16 عادات تضر بأسنانك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

للحفاظ على صحة أسنانك ، تحتاج إلى تنظيفها بالفرشاة مرتين يوميًا ، وشطفها ، والذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة. وترك هذه العادات.

1. مارس الرياضة بدون حماية

لن تلعب الهوكي بدون خوذة ، أليس كذلك؟ أو الملاكمة بدون واقي الفم؟ إذا كنت تمارس أي رياضة تتطلب الاحتكاك الجسدي ، فلا تبدأ بدون حماية خاصة للأسنان. لا تهمل معداتك أبدًا. خلاف ذلك ، سينتهي بك الأمر أن تكون أسنانك واحدة من خمسة ملايين تنهار في الملاعب الرياضية كل عام. وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، فإن أجهزة الحماية - الخوذات وواقيات الفم - توفر 200000 سن سنويًا.

قارن بين تكلفة الحماية مقابل الأسنان الجديدة واتخذ الخيار الصحيح.

ارتدِ الحماية إذا كنت منخرطًا في الرياضات التالية: MMA ، الملاكمة ، المصارعة ، الهوكي ، كرة القدم ، كرة السلة ، كرة القدم الأمريكية ، كرة الماء ، التزلج على الجليد ، الرجبي. في الواقع ، قد تكون القائمة أطول. لا تنقذ معدات الحماية الخاصة الأسنان فحسب ، بل تحافظ أيضًا على اللسان واللثة والخدين من العض أثناء ممارسة الرياضة.

2. التورط في ثقب اللسان

أطباء الأسنان لا يحبون ثقوب اللسان وكل تلك الحديد المعدنية الصلبة ، وإليك السبب:

• يمكن أن يؤدي الثقب إلى إتلاف السن وحتى تقسيمه.
• يمكن للثقب أن يضغط على اللثة ، مما يؤدي إلى ترقق اللثة (حتى يمكن فقد الأسنان) وتصبح طرية.
• هناك الملايين من البكتيريا في الفم. الزينة تجعلها تتكاثر بشكل أسرع ، مما يخلق بيئة غير صحية.
• يمكن أن يعض الثقب ، وإذا كان يحتوي أيضًا على أحجار ، فيمكن أن ينهار.
• قد يلتهب البزل ، وإذا بدأ التورم من هذا ، فسيكون هناك صعوبة في التنفس.
• بعض المعادن في المجوهرات تسبب الحساسية.
• يمكن أن يؤدي الثقب إلى إتلاف أعصاب اللسان ، مما يجعله غير مستجيب. هذا عادة ما يكون مؤقتًا.
• يمكن أن يؤثر الثقب على الأشعة السينية للأسنان.

3. هناك حلوى الهلام

يعلم الجميع عن السكر الذي يسبب تسوس الأسنان. لكن بعض الحلويات أخطر من غيرها. تلك التي تلتصق بالأسنان ، على سبيل المثال ، ضارة. إذا علقت جزيئات الهلام بين الأسنان ، فليس من السهل إخراجها ، ولن يتمكن اللعاب من تحييدها. بالإضافة إلى الهلام والكراميل والفواكه المسكرة المجففة والمربى تشكل خطورة أيضًا. لكنها كلها متوفرة في الخيارات مع بدائل السكر ، وكملاذ أخير ، يمكنك ببساطة تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد ملئها بالحلويات.

4. علاج السعال باستخدام المصاصات

يمكن أن تخفف من السعال والتهاب الحلق ، ولكن إذا كان لديك تسوس الأسنان ، فإن الحلوى الصلبة تزيد الأمر سوءًا ، لأن معظمها مليء بالسكر. من خلال امتصاص هذه المستحلبات باستمرار ، نخلق أرضًا خصبة في الفم لتكاثر البكتيريا التي تدمر الأسنان واللثة. عند اختيار المصاصات ، انظر إلى المكونات وابحث عن خيارات خالية من السكر.

5. طحن أسنانك

في الواقع ، كثير من الناس يصرخون على أسنانهم في الليل. هذه الظاهرة تسمى صرير الأسنان ، الوراثة هي المسؤولة عنها أو القلق والتوتر. عادة ما تطحن الأسنان في المنام ، لكنها تتجلى أحيانًا أثناء اليقظة.

بشكل عام ، هذه ليست حالة خطيرة ، لكنها يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان: طبقة رقيقة من المينا ، تؤدي إلى كسر الأسنان أو فقدانها.

لا يعرف الكثيرون حتى أنهم يطحنون أسنانهم أثناء نومهم. لكن إذا كان الحلق والأذنان والرأس يؤلمان في الصباح لسبب غير معروف ، وإذا شعرت بإجهاد في الفك ، وانهارت الأسنان لسبب ما وسقطت ، فربما يكون اللوم هو صرير الأسنان.

إذا كان السبب هو الإجهاد ، فأنت بحاجة إلى حل هذه المشكلة مع علماء النفس ، وسوف ينصحك طبيب الأسنان فقط بحماية أسنانك وتغيير وضعك في السرير.

6. اشرب الصودا

السكر والأحماض مزيج قاتل للمينا. حتى لو كان هناك مُحلي في عصير الليمون ، فلا يزال هناك حمض متبقٍ فيه ، مما يؤدي إلى تدمير المينا ويؤدي إلى حساسية الأسنان.

من الأفضل عدم شرب الصودا لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، وإذا كنت تشرب كثيرًا ، فحينئذٍ من خلال القش.

7. فتح الزجاجات والحزم

الأسنان مصنوعة للطعام والابتسامات! لا ينصح باستخدامه لأغراض أخرى. الأسنان ليست سكاكين أو فتاحات أو مقصات. لذلك ، من الضروري فتح العبوات والزجاجات وقطع الخيوط وإمساك الأشياء بأدوات خاصة ، وإلا يمكن كسر الأسنان.

8. اشرب عصائر الفاكهة

إنها بالطبع أكثر صحة من الصودا ، لكنها أيضًا مليئة بالسكر. حول نفس الشيء كما هو الحال في عصير الليمون. لذا تناول عصائر الفاكهة بالماء لتجنب ترك كل السكر في فمك.

9. تناول رقائق البطاطس

تنقسم الرقائق الرقيقة أولاً إلى قطع صغيرة تزحف بين الأسنان ، ثم تلتصق بها تحت تأثير اللعاب. التأثير مثل حلوى غائر. قطع الطعام العالقة هي تربة خصبة لنمو اللويحات البكتيرية ، لذا اشطف فمك على الأقل بعد تناول وجبة خفيفة.

10. وجبة خفيفة بانتظام

كما هو واضح بالفعل ، إذا كنت تمضغ شيئًا ما باستمرار ، فسيتعين عليك شطف فمك أو تنظيف أسنانك باستمرار حتى لا يعلق الطعام بين أسنانك. لكن غالبًا ما يكون استخدام الفرشاة أيضًا مهنة مشكوك فيها ، ولن يكون لها معنى ، ولكن قد تزداد حساسية الأسنان. من الأفضل تنظيم تناول الطعام والوجبات الخفيفة على الفواكه والخضروات القاسية التي تساعد على تنظيف أسنانك. على سبيل المثال ، التفاح أو الجزر.

11. مضغ أقلام الرصاص والأقلام

في كثير من الأحيان ، يمضغ الناس طرف قلم رصاص أو قلم عندما يقلقون أو يحاولون التركيز. هذا يمكن أن يضر أسنانك أو لثتك. حاول تخفيف التوتر بطرق غير ضارة. على سبيل المثال ، يعمل العلكة الخالية من السكر.

12. اشرب الكثير من القهوة

لسوء الحظ ، قد يؤذي فنجان القهوة الصباحي المفضل لديك أسنانك. يسبب الكافيين جفاف الفم ونقص اللعاب يؤدي إلى تطور تسوس الأسنان. وإذا كنت تشرب القهوة مع السكر ، فسوف تتسارع هذه العملية.

13. التدخين

هل تحتاج إلى سبب آخر للإقلاع عن التدخين؟ لو سمحت. كما يجفف التبغ الغشاء المخاطي للفم ويزيد من كمية البلاك على الأسنان. كما أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب دواعم السن. كما أن التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الحلق أو الشفة ، وبشكل عام الأورام في تجويف الفم.

14. شرب النبيذ الاحمر

تذكر مدى صعوبة إزالة بقعة النبيذ الأحمر من مفرش المائدة الأبيض. تخيل الآن ما يفعله هذا المشروب بأسنانك.

ثلاثة مكونات من بقع النبيذ الأحمر للأسنان:

• كروموجين يعطي لونًا عميقًا للنبيذ الأحمر.
• حمض يتلف مينا الأسنان قليلاً بحيث يمكن للبقع أن تخترق الأسنان بسهولة أكبر.
• العفص هي مواد تثبت الصبغة في المينا.

لتجنب تلطيخ أسنانك ، تناول وجبة خفيفة من النبيذ مع الأطعمة البروتينية (الجبن ، على سبيل المثال) ، اشرب الماء النظيف بعد كأس من النبيذ ، أو امضغ العلكة لإفراز المزيد من اللعاب الذي سيغسل الطلاء.

لحسن الحظ ، لا تدوم آثار النبيذ الأحمر طويلاً.

15. اشرب الخمر الأبيض

لا توجد أصباغ قوية في النبيذ الأبيض ، لكنها يمكن أن تكون في الطعام الذي تتناوله. والعفص والأحماض الموجودة في النبيذ الأبيض ، وكذلك باللون الأحمر ، ستثبت هذه الأصباغ نفسها على الأسنان. فقط راقب ما تأكله ، ولا تنس أنه بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض (أي النبيذ) ، لا يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 30 دقيقة ، حتى لا تتلف طبقة المينا.

16. وجبة دسمة

يفترض الإفراط في تناول الطعام أن الشخص يستهلك الكثير من الحلويات والسكر والوجبات السريعة وأي شيء يساهم في تطور تسوس الأسنان.

يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى حدوث اضطراب آخر في الأكل - الشره المرضي ، حيث يستهلك الشخص الطعام دون قياس ويسبب القيء. نظرًا لأن محتويات المعدة حمضية ، فإن القيء المتكرر يؤدي إلى تدمير الأسنان والأنسجة المحيطة بها. يتم علاج اضطرابات الأكل من قبل المتخصصين ، وهم ليسوا أطباء أسنان ، ولكن أطباء نفسيين أو معالجين نفسيين.