ما هي قوة التفكير السلبي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نحن نعد أنفسنا باستمرار بممارسة الرياضة في كثير من الأحيان ، وتناول الطعام بشكل أفضل ، والقيام بالمزيد ، وتغيير حياتنا بشكل عام ، لكننا لا نحافظ على كلمتنا. سيساعد التفكير السلبي في إصلاح هذا. طريقة رائعة ، لكنها تعمل.

من خلال التقليل من شأن أنفسنا اليوم ، نساعد أنفسنا على النجاح غدًا

عندما نقول لأنفسنا: "سأنجح" ، "سأفعل هذا أو ذاك" ، نتيجة لذلك ، فإننا عادة لا نفعل شيئًا. نأمل فقط أن نكون غدًا أكثر ذكاءً وأفضل ، ولا نبذل جهدًا لتحقيق النجاح حقًا.

سيكون من المفيد أكثر أن تفكر بشكل سلبي في نفسك. إذا فكرت بدلاً من عبارة "غدًا أستيقظ مبكرًا وأذهب إلى التمرين" ، "غدًا سأستخدم أي عذر للنوم لفترة أطول وتخطي التمارين الرياضية" - ما الذي ستغيره في سلوكك اليوم؟

هل ستترك المنبه بعيدًا عن السرير للاستيقاظ تمامًا في الوقت المناسب؟ هل ستحزم حقيبة رياضية بكل ما تحتاجه مقدمًا؟ هل يمكنك تحضير قهوتك بحيث يمكنك تحضيرها بسرعة في الصباح؟ إذا كنت متفائلًا بشأن نفسك ، فمن المرجح أنك ستعتمد على نفسك للغد ولن تفعل شيئًا.

الحيلة الرئيسية هي أن تفترض دائمًا أنك غدًا ستكون أكثر كسلاً وأبطأ قليلاً من اليوم.

تخيل: تستيقظ ، والحقيبة ممتلئة بالفعل ، والقهوة تختمر ، وقائمة تشغيل للموسيقى المفضلة لديك جاهزة أيضًا. لن يكون لديك عذر لتخطي التمرين. بعد كل شيء ، بعد كل ما تم القيام به ، أنت الآن ملزم بإنهاء الأمر.

من خلال عدم الاعتماد على ذاكرتنا ، نصبح أكثر تنظيماً

لا يساعد الموقف المتشائم تجاه نفسك على الالتزام بالقرارات المتخذة فحسب ، بل يساعد أيضًا في أن تصبح أكثر تنظيماً. فقط لا تحاول الاعتماد على ذاكرتك طوال الوقت.

لا تأمل أن تتذكر شيئًا غدًا. هناك طرق عديدة لحفظ المعلومات ، يفضل استخدام إحداها. لماذا تثقل نفسك في المستقبل؟ سيؤدي هذا فقط إلى تقليل إنتاجيتك وزيادة توترك وستكون أقل تنظيماً.

إذا كان لديك نظام تخزين محدد ، فسيكون من الأسهل عليك التحكم في كل شيء وعدم نسيان أي شيء.

لذا اعمل لنفسك معروفًا وابدأ في التفكير في أنك أحمق كامل لا يمكنك الاعتماد على ذاكرته. ثم افعل كل ما هو ضروري حتى لا يفشل هذا "الأحمق".

نتوقع القليل من أنفسنا ، نتجاوز التوقعات دائمًا

عندما نقيم أنفسنا بشكل واقعي ونعتبر أن عقولنا ستبحث عن طرق للتهرب من الالتزامات ، وعلى الرغم من ذلك ، ما زلنا نحقق النجاح ، هذا نصر حقيقي. مثل هذه الانتصارات على نقاط ضعفهم ونواقصهم تنشط وتساعد على المضي قدمًا.

لذا فكر بشكل سلبي! ربما يكون هذا هو الشيء الأكثر إيجابية الذي يمكنك القيام به لنفسك.