3 تمارين للتغلب على العقبات في طريقك إلى حلمك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

حسن حياتك ، وليس نفسك - هذه هي النصيحة الأساسية لمن يريدون أن يكونوا أكثر سعادة.

طورت الكاتبة باربرا شير خطة خطوة بخطوة لمساعدة الأشخاص في العثور على مكالمتهم الخاصة والعيش بالطريقة التي يحبونها. وهذه بعض التوصيات المفيدة من كتابها "حان الوقت".

في العمق ، يحلم كل شخص بشيء ما: كتابة كتاب ، أو تعلم ركوب الخيل ، أو السفر حول العالم أو بدء عمل تجاري خاص به. حتى لو لم تتشكل أحلامك بعد ، ولكن ليس لها سوى خطوط عريضة غامضة ، فهي لا تزال موجودة. من المستحيل التخلص من هذه الرغبات.

لا يوجد سوى سعادة واحدة حقيقية - أن تعيش بالطريقة التي تريدها. باربرا شير "حان الوقت"

يدور كتاب "حان الوقت" حول كيفية إبراز رغباتك السرية إلى السطح وإزالة العقبات التي تعترض طريقك وتحقيق أحلامك. لهذا ، طور Cher تمارين خاصة تساعد على ترتيب الأشياء في الحياة. يمكنك تجربة بعض هذه المهام بنفسك الآن ومعرفة ما إذا كانت هذه التقنية مناسبة لك.

تمرين رقم 1. تخلص من القمامة

قبل ترتيب الأمور في أفكارك ، رتب الأشياء من حولك. القمامة التي تملأ مساحة معيشتك تشتت انتباهك عن أشياء أكثر أهمية.

تحتوي المهملات على العديد من الأصناف ، كل منها يحتاج إلى التعامل معه بطريقته الخاصة. لهذه المهمة ، خذ دفتر ملاحظات وقلم رصاص. قم بفرز كل القمامة المتراكمة إلى فئات وابدأ في تنظيف المنزل.

نوع من القمامة	كيف تتخلص من
خردة "كانت فكرة جيدة." الأشرطة القديمة والرسومات والبرامج التعليمية وكل تلك الأشياء التي لم تلمسها منذ سنوات ولكنك تأمل في استخدامها يومًا ما	امنح نفسك موعدا نهائيا. اكتب أي "أفكار جيدة" وحدد تاريخًا بجوار كل عنصر. إذا كنت لن تستخدم العنصر في الوقت المحدد ، فاخذه إلى كومة المهملات
خردة "مكلف للغاية لرميها." ذات مرة ، كانت هذه الأشياء باهظة الثمن: جهاز تسجيل قديم ، وقبعة مصمم ، وأقراص مضغوطة. إنه لأمر مخز أن تتخلص منه لأنك دفعت ثمنها	أفعل جيدا. قدم الأشياء لشخص يحتاجها حقًا. أعط الكتب التي تقرأها للمكتبة وأقراص DVD للمستشفى من أجل غرفة استراحة. أتمنى أن تجلب أشياءك الفرح للناس
قمامة غير مرئية. الأشياء الصغيرة التي تتوقف عن ملاحظتها: البطاريات القديمة ، والنظارات المكسورة ، والأحذية البالية. الأشياء التي لن تحتاجها بالتأكيد	رمي عشرة عناصر. من الكسول دائمًا إجراء تنظيف عام كبير. قم بضربات محددة: مرة واحدة في الأسبوع ، مرة في الشهر ، أو كلما تذكرت ، ابحث عن 10 عناصر للتخلص منها. وخذهم إلى سلة المهملات
أشياء نحتفظ بها لشخص آخر. القمامة التي تخص أقاربك وأصدقائك: شهادات ، ملصقات ، ملابس ، هدايا تذكارية غبية. أريد التخلص منه ، لكنه غير مريح	إعادة المتعلقات لأصحابها. اتصل بأحبائك واسألهم عما يجب أن تفعله بأشياءهم: ارجع أو ارمي. إذا كانوا يحتاجون إليها حقًا ، فذكر التاريخ الذي ستخزنهم فيه. ثم ارميها بعيدا
الأشياء المفضلة التي لا ينبغي التخلص منها. ثمينة مثل أدوات الذاكرة: الكتب الخاصة والمجلات والصور الفوتوغرافية والحصى من الشاطئ. الأشياء التي تجعل روحك دافئة	لا تتخلص منه. إنهم يذكرونك بالسنوات الماضية. لا تتخلص من الذكريات السارة ، بل احتفظ بها.

التمرين رقم 2. ابحث عن المعلومات المفيدة

أنت تعرف الحلم الذي تود تحقيقه ، لكن ليس لديك فكرة عن كيفية تحقيقه. هذا يعني أنه من الضروري إجراء البحث ، وسد النقص في المعلومات والتفكير في خطوات محددة. فيما يلي بعض الأفكار حول مكان البحث عن معلومات مفيدة.

1. الحلم والعقبة

تشارك Cher هذه الطريقة البسيطة والفعالة لاكتساب أفكار قيمة ستفاجأ كيف لم يحدث لك ذلك أبدًا.

المطلوب منك: أخبر كل من يأتي بيدك عن حلمك والصعوبات التي واجهتها. أخبر أصدقاءك وأقاربك ورفاقك في السفر. هذا كل شئ.

إنه على هذا الشكل: الرغبة الأولى ، ثم العائق. على سبيل المثال: "أريد أن أذهب إلى جبال الهيمالايا ، لكني أخشى الذهاب حتى أتحدث إلى شخص كان هناك". إذا تحدثت فقط عن هدفك ، فمن المحتمل أن تشعر بالإحباط. لكن إذا تحدثنا عن العقبات ، فإن رغبة غريزية في المساعدة توقظ لدى المستمعين.

2. المؤتمرات والندوات والمعارض والعروض

إذا رأيت إعلانًا عن مؤتمر مجاني حول موضوع قريب منك ، فلا تتردد واذهب إلى هناك. لا تخافوا من أن تكون خارج المكان. هناك ستلتقي بالتأكيد بأشخاص متشابهين في التفكير وأشخاصًا مثيرين للاهتمام يمكنك طرح الأسئلة عليهم.

إذا صادفت إعلانًا عن شيء ما ، على الأقل مرتبط بشكل غير مباشر بمجال اهتماماتي ، فأنا بالتأكيد أذهب إلى هناك. باربرا شير "حان الوقت"

لن تتمكن من التواصل في المعارض ، ولكن يمكنك كتابة ملاحظات مفيدة لنفسك. في فصول الماجستير - حاول أن تفعل شيئًا بيديك. في الأحداث الخاصة بالمحترفين - قابل خبراء حقيقيين في مجالهم.

3. كنوز مكتبة

مكان آخر للحصول على معلومات مفيدة في قسم الدراسة والمراجع في أي مكتبة. لكن شراء الكتب لهذا ليس ضروريًا على الإطلاق.

للبدء ، انتقل إلى المنشورات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك. تعرف على الناشرين الذين ينشرون كتبًا حول موضوعك. لاحظ الأفكار وعناوين الفصول التي تكررها مؤلفون مختلفون. عادة ما تكون النقاط العامة هي المعلومات الأكثر أهمية.

التمرين رقم 3. تغلب على المقاومة

في كل مرة تقرر التغيير ، تقوم بعمل جديد بحماس. ثم يحدث شيء ما ، تتساقط الأيدي. قبل أن تتغلب على إحجامك عن الاستمرار ، عليك أن تفهم ما الذي تتعامل معه.

لكي تعيش الحياة على أكمل وجه ، عليك أن تفعل ما تحب. ولا يمكن اختيار موضوع الحب ، بل يمكن العثور عليه فقط. باربرا شير "حان الوقت"

ما هي الأشكال التي يمكن أن تتخذها المقاومة

• أنا مشغول جدا. هذا هو الشعور بأنه لا يوجد وقت لما تحب. عذر شائع جدا. لكن فكر فقط في مقدار ما كان يمكنك فعله إذا لم تكن جالسًا على الإنترنت.
• "أنا مجرد المشكله." الكسل غير موجود: يمكنك فعل أي شيء إذا كانت هناك رغبة. بما أن كسلك انتقائي ، فهذا لم يعد كسلًا ، بل شيء آخر.
• "ربما لا أريد ذلك على الإطلاق." أحيانًا تمنعك حقيقة رغبتك في تحقيق هدف ما من الانطلاق إلى العمل. بعد كل شيء ، هذا ضغط خطير - وفجأة لا ينجح. يحاول دماغك حمايتك من الضيق العاطفي الشديد.
• "ذهب الاهتمام". الملل هو أيضًا مظهر من مظاهر حذرك. إذا كان الاهتمام قبل ذلك ، لكنه اختفى ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تشغيله مرة أخرى.
• "وقت العمل ، ساعة المرح". إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى القيام بأشياء مهمة أولاً ، وممارسة هوايتك لاحقًا ، فقد لا يكون لديك وقت على الإطلاق لقضاء وقت فراغك المفضل. نحن نبرر عدم رغبتنا في المخاطرة بمسؤولية متزايدة.

كيفية تجاوز المقاومة الداخلية

إذا تعرفت على نفسك في النقاط الواردة في القائمة أعلاه ، فإنك تواجه مقاومة داخلية. لكن لا تثبط عزيمتك في وقت مبكر ، لأنه يمكنك الالتفاف حولها.

الحل رقم 1. الحد الأدنى المطلق من العمل

إذا بدأت العمل ، فافعل ذلك بضمير حي: اعمل كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا. لا حاجة لتحمل عبء ثقيل. هذه هي الطريقة التي تركت بها محاولاتك في الأسبوع الأول. اعمل على أجزاء صغيرة من المهام. عندها لن تزعجك المقاومة الداخلية.

الحل رقم 2. إذا لم تتمكن من الفوز - انضم

إذا كانت المقاومة الداخلية لا تسمح لك بالعمل حتى لمدة 15 دقيقة ، فلست بحاجة إلى إجبار نفسك.استعد إلى طولك الكامل وقل: "لا أريد ذلك ولن أفعل!" هذه نقطة مهمة - قم باحتجاج حقيقي. كن سيد الموقف ، وليس ضحية مضطهدة. بعد أسبوع من الاحتجاجات ، لن تجرؤ المقاومة الداخلية على إيقافك.

الحل # 3. إنشاء مذكرات خارجية

ذكر نفسك باستمرار بهدفك. قم بتعليق الملصقات. ضع بطاقة خطتك في محفظتك. اكتب ملاحظاتك في دفتر وأعد قراءتها عندما يكون لديك وقت فراغ. يجب أن يكون تذكير الهدف معك دائمًا ، مثل الهاتف الذكي أو المفاتيح.