تجعل منتجات الألبان حب الشباب أسوأ: صحيح أم خطأ

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يصيب حب الشباب حوالي 80٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 30 عامًا. هناك العديد من الأساطير المرتبطة بهذا المرض ، ولكن نشب جدل ساخن بشكل خاص حول ارتباط حب الشباب بالطعام. يتفهم متسلل لايف كيف تؤثر منتجات الألبان على حالة الجلد.

الحليب وحب الشباب: هل هناك علاقة

حب الشباب هو مرض جلدي التهابي. ينسد الزهم في الجريب ويخلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا. يبدأ الالتهاب الذي يشبه بقعة حمراء أو تورم.

تشير الدلائل المتزايدة إلى وجود صلة محتملة بين النظام الغذائي وحب الشباب بين استهلاك منتجات الألبان وتفاقم حب الشباب.

تزيد الهرمونات الموجودة في الحليب من مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الإنسان. هذا يزيد من إنتاج الزهم الذي يسد البصيلات.

بالإضافة إلى الهرمونات ، يحتوي الحليب على بروتين مصل اللبن والكازين. أنها تزيد من مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1) ، مما يجعل حب الشباب أسوأ.

أولئك الذين يستهلكون مخفوقات البروتين أو ألواح البروتين التي تعتمد على مصل اللبن والكازين يجب أن يكونوا حذرين. كما أنها تثير الالتهاب حدوث حب الشباب الشائع لدى الشباب البالغين من مستخدمي مكملات البروتين والسعرات الحرارية في مدينة جواو بيسوا.

هل يجب تخطي منتجات الألبان إذا كنت تعانين من حب الشباب؟

غالبًا ما يُضاف الكازين ومصل اللبن إلى الحليب الخالي من الدسم لنكهة أغنى. إذا لم تتمكن من رفض هذا المنتج تمامًا ، فقم بإعطاء الأفضلية للحليب كامل الدسم.

ليس من المنطقي التخلي عن جميع منتجات الألبان. يؤدي الآيس كريم وحليب حب الشباب والآيس كريم إلى تفاقم الالتهاب ، بينما قد لا يؤثر الزبادي الطبيعي أو الجبن على حالة الجلد بأي شكل من الأشكال.

بسبب التخمير ، يحتوي الزبادي على عامل نمو يشبه الأنسولين -1 أقل من الحليب. لذلك ، ليس له مثل هذا التأثير القوي على الجلد. ويمكن أن يقلل الزبادي بروبيوتيك الالتهاب ، ويمكن أن تكون البروبيوتيك هي الشيء الكبير التالي في علاجات حب الشباب والوردية.

كيف يؤثر الجبن على حالة الجلد يبقى غير واضح.

كيف تختبر تأثير الحليب على بشرتك

حاول تجنب منتجات الألبان. عادة ما تكون 2-3 أسابيع كافية لفهم العلاقة ، ولكن في بعض الأحيان قد تظهر النتيجة في موعد لا يتجاوز شهر.

إذا وجدت صعوبة في التخلص من منتجات الألبان بشكل مفاجئ من نظامك الغذائي ، فحاول التحول إلى نظام غذائي تدريجيًا. اترك الحليب أولاً. إذا لم يتغير شيء ، حاول التخلي عن الجبن. حتى تتمكن من فهم الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الالتهاب بالنسبة لك شخصيًا.

سيقلل النظام الغذائي الخالي من منتجات الألبان من فرص الالتهاب ، لكنه لن يتخلص من حب الشباب تمامًا.

تؤثر الوراثة والتوتر والهرمونات على حالة الجلد أكثر من أي نظام غذائي.

الرعاية المناسبة مهمة أيضًا. إذا لم يختفي الطفح الجلدي لفترة طويلة ، فسيتعين عليك اللجوء إلى علاجات خاصة بحمض الساليسيليك وبيروكسيد البنزويل والريتينويد.