هل من الممكن الحفاظ على العلاقة عن بعد وكيفية القيام بذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كيف تتعامل مع رحلات العمل والدراسة في الخارج وغيرها من المواقف التي تواجه فيها انفصالًا طويلاً.

ما مدى تعقيد هذه العلاقة

في الواقع ، يمكن أن يكون هناك العديد من المشاكل. فيما يلي أهمها.

الشركاء يفتقرون إلى الاهتمام

رعاية ودعم شخص ما في موقف صعب يكون أسهل عندما يكون في الجوار. ترى بعضكما البعض كل يوم ، تناول العشاء على نفس الطاولة وناقش كيف سار يومك. لديك حياة مشتركة ، فأنتما معًا جسديًا ويمكنكما عناق أو تقبيل من تحب. ومع ذلك ، فإن المسافة تحرم هذه الأفراح وتخلق نوعًا من الهاوية.

إيليا شبشين استشاري في علم النفس ، ومؤلف كتب في موضوعات نفسية شعبية ، وأخصائي رائد في مركز علم النفس في فولخونكا.

المشكلة الرئيسية هي المسافة المتبادلة ، والشعور بأن كل شخص يعيش بمفرده.

يصبح هذا سببًا شائعًا للاستياء والشجار والغيرة من جانب أحد المشاركين في العلاقة أو كليهما.

تظل الاحتياجات الجنسية غير مستوفاة

لكل فرد دستور جنسي مختلف. لكن بطريقة أو بأخرى ، يظهر الاستقرار: غالبًا أو نادرًا ، ولكن هناك جنس. عندما تختفي فجأة ، يمكن أن تبدأ المشاكل. بقيت الحاجة ، واختفت القدرة على إشباعها. لهذا السبب ، يمكن أن تنشأ المشاجرات واندلاع الغيرة ، والتي ، مرة أخرى ، سوف تتسبب في فضائح جديدة.

ضغط الظروف الخارجية يتدخل

يخطط الأصدقاء أو الصديقات لأنشطة ترفيهية مشتركة مع أحبائهم ، وقضاء الإجازات معًا ، والذهاب إلى السينما ومشاركة جميع الأخبار الرومانسية معك. ليس من المستغرب أن تصاب بالاكتئاب.

ليس من المستغرب ، إحصائيًا ، أن ما يقرب من نصف علاقات المسافات الطويلة تنتهي بالانفصال. لكن لا تنزعج في وقت مبكر - لا يزال لدى الكثير منهم فرصة للنجاح.

كيف تبقي علاقتك بعيدة

اعتنوا ببعضكم البعض

من المهم جدًا توخي الحذر مع شريكك. أي كلمة حادة أو نبرة رافضة يمكن أن تكون مؤلمة ، لكنك لن تكون قادرًا على الخروج والاعتذار ومعانقة من تحب على الفور. يجب أيضًا ألا تستفز رفيقًا للغيرة وتسبب تكهنات غير ضرورية حول ما هو ليس في الواقع.

أولغا بولوكتوفا هي عالمة نفس ومعالج جشطالت ومدربة وصاحبة استوديو لليوغا.

تساهم المدن والبلدان والمناطق الزمنية المختلفة في حقيقة أن الاستياء يقوض أساس العلاقة وينمو انعدام الثقة.

كلما ابتعدت عن بعضكما البعض ، زادت صعوبة حل حالات الصراع. هذا هو السبب في أنه من الأفضل تجنبها.

حافظ على القرب

أنت بحاجة إلى تعويض الاتصال المباشر: الاتصال والتواصل. من الضروري مشاركة الأخبار والتجارب والعواطف مع شريكك قدر الإمكان.

التحدي الرئيسي هو الحفاظ على الشعور بالتقارب والمجتمع والثقة.

ايليا شبشين.

هذا لا يعني أنك ملزم بتقديم تقرير كل دقيقة عن أفعالك على أساس يومي ، ولكن لا يستحق الأمر أن تتخلص من "كل شيء على ما يرام". يجب أن يشعر الشخص الموجود على الطرف الآخر من الخط بأنه جزء مهم من حياتك.

احترم مشاعر شريكك

قد يتعرض المرء للانفصال بسهولة أكبر من الآخر. وفي مرحلة ما ، قد يصبح من الصعب للغاية على بعضكم أن يعيش في علاقة بعيدة المدى. من المهم أن تفهم وتقبل هذا على الفور. إذا لم يكن لديك وقت للملل ، بخلاف شريكك ، فلا داعي للقول: "هيا ، لقد مر أسبوع فقط." لا تستبعد مشاعر الآخرين - أظهر تفهمك بدلاً من ذلك.

إن العبارات "قلت لك إن الأمر سيكون كذلك" أو "لا يمكنني العودة مبكرًا ، بما يكفي لإثارة هذه المسألة" لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر. تحتاج إلى البحث عن حلول ، وفي كثير من الأحيان تظهر أنك لست غير مبال بمشاعر الآخرين وأنك تريد بشدة أن ترى من تحب في أسرع وقت ممكن.

أضف مشاعر مفعمة بالحيوية للتواصل

يمكن أن يساء تفسير نبرة الرسالة ، والوجه المبتسم ذو القلب بالكاد يوحي بمدى حبك لهذا الشخص. لذلك ، لتجنب سوء الفهم وإضفاء الحيوية على التواصل ، اجمع بين المراسلات والمكالمات ومحادثات الفيديو.

المشاعر المفعمة بالحيوية للشريك ، التواصل البصري يستبعد التناقضات.

أولغا بولوكتوفا.

هذا ينطبق بشكل خاص على حل النزاعات ومناقشة الصعوبات - لا تفعل ذلك في برنامج المراسلة ، استخدم اتصال الفيديو.

جدولة "الاجتماعات"

سيكون من الأسهل بالنسبة لك التكيف مع الانفصال عندما يكون الوقت المحدد "للاجتماع" التالي - مكالمة فيديو - معروفًا مسبقًا. اختر وقتًا مناسبًا من اليوم ، عندما لا تكون أنت أو شريكك مشغولين ، بحيث يمكنك إجراء محادثة ممتعة دون تشتيت انتباهك بأي شيء. في أيام الأسبوع ، على سبيل المثال ، خصص ساعة بعد العمل ، في عطلات نهاية الأسبوع - في أي وقت مناسب يناسب كل واحد منكم. يمكن أن تنشأ الصعوبات إذا كان هناك اختلاف كبير في المناطق الزمنية ، ولكن مع ذلك ، كل شيء ممكن.

اقضوا العطلة معًا

في هذه الأيام ، يمكن أن يكون اشتياق الوحدة أقوى من أي وقت مضى. إذا كانت لديك فرصة للقاء ، فاستخدمها في أيام العطلات.

حاولي قضاء فترات "خطيرة" معًا. هذه هي العطلات العائلية المختلفة واحتفالات الذكرى السنوية وعيد الحب وما إلى ذلك.

أولغا بولوكتوفا.

يعتقد عالم النفس أنه حتى لو كانوا متأكدين من أنهم يقاومون مثل هذه الأشياء ، فإن الضغط الجماعي وصور العائلات السعيدة موجودة في كل مكان وقصص الأصدقاء حول الخطط المشتركة يمكن أن تلعب مزحة قاسية.

تعال مع طقوسك

يمكن أن تكون هذه الكلمات التي تضعها في معنى خفي لا يفهمه سوى كلاكما ، أو رسائل ورقية أو بطاقات بريدية مرسلة من كل مكان جديد ، أو حتى الجنس عبر الهاتف. يمكنك ، على سبيل المثال ، الموافقة على مشاركة الصور مباشرة بعد الاستيقاظ أو قبل النوم حتى لا تنسى كم هو لطيف الاستيقاظ والنوم معًا. أو أرسل اقتباسات من الروايات والكتب المفضلة التي تصف مشاعرك وعواطفك. احلموا معًا واعثروا على الشخص الذي يناسب الزوجين.

لا تنقل المسؤولية إلى شخص آخر

لقد حدث ذلك: عليك أن تعيش بشكل منفصل. ولا داعي لإلقاء اللوم على أحد ، لأنكما موافقتان على ذلك. لذلك فإن اللوم "نعيش على هذا النحو بسببك" لا ينبغي السماح به.

مثل هذا التأرجح مرهق ومحروم من الطاقة. وليس من السهل الإبقاء على النار عن بعد.

أولغا بولوكتوفا.

لذا كن مستعدًا للصعوبات وتقبل المسؤولية عن قرارك المشترك.

ثقة

هذا مهم لأية علاقة. إن المطالبة بإثبات الولاء ، والتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي ، وتتبع الإعجابات من الغرباء يشير إلى نقص الثقة. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع تصاعد المشاعر وفهم أن المضاربة قد لا علاقة لها بالواقع. وأيضًا لإدراك أن خبراتك اليوم (إذا لم تفكر فيها) ستنتقل غدًا.

ناقش موضوع الجنس

يتوصل بعض الأزواج إلى اتفاق ويسمحون بروابط قصيرة على الجانب. يناقش الآخرون مسبقًا أنهم لا يريدون معرفة أي شيء عن الخيانة الزوجية إذا لم يؤثروا على جودة العلاقة بأي شكل من الأشكال. بالنسبة للآخرين ، الغش من المحرمات. ومن المهم مناقشة موضوع الجنس ، للوصول إلى قاسم مشترك ، قبل الموافقة على علاقة عن بعد.

ومع ذلك ، لا يمكنك التحكم في شريكك (اقرأ الفقرة السابقة) ، لذلك عليك الاعتماد على حقيقة أن كل واحد منكم يقدّر الاتحاد بالتساوي.

من المعقول تقييم الوضع

تكتشف أن شريكك ذهب إلى السينما أو تناول العشاء في مطعم مع آخر أو آخر. هذا يؤلمك ، أنت غيور وقلق. يحدث هذا ، ومهمتك هي معرفة السبب ومناقشة الموقف بصراحة.

أحيانًا يكون العشاء محاولة لجذب الانتباه ، "التمسيد" الاجتماعي ، للشعور بالأهمية والجاذبية ، للهروب من الشعور بالوحدة لفترة من الوقت.

أولغا بولوكتوفا.

ربما علاقتك ليست في خطر. أو العكس - وقع الشريك في الحب وتعذبه الشكوك.من الأفضل التعامل مع هذا الأمر فورًا وتقييم ما إذا كان من الممكن إنقاذ هذا الاتحاد ، أم أن المحاولات العبثية لن تؤدي إلا إلى تفاقم العلاقة ، وقد حان الوقت لإنهائها.

العلاقات التي من غير المرجح أن تصمد أمام اختبار الانفصال

علاقات بدون ثقة

يسعى الشركاء للسيطرة الكاملة على بعضهم البعض ، ويشعرون بالغيرة ويقطعون اتصال نصفهم بالجنس الآخر أو حتى مع الأصدقاء. يمكن أن تتحول العلاقات عن بعد في هذه الحالة إلى استجواب يومي. وبدلاً من الاستمتاع بالمكالمات والاستمتاع بها ، سيكون لدى الشريك رغبة واحدة فقط - ألا يلتقط الهاتف على الإطلاق.

علاقات غير ناضجة مبنية على الاعتماد المشترك

بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى شغل كل المساحة في حياة الشريك ، فإن العلاقة طويلة المدى ليست مناسبة. لا تقضي يومًا واحدًا على حدة ، فهواياتك وأصدقائك شائعة ، ولا يُسمح بزيارة الحفلات معًا - لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك! وحتى إذا كان شخص ما لا يحب شيئًا ما ، فلا يزال يتعين عليهم فعل ذلك. إن التفكير في أخذ قسط من الراحة أو الخروج مع الأصدقاء بدونك أمر مرعب.

ما هو النضج؟ احترام "انفصال" الآخر: لكل فرد مساحة خاصة به ، ووقت شخصي ، وهوايات ، ودائرة اجتماعية.

أولغا بولوكتوفا.

في علاقة ناضجة ، يمكن للشركاء بسهولة قضاء الوقت معًا أو بشكل منفصل. وهذا لا يمنعهم بأي شكل من الأشكال من أن يكونوا سعداء ، بل يقوي الاتحاد فقط. إذا لم يكن هناك نضج ، فستبدأ الخلافات بالفعل منذ لحظة مناقشة إمكانية وجود علاقة عن بعد ، لأنها غير مقبولة من حيث المبدأ. "كيف يمكنك المغادرة ولكن بدوني!" - ليست حقيقة أنه حتى الحجج المؤيدة لراتب أعلى ستكون قادرة على مقاطعة هذه العبارة.

علاقة قصيرة

إذا لم تكن العلاقة بين الشركاء قوية بما يكفي بعد ، فلا توجد خطط واضحة لمستقبل مشترك ، ويتم التخطيط للفصل لفترة طويلة ، على الأرجح ، لن يكون من الممكن الحفاظ على مثل هذه العلاقة. إنك لا تعرف بعضكما البعض جيدًا ، ولم تتماشى جنبًا إلى جنب مع لحظات الأزمة وما زلت في فترة باقة الحلوى. والحب عن بعد هو محنة حتى للأزواج الذين يعيشون معًا منذ سنوات.

أي علاقة عمل. وتضيف المسافة الكثير من التحديات الجديدة. لكن إذا كنت تقدر حقًا الاتحاد ، فحتى الانفصال المؤقت لا يمكن أن يدمره.