كيف يمكن أن تنقلب الرغبة في أن تكون قويًا ومستقلًا ضدك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الاعتماد على الذات يحد من الفرص ويؤدي إلى الإرهاق.

يتم وضع الاستقلال باعتباره صفة جيدة بشكل استثنائي. وهي محقة في ذلك: يجب أن يكون الشخص البالغ القادر قادرًا على الاعتناء بنفسه.

لكن مفهوم "الاستقلال" غالبًا ما يكون مشوهًا ومبالغًا فيه ، مما يعني أنك بحاجة إلى التخلي تمامًا عن الدعم والمساعدة والتعامل بشكل مستقل مع أي موقف ، حتى في المواقف الصعبة للغاية. يمكن أن يكون هذا النهج ضارًا جدًا.

لماذا من الخطر أن تكون قويًا ومستقلًا

يعتقد علماء النفس أن هناك علاقة مباشرة بين مستوى الرضا عن الحياة والقدرة على الثقة بالآخرين في حالة الصعوبات ، للاعتماد عليهم.

في الاتجاه المعاكس ، يعمل هذا أيضًا: إذا أثبت الشخص بعنف وضعه على أنه قوي ومستقل ، فإنه يخاطر بالعزلة ، مما قد يؤدي بدوره إلى الاكتئاب. لكن هذه ليست المشكلة الوحيدة.

هذا يؤدي إلى الإرهاق

"بما أنني مستقل ، علي أن أفعل كل شيء بنفسي. لا تطلب المساعدة ولا تفوض المهام ولا تحاول تسهيلها ". أولئك الذين يأخذون الاستقلال حرفيا يسترشدون بهذا المنطق. ولذا فهم يحاولون حقًا سحب الشريط بكل فخر بمفردهم في العمل والمنزل ، ويرفضون المساعدة ، ولا يسمحون لأنفسهم بالاسترخاء.

وهذا يؤدي إلى إجهاد هائل وإجهاد عاطفي ، وفي النهاية إلى الإرهاق ، عندما لا تكون هناك قوة كافية حتى للمهام الأساسية. لأن تحمل كل شيء والتعايش مع الشعور بأن لا أحد سوف يأخذ هذا العبء عنك ، وهذا صعب للغاية حقًا.

هذا يسلب الفرص المثيرة للاهتمام

الأشخاص الذين لا يطلبون المساعدة أبدًا هم أقل عرضة لإقامة علاقات جيدة أو تعلم شيء جديد أو الحصول على عرض مثير للاهتمام.

على سبيل المثال ، الشخص يبحث عن وظيفة. يمكنه الانتقال فورًا إلى موقع ويب به وظائف شاغرة ، أو يمكنه أولاً أن يسأل الأصدقاء ، ويطلب من المشتركين في الشبكات الاجتماعية ، ويطلب منهم إعادة نشر سيرته الذاتية. من المحتمل جدًا أن تقوده الكلمات الشفوية إلى صاحب عمل جيد يحتاج فقط إلى موظف جديد ، لكنه يفضل البحث عنه بين "موظفه". ولم يكن المرشح "المستقل" ليأتي بهذا الاقتراح لو لم يطلب المساعدة من أصدقائه.

هذا يزيد من خطر أن تكون وحيدًا

لا يجب أن تعتمد بأي حال من الأحوال على أشخاص آخرين ، ليس فقط من الناحية المالية ، ولكن أيضًا على الصعيد العاطفي. وأي علاقة وثيقة هي إدمان حقيقي. لم تعد تنتمي إلى نفسك بالكامل ، بل أصبحت أكثر ضعفًا ، وتحتاج الخطط والأهداف إلى تعديلها وفقًا لأهداف وخطط شريكك.

الشخص الذي يريد بشكل مؤلم أن يكون مستقلاً قد يفكر بهذه الطريقة ويتجنب العلاقة الحميمة بعناية. هذا يعني أنه يخاطر ببناء مثل هذا الجدار السميك حول نفسه بحيث لا يستطيع أحد اختراقه.

هذا يزيد من فرص الخطأ

يفضل الأشخاص الأقوياء والمستقلون عدم التشاور مع أي شخص والاعتماد فقط على عقلهم ومعرفتهم. في الوقت نفسه ، يمكن أن يفوتوا شيئًا مهمًا ويرتكبون خطأً فادحًا ، "يفسد الأمور".

لنفترض أن الشخص يريد شراء منزل ويختاره بنفسه ، دون استشارة الأصدقاء الذين لديهم بالفعل هذه التجربة ، أو مع المستشارين الذين يساعدون في التحقق من العقار واختيار المنزل المناسب. قد ينتهي كل شيء بشكل جيد ، ولكن هناك خطر من أن يتم خداع الشخص ، على سبيل المثال ، بعد الشراء ، سيتم الكشف عن عيوب فنية خطيرة أو مشاكل في المستندات. وكان من الممكن تجنب كل هذا إذا نظر شخص ما إلى الموقف بمظهر جديد ونظيف.

يجعل من الصعب إطلاق العنان للمشاعر

المستقل يعني عدم وجود أنين ولا مخاط وضعف.لا يمكنك الاعتراف بأنك تشعر بالسوء والحزن ، فأنت بحاجة إلى إمساك ذيلك بمسدس ، والتصرف وفقًا لمبدأ "الابتسامة والتلويح" وإظهار عمومًا بكل طريقة ممكنة أن كل شيء تحت السيطرة.

المشكلة الوحيدة هي أن منع المشاعر السلبية يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب واضطرابات عقلية أخرى.

ماذا يعني أن تكون مدمنًا ولماذا ليس سيئًا دائمًا

لا يوجد شيء رهيب في الاعتماد المعتدل على الآخرين ، فهو لا يجعل الشخص ضعيفًا وغير مجدي لأي شيء. إن الاعتماد بشكل معتدل على شخص ما لا يعني الجلوس على رقبته ورفض حل مشاكله بمفرده.

في الواقع ، إنها القدرة على الوثوق بشخص آخر ، والاعتماد عليه ، وطلب الدعم والمساعدة إذا لزم الأمر ، والاعتراف بأنك لست كلي القدرة ، وأن لديك الحق في التخلص ، وعدم معرفة شيء ما ، وعدم التعامل مع الموقف.

وهذا النهج ، وفقًا لعلماء النفس ، له مزاياه.

• إنك تزيل بعض العبء عن نفسك عندما تطلب المساعدة أو تفوض المهام.
• أنت تزيد من كفاءتك من خلال التعاون مع الآخرين.
• يمكنك تعلم الكثير واكتساب خبرة قيمة.
• أنت تجعل علاقتك أقوى وأعمق لأنك تتصرف بشكل أكثر انفتاحًا وتتعلم أن تثق بشريكك.