثال ، ليس "حفظ البيئة" ، ولكن "بحلول عام 2020 ، زيادة نسبة المواد المعاد تدويرها في مدينتي بنسبة 60٪".

29. قضاء القليل من الوقت مع الوالدين

مع تقدم العمر ، تدرك أن الأسرة هي أهم شيء في الحياة. لا تشير إلى انشغالك. اتصل بوالديك كثيرًا ، وتناول الغداء أو اقضِ عطلات نهاية الأسبوع معهم.

يأتي الأصدقاء ويذهبون ، لكن العائلة تبقى معك.

30. لا تتصل بالأقارب الأكبر سنا

لن يعيشوا إلى الأبد. وسوف تندم على عدم التحدث معهم طالما سنحت لك الفرصة. لذا اذهب واتصل بجدتك. لن يستغرق الأمر الكثير من وقتك ، لكنها ستكون سعيدة جدًا.

31. لا ترسل مشتريات غير مرغوب فيها

لا تكن كسولًا لإصدار استرداد إذا كان هناك شيء لا يناسبك. وإلا فإن هذا الشيء سوف يتناثر في منزلك.

32. قارن حياتك بحياة شخص آخر

ينشر الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي فقط ما يريدون إظهاره للآخرين. مثل هذه الصور لا تعكس حياتهم الحقيقية. لا تنسى هذا ، وإلا فإن نفسك ستبدو دائمًا أسوأ.

33. لا تتحدث عن الصعوبات التي تواجهها

لا بأس أن تعترف أنه صعب عليك.غالبًا ما نتظاهر بأن كل شيء على ما يرام بسبب الضغط الاجتماعي. لكن لا تحتفظ بالسلبية في نفسك - فهذا سيجعل الأمر أسوأ.

34. شرب القليل من الماء

عادة ما نشرب كوبًا واحدًا من الماء كحد أقصى ، بالإضافة إلى الكثير من الشاي أو القهوة. حتى عندما نشعر بالعطش ، فنحن كسالى للغاية بحيث لا يمكننا النهوض للحصول على الماء. مضر للبشرة والكلى والجسم كله.

35. قضاء عطلة نهاية الأسبوع على الأريكة

بالطبع ، في عطلات نهاية الأسبوع ، لا تريد سوى الاسترخاء ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى الخروج إلى مكان ما. كن نشيطًا أو مارس هواية أو اذهب أو قم برحلة قصيرة.

36. لا تغفر الإهانات

سوف يضر فقط العلاقات الماضية والحالية والمستقبلية. لا تكن مريرًا ، أهدئ كبريائك وامض قدمًا. هذا أكثر فائدة على المدى الطويل.

37. شرب بانتظام طوال الليل

مع تقدم العمر ، يصبح التعافي من هذا أكثر صعوبة وأصعب. اترك رحلات التنزه ليلاً في البار للمناسبات الخاصة النادرة.

38. ويضيع اليوم التالي مع صداع الكحول

لا يوجد شيء أسوأ من الابتعاد عن لقاءات الجمعة طوال عطلة نهاية الأسبوع.

39. قم بتأجيل التنظيف حتى يبدأ العفن

لست مضطرًا للتنظيف كل يوم للحفاظ على نظافة المنزل. فقط اغسل حوض الاستحمام الخاص بك بين الحين والآخر وتخلص من القمامة. لن يكون الأمر محرجًا للغاية دعوة شخص ما إلى مكانك.

40. قضاء وقت في مشاهدة التلفزيون أكثر من القراءة

لن تكون سعيدًا مع نفسك بعد شرب موسم من العرض. القراءة ، من ناحية أخرى ، هي الاسترخاء والتعليم. بعد قراءة الكتاب ، ستشعر أنك فعلت شيئًا مفيدًا لنفسك.

41. اذهب إلى ماكدونالدز بالليل

إنه مغري بشكل خاص بعد تناول مشروب مع الأصدقاء في المساء. لكن من غير المرجح أن يشكرك الجسد على هذا.

42. لا تراقب صحة الأسنان

اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم ، واستخدم الخيط ، وراجع طبيب الأسنان بانتظام. لديك أسنان واحدة فقط ، لذا راقبها.

43. يعاني من التعارف

غالبًا ما يبدو أنه في هذا العمر يكون لكل فرد عائلة بالفعل ، وأنت الوحيد المتبقي بدون زوج. لكن لا يجب أن تعاني بسبب هذا. لا تذهب في المواعيد كل ليلة بدافع اليأس.

لا تقلق إذا لم يُطلب منك مقابلة على تطبيقات المواعدة. أو الشخص الذي تواعده لا يجيب لعدة أيام. إذا كان الأمر مهمًا بالنسبة له ، فلن يعاملك بهذه الطريقة. لا تحاول بناء العلاقات بالقوة - دع كل شيء يتطور بشكل طبيعي.

44. لا تستخدم واقي الشمس

تصبح العناية بالبشرة أكثر أهمية مع تقدم العمر. وليس فقط عندما تكون على الشاطئ. ينصح أطباء الأمراض الجلدية بتطبيقه بانتظام ، بما في ذلك خلال موسم البرد.

45. تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون

إنه مجرد إهدار للطاقة.

46. العيش بدون خطة طويلة الأجل

من الناحية المثالية ، بحلول هذا الوقت ، يجب أن تفهم بالفعل ما تريده من الحياة. في بداية كل عام ، فكر في المجالات الرئيسية في حياتك لفهم ما تحتاج إلى تغييره. سيساعدك هذا على التركيز على الشيء الرئيسي والمضي قدمًا نحو فكرتك الخاصة عن السعادة.

47. صدق أنك تعرف كل شيء

يبدو لمن هم في العشرين من العمر أنهم رأوا بالفعل كل شيء ويعرفون كل شيء. كلما تقدمت في العمر ، كلما أدركت أن الأمر ليس كذلك. كن منفتحًا على التجارب والمشورة الجديدة.

48. الاعتذار في كثير من الأحيان

اعتدنا على الاعتذار حتى عندما لا نرتكب أي خطأ. فقط عندما تستخدم في كثير من الأحيان تصبح هذه الكلمات سامة. فطم نفسك عن هذه العادة.

اطلب المغفرة فقط عندما تشعر بالذنب.

49. ضع في اعتبارك جميع التواريخ المهمة

أنشئ تقويمًا وأدخل جميع التواريخ والأحداث المهمة في بداية العام حتى لا تنسى أي شيء. لا يهم ما إذا كان سيكون على الورق أو في تطبيق ، الشيء الرئيسي هو أنه مناسب لك.

50. شراء القهوة كل صباح

عندما يكون هناك القليل من الوقت في الصباح ، يبدو شراء القهوة أمرًا منطقيًا. تدريجيًا يصبح جزءًا من طقوس الصباح. ولكن إذا جمعت الأموال التي أنفقتها على ذلك ، فقد يكون ذلك كافيًا لقضاء إجازة. قم بإعداد القهوة في المنزل أو في المكتب حتى لا تضيع أي شيء إضافي.