5 حيل للحياة مضمونة لمساعدتك في ممارسة التمارين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا لم تتمكن من إجبار نفسك على ممارسة الرياضة والبدء في اتباع أسلوب حياة صحي ، فمن المحتمل أنك "مشغول جدًا" ، لديك "الكثير من العمل" ، أنت بالفعل "متعب جدًا". هذه الحيل المتسللة هي فقط للأشخاص الأكثر انشغالاً. حسنًا ، للكسالى بشكل خاص.

مرة أخرى تعتقد أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية سيكون رائعًا حقًا ، ومرة أخرى هناك سبب لعدم الذهاب. يمكنك أن تفهم. يخلق إيقاع حياة الشخص العصري بعض الصعوبات عندما يتعلق الأمر بوظيفة إضافية. نعم ، هناك الكثير من النصائح على الإنترنت التي تحفزك على ممارسة الرياضة ، ورشوة كم هي رائعة وفائدة ، لكن … ما زلت غير في صالة الألعاب الرياضية.

إليك عاصفة أخرى (نأمل أن تكون نهائية) لتحفيزك. من الناحية المثالية ، ستمنعك هذه الحيل ببساطة من جذب نفسك إلى التدريب.

1. شراء اشتراك

أسهل طريقة. أنت تدفع مقابل عدد معين من الفصول الدراسية التي تخطط لحضورها شهريًا. احتمالية الدفع مقابل الفصول الفائتة لن ترضي أي شخص ، لذلك على الأرجح ستجبر نفسك على الذهاب إلى التدريبات. وإذا كان الاشتراك مصممًا لأيام معينة من الأسبوع ، فلن تقوم بذلك بشكل منتظم فحسب ، بل أيضًا بشكل منهجي.

2. دفع مقابل خدمات المدرب

أولاً ، إذا كنت تريد تخطي تمرين ، فسوف تزعجك الأسئلة "ماذا سيفكرون بي إذا لم أحضر؟ هل سيبدؤون بالدراسة معي في المرة القادمة؟ بسببي ، المدرب لديه فجوة في الجدول ". سوف تفكر أيضًا في المبلغ الذي دفعته بالفعل مقابل خدمات المدرب. ثانيًا ، سيبسط المدرب إقامتك في صالة الألعاب الرياضية (بالطبع ، سيحملك كثيرًا ، لكننا الآن نتحدث عن شيء آخر). سيساعدك المدرب على وضع برنامج تدريبي ، وتقديم المشورة بشأن نظام غذائي متوازن ، وتعريفك بقواعد المؤسسة. سوف تتدرب للحصول على نتائج حقيقية ، وتغادر بشعور من الإنجاز والرضا الداخلي. الحالة عندما تكون الرياضة متعة.

3. ألزم نفسك بزملائك

فريق كرة السلة يعتمد عليك! كيف لا تستطيع المجيء؟ كيف يمكنك أن تدع شريكك في الملاكمة يسقط؟

لن تتمكن من تخطي التدريبات بانتظام إذا كنت ملزمًا بالتزامات تجاه زملائك في الفريق أو الفريق.

الشيء نفسه ينطبق على التدريب الثنائي مع شريك. قدم التزامات ، وسيتعين عليك بالتأكيد دفع نفسك إلى التمرين.

4. شراء المعدات

هل قررت بحزم أن تذهب للقتال سامبو؟ رائع ، ثم اشترِ على الفور السامبوفكا ، والحزام ، والسراويل القصيرة ، وقفازات الملاكمة ، وواقي الفم ، والخوذة ، وواقيات الساقين والضمادات. إن معرفة أنك دفعت بالفعل مبلغًا لائقًا مقابل معدات خاصة لن يسمح لك بالتخلي عن التدريب.

5. اذكر نيتك علانية

اكتب وعدًا على Facebook أو أخبرنا عن مساعيك على Twitter. إذا كنت لا تريد أن يسخر منك معارفك لفترة طويلة ، فسيتعين عليك الوفاء بالوعد.

6. يجادل

إذا تخطيت التدريبات ، فسوف تدفع لصديقك المبلغ الذي وعدت به أو تفعل شيئًا تكره القيام به. محفوف بالمخاطر ، لكن الرياضة تستحق العناء ، أليس كذلك؟ والأصدقاء هم فقط لمثل هذه الحالات وهم مطلوبون.

عندما يتوقف العقل والدافع عن العمل ، تلعب الحيل والحيل الخارقة للحياة. جربها. على الأقل بدافع الفضول.