كيف تصنع دون انتظار الإلهام

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أصدر Blogger Max Ogles مؤخرًا كتابًا بعنوان Boost: Create Good Habits Using Psychology and Technology. يتعلق الأمر بكيفية مساعدة علم النفس والتكنولوجيا في تطوير عادات جيدة. يوجد أدناه مقتطف منه ، يجيب على الأسئلة حول ماهية الإلهام وما هي السمات التي ستساعدك على الإنشاء دون انتظار الإلهام.

لا يمكن مناقشة الأذواق. خاصة في الموسيقى. لكن فرقة البيتلز هي أفضل فرقة على الإطلاق. وقبل أن تكتب تعليقًا غاضبًا ، بعض الحقائق:

• فرقة البيتلز هي الفرقة الأكثر مبيعًا في العالم. تم شراء أكثر من مليار قطعة من الوسائط المرتبطة بالمجموعة.
• يتصدر فريق البيتلز قائمة مجلة رولينج ستون لأعظم الفنانين في كل العصور. في قائمة أعظم 500 أغنية في كل العصور ، يمتلك فريق ليفربول الأربعة أكبر عدد من الأغاني - 23.
• تتعرض حركة المرور في تقاطع شارع آبي في لندن بالقرب من الاستوديو الذي يحمل نفس الاسم للشلل بشكل دوري: يلتقط المعجبون صورًا في محاولة لإعادة إنتاج غلاف ألبوم استوديو البيتلز الأخير - آبي رود. مشلولة لدرجة أن السلطات تدور حول المنظم.

عند تحليل هذا ، تسأل نفسك بشكل لا إرادي: من هؤلاء الأشخاص؟ كيف حققوا هذا المستوى من البراعة الموسيقية وهذا النجاح الباهر؟ الصحفي وعالم اجتماع البوب الكندي مالكولم جلادويل ، في Outliers: The Story of Success (2008) ، يستشهد بفرقة البيتلز كمثال واحد على قاعدة 10000 ساعة. وفقًا لجلادويل ، فإن أي شخص عمل بجد في منطقة معينة لأكثر من 10000 ساعة سيصبح خبيرًا فيها ، وإذا كانت لديه موهبة فطرية ، فهو عبقري.

الإلهام ، مضروبًا في العمل ، يعطي نتيجة استثنائية حقًا. كان هذا هو الحال مع بول مكارتني عندما كتب واحدة من أكثر المؤلفات شعبية في العالم.

كانت الأغنية تسمى Scrambled Eggs. هكذا يتذكر بولس قصة خلقه:

استيقظت ولحن في رأسي. فكرت ، "رائع! وأتساءل ما هو عليه؟ " كان هناك بيانو بالقرب من النافذة على يمين سريري. نهضت من السرير ، وجلست على الآلة ، ووجدت الملح ، ووجدت F حادًا صغيرًا. قادني هذا إلى "ب" و "أ" ، ثم العودة أخيرًا إلى "أ". كل شيء سار من تلقاء نفسه. لقد أحببت اللحن حقًا ، لكنني لم أستطع حتى أن أحلم بأنني قمت بتلحينه بنفسي. فكرت: "لا يمكن أن يكون ، لأنني لم أكتب أي شيء مثل هذا من قبل". لكن كان لدي بالفعل هذا اللحن السحري.

لفترة من الوقت ، كان مكارتني متأكدًا من أنه سمع هذه النغمة في مكان ما من قبل. لكن ، لم أجد المؤلف ، أدركت أنني قمت بتأليفه بنفسي. احتوت النسخة الأولى من النص على الكلمات التالية:

بيض مخفوق يا عزيزتي كيف تعجبني ساقيك …

بيض مخفوق يا طفلي كيف أحب ساقيك …

وفقًا لتذكرات جون لينون ، ظلت الأغنية غير مكتملة لفترة طويلة وظهرت في كل مرة تعمل فيها الفرقة على مادة جديدة. اليوم يعرف العالم كله هذه التركيبة بالأمس. لقد فازت بالعديد من الجوائز ودخلت في موسوعة غينيس للأرقام القياسية باعتبارها الأكثر شهرة - أكثر من 3000 غلاف.

أصول الإلهام

لو كان الأمر هكذا دائمًا: استيقظت في الصباح ، وأصوات موسيقى رائعة في رأسي. ومع ذلك ، يمكن توقع مثل هذه الشرارة من البصيرة لسنوات …

الإلهام ليس بأي حال من الأحوال مسألة صدفة. هذا شيء يمكن تصنيعه ، شيء لا يجب أن ينتظر.

هناك أبحاث نفسية لإثبات ذلك.

في عام 2003 ، اكتشف علماء النفس في جامعة روتشستر ، تود ثراش وأندرو إليوت ، الطبيعة النفسية الأساسية للإلهام. يتكون من سبعة أجزاء ، تم اختبار عشرات الفرضيات ، وتم إجراء تجارب مذهلة ، وتم إنشاء الأساس لمزيد من البحث. ونتيجة لذلك ، حققنا نتيجتين مهمتين:

• تم تطوير مقياس نفسي لقياس مستوى الإلهام ؛
• جمعت قائمة بأكثر من 30 سمة شخصية تشكلها.

في الواقع ، قدم Thrush و Elliot أساسًا علميًا لظاهرة الإلهام.الإلهام ليس عناية ، إنه ليس قبلة ملهمة. إنه مزيج من السمات والعادات الشخصية.

اي واحدة؟ كما ذكرنا سابقًا ، قام العلماء بتجميع قائمة بأكثر من 30 ميزة. من بينها ثلاثة أمور رئيسية: الانفتاح على الأشياء الجديدة ، واحترام الذات والإبداع.

النبأ السيئ هو أنك لست مضطرًا إلى انتظار الفلاش باك عند الخروج في السوبر ماركت. لن يأتي. الإلهام جزء منك ، شخصيتك. لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تغيير وتطوير تلك السمات التي ستساعدك على الإبداع مثل مكارتني.

ثلاث ميزات رئيسية

تمت كتابة مئات المقالات حول كل من هذه الميزات. يمكنك دراستها وإيجاد الطريقة التي تناسبك. لكننا سنقدم بعض التوصيات الأولية في الوقت الحالي. ستتعرف أيضًا على التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في تغيير عاداتك.

التكنولوجيا هي أداة رائعة للتحول الشخصي.

فتح على جديد

في ختام دراستهم ، كتب Thrush و Elliot:

تظهر النتائج أن الإلهام يعزز الوعي الحسي.

الانفتاح على الأشياء الجديدة هو سمة ليس من السهل تطويرها. من الصعب التخلي عن الروتين المعتاد لأنه يمنحنا إحساسًا بالراحة والأمان. يتنقل الكثير في نفس الطريق إلى العمل كل يوم. إنها أكثر ملاءمة وأسرع بهذه الطريقة. لكن هذه الرتابة ، للأسف ، لا تفضي إلى الإلهام.

الحل البسيط الذي يسمح لك بأن تصبح أكثر انفتاحًا على المعرفة والخبرة الجديدة هو القيام باستمرار بأشياء غير نمطية بالنسبة لك. اسلك طريقًا لم يتم قطعه من قبل ، قم بتشغيل محطة راديو لم تسمعها من قبل ، اطلب طبقًا في مطعم لم تأكله من قبل. نسف الروتين!

ستساعدك الخدمة في ذلك. تم إنشاؤه للأشخاص الذين يريدون التغيير وتعلم شيء جديد. يمكنك تحديد أهداف غير معتادة بالنسبة لك (تعلم لعب التنس ، خبز كعكة) ، وستذكرك الخدمة بها وتوضح تقدمك. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون قادرًا على الحصول على موافقة من المستخدمين الآخرين - وهو حافز إضافي للمضي قدمًا.

التطبيق غير موجود

احترام الذات

يأتي الإلهام للأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي. إذا كنت تعتقد أن قدرتك متواضعة وتراجع آراء الآخرين باستمرار ، فمن غير المرجح أن تحقق الحماس.

يمكن أن يكون لمشاكل احترام الذات جذور نفسية عميقة. قد يكون من المفيد الاتصال بأخصائي ، ولكن أسهل طريقة لإضافة قيمة إلى نفسك هي عدم مقارنة نفسك بالآخرين. من غير المجدي.

سيكون هناك دائمًا شخص أذكى وأجمل وأغنى منك. لا يمكنك أن تكون الأفضل دائمًا وفي كل شيء.

بدلًا من الخوض في الأمر ، اذكر ما تفتخر به ، والذي تشعر بالامتنان لمصيره.

سيساعدك تطبيق Grateful على تحفيز احترامك لذاتك كل يوم. المفهوم ، المكسو بواجهة جميلة ، بسيط: تحتاج إلى إنشاء بطاقة شكر كل يوم. "اليوم أنا ممتن لأنني كنت بصحة جيدة وحصلت على تمرين رائع." "اليوم أنا ممتن لأنني حصلت على وظيفة جيدة وأكملت مشروعًا مهمًا. سوف تتراكم تدريجياً مجموعة من مزاياك وإنجازاتك. يمكن أن ينقلب عندما يصاب احترام الذات في المعدة.

إبداع

يرتبط تطوير الإبداع بالانفتاح على الجديد. عليك أن تتجاوز المألوف لتجد طريقة للتعبير عن نفسك. ومرة أخرى ، العصي في العجلات تضع العادات. تخيل أنك تقف في طابور. ماذا يفعل دماغك؟ من غير المحتمل أنك تؤلف قصيدة أو تفكر في سيناريو لفيديو طالما حلمت بتصويره. على الأرجح ، أنت تتنقل بين الخلاصات في هاتفك الذكي.

في القرن الحادي والعشرين ، نسي الناس أنه في بعض الأحيان يكون الذكاء والخيال هو كل ما هو مطلوب للترفيه. نسوا كثيرًا أنهم مستعدون لتلقي الصدمات الكهربائية الخفيفة ، فقط حتى لا يملوا وحدهم بأفكارهم. على الأقل أظهرته جامعة فيرجينيا.

قام أستاذ علم النفس تيموثي ويلسون وزملاؤه باختبار كل من الشباب وكبار السن (حتى 80 عامًا) ، ووجدوا أنه من الصعب على الناس تحمل حتى بضع دقائق بمفردهم دون أي شيء (لا توجد هواتف ذكية ، ولا أجهزة كمبيوتر محمولة ، ولا تلفاز ، أو أشخاص آخرون) لا يصرف انتباههم.

… لقد أظهر المشاركون لدينا باستمرار أنهم يفضلون ألا يكونوا في موقف لا يوجد فيه شيء سوى أفكارهم ، حتى لفترة قصيرة.

لمزيد من النصائح من Max Ogles حول اكتساب العادات الجيدة والقضاء على العادات السيئة من خلال مجموعة متنوعة من التطبيقات ، راجع كتابه. إنه متوفر الآن في إصدار Kindle على Amazon.