10 كتب واقعية جديرة بالاهتمام حقًا عن العلاقات والحب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

سيساعدك النهج العلمي على فهم من تحب بشكل أفضل ويجعل علاقتك أكثر انسجامًا.

يقوم العلماء باكتشافات جديدة كل شهر تقريبًا ، وأحيانًا يُحدثون ثورة في أفكارنا حول الشخص ومشاعره ورغباته وتطلعاته. وبالطبع ، يدرس علماء الأعصاب والأنثروبولوجيا وعلماء النفس الحب. في يوم عيد الحب ، نقدم مجموعة مختارة من الكتب العلمية الشهيرة حول الحب والعلاقات والجنس التي يمكنك الوثوق بها بالتأكيد.

1. "Hold Me Tight" بقلم سو جونسون

ينظر المعالجون الأسريون أحيانًا إلى العلاقات على أنها صفقات عقلانية تريد فيها أن تعطي أقل وتحصل على المزيد. في حين أن اتحاد شخصين هو أكثر من ذلك بكثير. إنه يظهر الحاجة الداخلية لكل شخص إلى ارتباط عاطفي آمن.

تم اتباع هذا النهج من قبل المعالج النفسي سو جونسون ، مبتكر تحويل الأموال الإلكتروني - علاج يركز على المشاعر. في Hold Me Tight ، تضع مبادئ للمساعدة في بناء وتقوية التقارب الذي تحتاجه مع شريكك ، والعثور على أنماط الطريق المسدود في الأزواج والتغلب عليها (مثل العثور على الجاني) ، والانفتاح على بعضهما البعض. توجد تمارين عملية في نهاية الفصول.

2. "الشعور بالحب" لسو جونسون

الحب عنصر أساسي لبقائنا. وعلى الرغم من حقيقة أن عبادة الاستقلال العاطفي تسود في المجتمع ، فإن الناس بحاجة إلى بعضهم البعض أكثر من أي وقت مضى.

يواصل كتاب سو جونسون الثاني المحادثة حول العلاج المركّز عاطفيًا. في ذلك ، يفحص الباحث أسباب الخلاف في العلاقات ويقترح طرقًا للتغلب على الخلاف. إنها على يقين من أن الفروق بين الرجال والنساء مبالغ فيها وأن كل واحد منا قادر على اتخاذ خطوة تجاه بعضنا البعض. لا يولد الشركاء المثاليون ، بل يصبحون عندما يتحدث الناس بصدق وانفتاح عن رغباتهم ومشاعرهم.

3. "مطلوب دائمًا" بواسطة إستر بيريل

من المعتقد أن الرغبة المتبادلة في علاقة طويلة الأمد تتلاشى تدريجياً. يؤدي الإجهاد اليومي والأمور الروتينية إلى حقيقة أن الجنس يصبح نادرًا وليس عاطفيًا كما كان في بداية العلاقة. عرضت الخبيرة في الذكاء الجنسي ، وهي أخصائية نفسية ذات خبرة ، Esther Perel ، النظر إلى الوضع على نطاق أوسع.

يوازن الأزواج في العلاقات الرومانسية باستمرار الحاجة إلى الأمان والرغبة في التجديد. من ناحية ، مع مرور الوقت ، تصبح الحياة معًا أكثر قابلية للتنبؤ ، وتصبح العلاقة عميقة وثقة. من ناحية أخرى ، فإن الجدة تختفي ومعها التوتر الجنسي اللازم. يفحص Perel طبيعة الرغبة الجنسية التي نختبرها عندما نحب شخصًا ما ونريده. الكتاب ، رغم أنه لا يقدم إجابات نهائية ، يعد فرصة جيدة للتحدث مع شريكك ومعايرة معتقداتك حول الحب والجنس.

4. "من اليمين إلى اليسار" ، استير بيريل

في هذا الكتاب ، يشرح بيريل موضوع الخيانة. لماذا الناس مخطئون؟ ما الذي يجعلهم يبدؤون عائلات ثانية ، حسابات مصرفية سرية ، يطورون مخططات معقدة لعيش حياة مزدوجة؟ لقد كتب الكثير عن منع الخيانات والتعافي منها ، ولم يكتب شيء تقريبًا عن معاني ودوافع وأسباب حدوثها.

تستند أبحاث Esther Perel إلى عشر سنوات من العمل مع مئات الأزواج الذين واجهوا الخيانة الزوجية. المعالج لا يخشى إثارة مواضيع استفزازية: وفقًا لبيريل ، الغش يمكن أن يعلم شيئًا بل ويساعد في تعميق العلاقة. على الأقل - أن تنظر إلى الزواج الحديث من منظور جديد ، بصدق ودون خجل للتحدث عن معتقداتك والتعرف على شريك حياتك بشكل أفضل.

5. "السعادة معا" لبليندا لوسكومب

الصحفية بليندا لوسكومب تكتب عن الزواج والعلاقات لمجلة التايمز منذ 20 عامًا.بعد أن جمعت خبرتها اللائقة الخاصة وحللت البيانات من أحدث الأبحاث العلمية ، حددت المصادر الرئيسية للمشاكل التي يواجهها الأزواج الحديثون. من بينها - عدم القدرة على الشجار ، والحميمية المفرطة (عندما يبدو أنك تعرف شريكك مثل ظهر يدك) ، والخلافات المالية ، والمشاكل الجنسية ، والأطفال والأقارب المقربين ، ورفض المساعدة.

يفحص Luscombe في كتابه كل مشكلة بالتفصيل ويدعو الأزواج للخضوع لنوع من "الفحص الفني": ربما يمكن حل ما يبدو لك كارثة وإثباتًا على أنك غير مناسب لبعضكما البعض بكل بساطة. من المؤكد أن السعادة معًا يمكن تحقيقها.

6. "يصلح لبعضنا البعض" لأمير ليفين وراشيل هيلر

قد تكون بالفعل على دراية بنظرية التعلق. وفقًا لها ، هناك أربعة أنواع من التعلق: نوع موثوق به ، وتجنب ، وقلق ، ونادر للقلق - تجنب. في أغلب الأحيان ، يتم النظر إلى النظرية في سياق تفاعل الطفل مع الوالدين. قام الدكتور أمير ليفين وعالمة النفس راشيل هيلر بتطبيقها على العلاقات الرومانسية بين البالغين.

يشرح مؤلفو الكتاب كيف يتصرف الأشخاص الذين لديهم أنواع مختلفة من المرفقات في أزواج ، ولماذا يتصرفون بطريقة معينة ولا يمكنهم عمليًا القيام بخلاف ذلك ، وكيف يمكن استخدام هذه المعرفة لبناء اتصال قوي. يعرض ليفين وهيلر أيضًا معرفة نوع شريكك ونوعه وتقديم توصيات عملية حول كيفية تنسيق العلاقات وتقليل الخلاف والتوقف عن تقديم الشكاوى لبعضهما البعض.

7. صنع من أجل الحب بواسطة ستان تاتكين

كلما فهمنا شريكنا ورغباته واحتياجاته ودوافعه بشكل أفضل ، كان من الأسهل بالنسبة لنا بناء علاقات ثقة. الطبيب النفسي ستان تاتكين مقتنع تمامًا بهذا. يقدم نهجًا نفسيًا بيولوجيًا لعلاج الأزواج.

من خلال تجميع المعرفة من مجال علم الأعصاب ، باستخدام نظرية التعلق وتنظيم العواطف ، ينشئ تاتكين نوعًا من خارطة طريق للعلاقات. بمساعدتها ، يمكنك إنشاء مساحة للزوجين يشعر فيها كلا الشريكين بالأمان ، مما يعني أنهما سيكونان قادرين على إظهار أفضل صفاتهما وعدم الخوف من ضعفهما.

8. "لماذا نحب" بقلم هيلين فيشر

في عام 1996 ، بدأت عالمة الأنثروبولوجيا هيلين فيشر دراسة متعددة المكونات عن الحب. ماذا يعني الحب؟ كيف ينشأ الحب؟ كيف تبدو؟ وهل يمكننا بطريقة ما التحكم في هذا الشعور غير المتوقع؟ لخص فيشر الإجابات على هذه الأسئلة في كتاب. خلال البحث ، لم يكن 40 متطوعًا عاشوا في الحب بجنون بدون التصوير بالرنين المغناطيسي. وإليك ما اتضح أنه الأهم: الحب هو أحد الدوافع الرئيسية للعمل ، مثل الجوع والعطش وعاطفة الأمهات.

9. "سبعة مبادئ للزواج السعيد" لجون جوتمان

ربما كان جون جوتمان هو أشهر دراسة طويلة الأمد حول العلاقات الزوجية. في نهاية القرن الماضي ، أنشأ "مختبر الحب" - مساحة تجريبية حيث لاحظ العلماء والزملاء كل ما حدث وسجّلوه في الأزواج الذين يعيشون في شقة خلف زجاج أحادي الجانب. حلل غوتمان ما كان يحدث في علاقتهما ، وتنبأ بمستقبل نقابتهما ، وبعد عام فحص ما إذا كان على حق. كانت دقة تنبؤاته 91٪!

تم تلخيص نتائج البحث في الكتاب. يحدد غوتمان سبعة مبادئ للزواج السعيد ، وكلها تستند إلى خلق وتعزيز رابطة عاطفية بين الزوجين ، مما يساعد على حل النزاعات واحترام بعضهما البعض والإعجاب بالشريك. ها هم: اهتموا بحياة بعضكم البعض ، وزرعوا الحنان ، وانتبهوا لبعضكم البعض في الأشياء الصغيرة ، واتخذوا قرارات مشتركة. يمكنك أن تقرأ عن المبادئ الثلاثة الأخرى في الكتاب.

10. "القرب" ، ناتاليا فوميتشيفا

في علم الجنس المنزلي ، تم اعتماد نهج معياري لسنوات عديدة: عالج المتخصصون بشكل أساسي "الانحرافات".في الآونة الأخيرة ، تحول التركيز نحو معيار الشريك - ما يحدث في العلاقة بين أشخاص ناضجين جنسيًا واتفقوا على أن التفاعل بينهم يتم من خلال الرغبة المتبادلة ويمنحهم المتعة.

تلتزم ناتاليا فوميتشيفا بهذا النهج وتبحث في كتابها الجوانب المختلفة للعلاقات الحميمة. غالبًا ما تتحول المشكلات الجنسية إلى صعوبات في التواصل أو ناجمة عن التعب المزمن والضغط لفترات طويلة. سيساعدك الكتاب على أن ترى بشكل مختلف عن الجنس بين الزوجين ، ويقلل القلق بشأن "الحياة الطبيعية" في علاقتك الحميمة ويقوي العلاقة مع شريكك.

يمنح جميع المستخدمين الجدد 14 يومًا من الاشتراك المميز برمز ترويجي فبراير 2021 بالإضافة إلى خصم 25٪ على اشتراكات MyBook المميزة لمدة 1 أو 3 أشهر. استرد الرمز الخاص بك قبل 28 فبراير 2021 - اقرأ واستمع إلى هذه أو أي 300 ألف كتاب إلكتروني ومسموع دون قيود.