كيف تلبس حتى لا تصاب بالبرد والعرق

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

منذ الطفولة ، تعلمنا أنه في الشتاء نحتاج إلى ارتداء ملابس دافئة جدًا. النصيحة ليست سيئة للغاية ، لكنها تحتاج إلى توضيح. وإلا ستواجه تعرقًا غزيرًا ثم نزلة برد.

المبدأ 1. التصفيف

يساعد استخدام عدة طبقات من الملابس ، من ناحية ، على الدفء ، ومن ناحية أخرى ، التخلص من الرطوبة الزائدة بعيدًا عن الجسم.

بادئ ذي بدء ، تنطبق هذه القاعدة على الجسم. غالبًا ما يكون عزله غير الكافي هو سبب قضمة الصقيع في الأطراف ، حيث يضطر الجسم إلى إلقاء جميع الموارد في تدفئة الأعضاء الحيوية. لتجنب ذلك ، يجب استخدام نظام من ثلاث طبقات للمعدات الشتوية:

1. طبقة أساسية ماصة للرطوبة (ملابس داخلية حرارية: تيشيرت بأكمام طويلة وطماق).
2. طبقة عازلة متوسطة (سترة أو سترة).
3. طبقة علوية تحمي من الرياح والرطوبة (جاكيت أو جاكيت سفلي).

يجب الالتزام بمبدأ الطبقات عند عزل أجزاء أخرى من الجسم:

1. ارتدِ زوجين من الجوارب على قدميك.
2. استخدم الأحذية ذات النعل الإضافي.
3. ضع غطاء على القبعة.
4. ارتدِ القفازات تحت القفازات.

في هذه الحالة ، يجب أن تكون الطبقة العلوية (سترة ، حذاء) واسعة بما يكفي لاستيعاب جميع الطبقات الأخرى. إذا لم تأخذ في الاعتبار هذه الفروق الدقيقة ، فستكون مقيدًا بالحركة أو تتجمد بشكل أسرع (على سبيل المثال ، تتداخل الأحذية الضيقة مع الدورة الدموية الطبيعية ، أي التدفئة الطبيعية للقدم).

المبدأ 2. المواد الصحيحة

طبقة القاعدة

نسيان القطن لفصل الشتاء كله. يمتص بشكل مثالي الرطوبة التي ينبعث منها الجسم ، لكنه يتركها بالداخل. نتيجة لذلك ، تجد نفسك في قميص مبلل وبارد وتتجمد حتى العظم.

أفضل بديل للقطن هو الملابس الداخلية الحرارية المصنوعة من مواد تركيبية عالية التقنية أو صوف ميرينو. يزيل الرطوبة من الجسم جيدًا ، مما يسمح له بالبقاء جافًا والحفاظ على درجة حرارة مريحة. صحيح أن المواد التركيبية لها عيب واحد: فهي تتراكم بسرعة رائحة كريهة ، لذلك يجب غسلها كثيرًا.

الملابس الداخلية الحريرية الحرارية هي أيضًا اختيار جيد. يحتفظ بالحرارة جيدًا ولا يمتص الرطوبة مثل القطن.

الطبقات الوسطى والعليا

سيكون الخيار الأفضل للطبقة الوسطى هو سترة من الصوف أو سترة من الصوف الطبيعي.

عند اختيار الطبقة العليا ، يجدر التفكير فيما ستفعله بالخارج. إذا كانت معاطف الفرو الثقيلة ومعاطف جلد الغنم لا تزال مناسبة للنزهة ، فعندها ستكون غير مريحة بشكل رهيب أثناء النشاط القوي. السترات الواقية من الرصاص والسترات الواقية من الرصاص مثالية هنا. تعمل هذه الطرز على التخلص من الرطوبة وإبعادها عن الطريق ، فهي مقاومة للرياح وخفيفة الوزن أيضًا.

أرجل

عند اختيار الجوارب ، تخلص من القطن مرة أخرى لصالح المواد التركيبية عالية الجودة (مثل البولي بروبلين) والصوف. لن يترك الدفء قدميك بالتأكيد إذا جمعت بين الخيارين ، أي ارتداء جوربين.

اختر الأحذية ذات النعال العالية وغير المطاطية (يمر المطاط بالبرودة بسرعة). يجب أن تكون البطانة والنعل الإضافي من الفراء الطبيعي.

رئيس

تجنب القبعات القطنية الفضفاضة. أفضل بكثير هو قطعة من الصوف أو الأكريليك مع الصوف الذي يتناسب بشكل مريح مع الرأس.

المبدأ الثالث: مراعاة العوامل الخارجية ونوع الحمولة

1. ضع في اعتبارك دائمًا قوة الصقيع واختر الملابس التي تعتمد عليها. على سبيل المثال ، يمكن اختيار الملابس الداخلية الحرارية الاصطناعية والصوفية لدرجات حرارة مختلفة. في حالة البرد الشديد ، يمكنك إعطاء الأفضلية للحرير باهظ الثمن.
2. أيضًا ، اعتمادًا على الطقس ، اضبط عدد طبقات الملابس. إذا لزم الأمر ، لا ترتدي جوربين ، بل ثلاثة ، وعدة سترات. لا تنس أنه قد يكون هناك قفازات تحت القفازات وغطاء على القبعة.
3. ضع في اعتبارك دائمًا نوع الحمولة التي تخطط لها.إذا كنت ستذهب في نزهة طويلة في حديقة الغابة ، فتأكد من أن الرياح لن تهب تحت السترة. إذا كنت تنوي قضاء الوقت بنشاط ، فقم بإعطاء الأفضلية للملابس الخارجية ذات المقصورات للتهوية. في حالة التمرين المكثف في الهواء الطلق ، من الأفضل عمومًا أن تشعر بالبرودة قليلاً في البداية ، وإلا ستبدأ في التعرق بعد دقيقتين.
4. يستحق الوضع مع السياحة الشتوية اهتمامًا خاصًا. إذا كنت تخطط للتواجد في الهواء الطلق لفترة طويلة ، فيجب أن تعتني بمجموعة إضافية من الملابس. اصطحب معك قفازات وجوارب وحتى سترة أسفل: في سترة خفيفة سيكون من المناسب لك التحرك ، وهناك خيار أكثر جدية سيحميك أثناء الصقيع الشديد.

وبعض النصائح الأخرى

إذا شعرت ، رغم كل الحيل ، بأنك بدأت في التعرق ، فحاول تعديل درجة حرارة جسمك بنفسك.

1. قم بإزالة أي قطعة من الملابس ، مثل القفازات أو القبعة ، لإخراج الحرارة الزائدة من جسمك.
2. ابطئ. حاول مزامنة الحركة مع التنفس الهادئ: خذ خطوة أثناء الشهيق والخطوة أثناء الزفير. بهذه الطريقة يمكنك تغطية مسافة طويلة وتجنب التعرق الغزير.

وتذكر أنه لا توجد نصيحة مثالية للجميع. اقترب من اختيار الملابس بشكل فردي ، مع مراعاة التنظيم الحراري الخاص بك ، ورد الفعل تجاه المواد المختلفة والعوامل الأخرى.

تجربة. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها إنشاء مجموعة تكون فيها جافة ودافئة ومريحة لك فقط.