2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:36
لقد نشرنا وصفات الجرانولا أكثر من مرة ، ولكن تم انتقاد معظمها بسبب المعالجة الحرارية للمكونات. بالنسبة لأولئك الذين يفضلون منتجًا خامًا ، نقدم وصفة لقضبان الإفطار ، والتي لا تحتاج إلى تشغيل الموقد أو الفرن. نتيجة لذلك ، نحصل على طعام شهي يجمع بين الذوق والبساطة والفائدة - الثلاثي المثالي.
مكونات:
- 1 كوب (250 جم) زبدة فول سوداني
- نصف كوب (60 مل) زيت نباتي
- 3 ملاعق كبيرة (45 مل) عسل
- 10 تمور
- 3 أكواب (270 جم) من دقيق الشوفان (غير فوري!)
- 90 جرام شوكولاتة داكنة.
استخدم الخلاط لتقطيع التمر منزوع النوى وخفقه بالخضار وزبدة الفول السوداني (نصف المجموع). أضف العسل.
يُمزج المزيج الناتج مع دقيق الشوفان ويُخفق مرة أخرى. لا تحول الكتلة إلى عجينة ، دع معظم الرقائق تبقى سليمة.
سيصبح الخليط جافًا ، لكن يجب أن يتحول بسهولة إلى كرات.
افرد نصف مقدار قاعدة الشوفان على صينية خبز مبطنة بورق. الخطوة التالية هي حسب تقديرك: إذا كنت ترغب في استبعاد المعالجة الحرارية تمامًا من الوصفة ، فقم ببساطة بتفتيت الشوكولاتة ونشرها على السطح مع زبدة الفول السوداني المتبقية ، ولكن إذا لم يكن هذا مهمًا بالنسبة لك ، قم بإذابه الشوكولاتة وخلطها مع الزبدة ، وبالفعل بعد ذلك دهن سطح الجرانولا بها.
ضعي فوقها كمية الشوفان المتبقية وضعيها في الفريزر لمدة 4 ساعات على الأقل.
ثم قسّمها إلى أجزاء. احفظه في الثلاجة.
موصى به:
كيف تطبخ البرش حسب الوصفة الكلاسيكية
يمكن للجميع طهي البرش المثالي. للقيام بذلك ، ما عليك سوى اتباع التعليمات خطوة بخطوة الخاصة بـ Lifehacker وتجربة الطبق أكثر من مرة
3 ألواح لتقوية عضلات الجذع
أضف هذه التمارين إلى التدريبات الخاصة بك. لها تأثير خفيف على الجسم ، ولا تفرط في المفاصل ، وتسمح لك بتمرين العضلات الأساسية بشكل فعال وتحسين أدائك
كيفية طهي الجمبري: الوصفة ، الدقيقة وخارقة الحياة
يعد طهي الجمبري سهلاً مثل تقشير الكمثرى ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن إفساده. سوف يساعدك برنامج Lifehacker على طهي الجمبري حتى يذوب في فمك
الوصفات: جرانولا في مقلاة في 5 دقائق
لقد قدمنا مجموعة متنوعة من وصفات الجرانولا من قبل ، ولكن لم يكن أي منها سريعًا مثل هذه الوصفات. موقد ، مقلاة ، 5 دقائق - لقد انتهيت
وصفات العداء: جرانولا محلية الصنع
الجرانولا عبارة عن مزيج من دقيق الشوفان مع المكسرات والعسل ، يُخبز حتى يصبح مقرمشًا. واليوم نقدم لك خمسة خيارات لذيذة محلية الصنع لتحضيرها! الوصفة رقم 1 مكونات: 2 كوب من دقيق الشوفان العادي (غير فوري) ؛ 1 كوب لوز 1/3 كوب شراب سكر أو عسل 1/2 كوب سكر بني ملح 1/2 ملعقة صغيرة 1/4 كوب زيت نباتي 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا أو رشة فانيلين 1/8 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز (اختياري) 2/3 كوب كرز مجفف (توت بري ، فراولة) 1/2 كوب شوكولاتة مقطعة طبخ .