كيف تستمتع بالوحدة في عيد الحب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

سيأتي عيد الحب قريبًا. ليس لديك زوج؟ ثم اقرأ هذه المقالة حتى النهاية. سوف تكتشف لماذا يعد قضاء هذه العطلة بمفردك متعة وليس يأسًا.

تمتلئ المدينة برائحة الزهور والشوكولاتة ، كما تمتلئ قنوات التواصل الاجتماعي بمشاركات الفانيليا. هذا اليوم قريب …

يمكنك أن ترتبط بعيد الحب بطرق مختلفة: "الظلامية" ، "العيد الذي يفرضه الغرب" ، "ضخ الأموال". لكن 80٪ من الشباب يحتفلون بعيد الحب: يحضرون الهدايا ، ويقيمون الأحبة ، ويحددون المواعيد.

ماذا هدية؟

انظروا يا لها من مفاجأة صنعها لي حبيبي!

اقتراض المال؟

لا يمكنك الهروب من ضجيج المعلومات قبل العطلة.

كيف لا تصاب بالاكتئاب هنا إذا لم يكن لديك زوجين وكان عليك الاحتفال بعيد الحب وحدك؟

لكن هل يستحق الأمر الشعور بالضيق؟ سنثبت لك أن قضاء يوم عيد الحب وحده أمر رائع.

سيكولوجية الوحدة

من هو الوحيد؟

يُعتقد عمومًا أن هذا شخص بدون عائلة وأصدقاء. لكن الوحدة هي حالة ذهنية لا علاقة لها بوجود الأحباء أو غيابهم.

ظاهرة الشعور بالوحدة معقدة وغامضة. يحاول علماء الاجتماع والأنثروبولوجيا والفلاسفة وعلماء النفس فهم طبيعتها لفترة طويلة حتى يومنا هذا. في علم النفس ، تم تطوير عدة اتجاهات لدراسة هذه الظاهرة. بعضها سلبي ، والبعض الآخر إيجابي.

الوحدة هي تدمير الذات

يعتقد ممثلو نهج التحليل النفسي (فرويد ، زيلبورغ ، فروم رايشمان) أن وحدة البالغين متجذرة في تجارب الطفولة. وفقًا لفرويد ، فإن الوحدة هي انعكاس لسمات مثل النرجسية وجنون العظمة والعدوانية. اتفق زيلبورغ مع زميله وميز بوضوح بين الوحدة والعزلة. واعتبر الأخير هو القاعدة: يختار الشخص دائرة اجتماعية ضيقة ولا يسعى إلى توسيعها. اعتبر فروم-ريتشمان ، مثل غيره من ممثلي هذه الحركة ، الوحدة "حالة متطرفة" تؤثر سلبًا على الشخصية.

مجال آخر هو الإدراك. الأيديولوجيون الرئيسيون لهذا النهج هم علماء النفس الاجتماعي الأمريكيون دانيال بيرلمان وليتيتيا آن بيبلو. في رأيهم ، يجد الشخص نفسه في "متاهة من الوحدة" بسبب التناقض بين المستويات المرغوبة والمتحققة من الاتصالات الاجتماعية. الناس لا تتوافق مع توقعات الفرد ، والأفكار حول السلوك فيما يتعلق به. يحدث التنافر المعرفي - يعرّف الشخص نفسه بأنه وحيد ("لا أحد يفهمني") ويبدأ في الشعور بالوحدة. والعكس صحيح: يمكن أن يكون الشخص وحيدًا تمامًا ، لكن لا يعتبر نفسه وحيدًا ولا يعاني من هذا الشعور. وهكذا ، يرى المعرفيون الوحدة كنوع من بناء الوعي.

إذا كان أحدهم بمفرده ، فهذا لا يعني أنه بمفرده ، كما لو كان أحدهم وسط حشد من الناس ، فهذا لا يعني أنه ليس بمفرده. ابكتيتوس

نهج آخر مثير للاهتمام وذات صلة من وجهة نظر "رقمنة المجتمع" هو النهج السوسيولوجي. في عام 1946 ، تولى عالم الاجتماع الأمريكي ديفيد ريسمان مسؤولية دراسة الاتصال الجماهيري في جامعة شيكاغو ، وبعد أربع سنوات نشر كتاب "Lonely Crowd". في ذلك ، حلل ريسمان تأثير التحديث على السلوك البشري والوعي.

حدد العالم ثلاثة أنواع اجتماعية: ذات توجه تقليدي ، وموجهة للخارج ، وموجهة نحو الداخل. الحشد الوحيد هو شخص ذو توجه خارجي. أفكارهم وأفعالهم توجهها عوامل خارجية. هؤلاء الناس يريدون أن يكونوا محبوبين. يتكيفون باستمرار للحصول على موافقة من حولهم. إنهم قلقون بشأن وجود أو عدم الاهتمام بأنفسهم. علاوة على ذلك ، فإن متطلباتهم مبالغ فيها. نظرًا لأن الناس ليسوا ودودين ومهتمين بما يكفي (ليس بالقدر الذي يرغبون فيه) ، فإنهم يشعرون بالوحدة.

رأى أتباع ريسمان سلاتر وبومان الوحدة نتاجًا للقوى الاجتماعية. في مجتمع فردي ، من المستحيل تحقيق الرضا في التواصل ، من المستحيل الشعور بمشاركة الناس. يخلق الشعور بالوحدة.

يتحدث الأشخاص المنفردون مع أنفسهم وغالبًا ما يستمرون في القيام بذلك في الشركة. ميسون كولي

في الواقع ، يمكن للإنسان الحديث أن يشعر بالوحدة ، حتى لو كان في خضم الأشياء. تقود وسائل التواصل الاجتماعي والاتصال عبر الإنترنت نمو الاتصالات السطحية.

كم عدد اصدقاء وسائل الاعلام الاجتماعية لديك؟ هل انتم حقا اصدقاء

نتيجة لذلك ، لا يتلقى الشخص الاستجابة العاطفية اللازمة ("مرحبًا") ، هناك شعور بسوء الفهم والاختلاف من قبل الآخرين. تدريجيًا ، يصبح هذا النموذج من التفكير عادة - تصبح الوحدة عملية. يتجاهل الشخص التواصل الحقيقي ، مفضلاً "المخادع على الإنترنت". ونتيجة لذلك ، فقد وضع موضوع الحياة الاجتماعية: حتى في الحفلة ، حتى في دائرة الأقارب ، يشعر الشخص بالوحدة.

هذه (وبعض الطرق الأخرى) ترى الوحدة كمبدأ هدام: إنها تعذب وتدمر الإنسان. لكن هناك علماء يعتقدون أن الوحدة يمكن أن تكون خلاقة. هذا شرط للإبداع ومعرفة الذات وتحقيق الذات.

الوحدة هي تحقيق الذات

اعتبر الإنساناني ماسلو أن الشعور بالوحدة حاجة إنسانية طبيعية ، بل وضرورية. إذا كان الشخص ، بالطبع ، يسعى إلى معرفة الذات وتحسين الذات وتحقيق الذات. معرفة الذات الحقيقية مستحيلة خارج الوحدة.

للوجوديين موقف مماثل (كارل موستاكس وإروين يالوم وآخرون). كما أنهم يرون أن كونهم بمفردهم ظاهرة إنسانية طبيعية. إنه متأصل في النفس بطبيعتها.

… للشخص الحق المقدس في الشعور بالوحدة ، لأنه خلال لحظة الوحدة ، يولد الشخص ، والمعرفة الذاتية للشخص ، وفي الوحدة يختبر المرء تفرد "أنا" وتفرده. N. A. Berdyaev

علم النفس الإيجابي أيضًا لا يرى أي شيء قاتل في الوحدة. الوحدة ، مثل أي شعور ، ذاتية. لونه - سلبي أو إيجابي - يعتمد على الشخص نفسه.

كيف سيتحول يوم عيد الحب بالنسبة لك - اليأس أو زيادة القوة - يعتمد عليك. سوف نوضح لك كيف تنفقها بالنفع والسرور لنفسك.

عيد الحب وحده

التغني

لتغيير المزاج النفسي وتلبية هذه العطلة بمفردك ، ولكن بابتسامة ، عليك أن تمنح نفسك العقلية الصحيحة.

الايجابيات

تتمثل الخطوة التالية في تغيير نموذج إدراك الوحدة في البحث عن الفوائد.

1. إنقاذ … يحب بائعو الزهور والشوكولاتة ودمى الدب هذه العطلة. لتبخير الهدايا لمن تحب ، وحتى في مثل هذا اليوم - كيف يمكنك ذلك ؟! أموالك ستبقى معك. وإذا اشتريت الزهور والحلويات ، فعندئذٍ حبيبتك.
2. الحرية … ليس عليك أن تتفاجأ ولياقة بدنية. يمكنك أن تكون على طبيعتك. ليس عليك أن تكون جديدًا ، احلق شعرك أو احلقه. إذا كنت تستيقظ في هذا اليوم وأنت في حالة مزاجية تمشي مرتديًا بنطلون جينز ممزق وسترة ممدودة ، فيمكنك تحمل تكلفة ذلك بأمان.
3. زمن … سيكون لديك أمسية كاملة (أو حتى يوم) لنفسك. فقط أنت وموسيقاك المفضلة وطعامك المفضل وأنشطتك المفضلة. لست بحاجة للتكيف مع أي شخص. فقط استمتع بوقتك.

الأشياء الذي ينبغي فعلها

هناك العديد من الخيارات. لنبدأ بما لا يجب فعله:

• لا تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي وتقرأ منشورات #HappyValentinesDay.
• لا تنزعج من التهاني. لا تقم برغوة في الفم لتشرح تاريخ العطلة ومعناها لزميل قام بتضمينك (له) في رسالة بريدية عبر الرسائل القصيرة. ربما هي فقط في مزاج جيد؟
• لا تقبل الدعوات من زوجين من الأصدقاء لقضاء يوم 14 فبراير معًا: أفسد اليوم لنفسك ولهم.

بدلا من هذا:

• افعلها. تخلص من الأوساخ والأشياء غير الضرورية. لقد ثبت أنه يعزز مزاجك.
• الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية. إذا كنت ترغب منذ فترة طويلة في ممارسة الرياضة ، فقد حان الوقت. اقضِ المساء في صالة الألعاب الرياضية ، واذهب إلى المسبح أو المنتجع الصحي.أظهر الحب لصحتك.
• تحضير شيء لذيذ. ابحث عن ما هو غير عادي واجعله ينبض بالحياة. لا تنسى التقديم والتقديم - ألا تستحق الأطباق والشموع الجميلة؟ لذلك سوف تضخ مهارتك في الطهي وتدلل نفسك بطبق لذيذ.
• شاهد فيلمًا (فقط بلا ميلودراما!) ، اقرأ كتابًا ، العب ألعاب الفيديو - باختصار ، افعل شيئًا تحبه.

يمتلك البطة القبيحة وحدها الوقت للتفكير في معنى الحياة والصداقة وقراءة كتاب ومساعدة الآخرين. هذا هو الطريق لتصبح بجعة. هذا هو السبب في أن صغار البط القبيحة سعيدة. مارلين ديتريش

سواء كنت تشعر بالوحدة أم لا في مقابلة عيد الحب بمفردك ، فهذا أمر متروك لك. نأمل أن يساعدك هذا المقال في إعادة التفكير في الشعور بالوحدة على هذا النحو وأثبت أنه يمكن "إعادة تسمية" عيد الحب إلى يوم حب الذات. إذا كنت لا تحب نفسك ، فلن يحب أحد. أحب نفسك ، وبعد ذلك ، ربما ، في 14 فبراير المقبل لن تكون وحيدًا.

أولئك الذين لديهم زوج بالفعل سيجدون هذه المقالات مفيدة. ؛)