كيف يمكن أن تساعدك ألعاب الفيديو على تجنب الاكتئاب وتطوير مهارات مفيدة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن للاعبين أن يفخروا بأنفسهم: لقد أثبت العلم أن الألعاب مفيدة لعقولنا وعقولنا. اتضح أنه بمساعدة مثل هذا الترفيه ، يمكنك الوصول إلى ارتفاعات ملحوظة في تطوير الذات. والأهم من ذلك ، أن ألعاب الفيديو تحفز عقولنا وتقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

كانت الشخصية الرئيسية في The Shining تكتب على آلة كاتبة "كل العمل وعدم اللعب يجعل جاك صبيًا مملًا". في الواقع ، غالبًا ما يُنظر إلى العمل على أنه عكس المتعة. ومع ذلك ، فقد أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن الاكتئاب هو عكس اللعب.

تم التعبير عن هذه الفكرة لأول مرة بواسطة Brian Sutton-Smith ، وهو عالم كرس حياته لدراسة الجانب النفسي للعب. اشتهر في الخمسينيات والستينيات من القرن العشرين عندما درس تأثير الترفيه على الأطفال والبالغين. تعلمت ساتون سميث أنه أثناء اللعب ، يصبح الناس أكثر ثقة بالنفس وحيوية ، ويختبرون مشاعر إيجابية قوية. في الواقع ، كل هذا هو وصف لحالة معاكسة مباشرة للاكتئاب ، عندما يكون الشخص متشائمًا بشكل لا يصدق ، لا سيما بشأن مواهبه وفرصه وآفاقه.

أجرى ساتون سميث معظم أبحاثه قبل وقت طويل من بدء العلماء في استخدام فحوصات الدماغ عالية التقنية لمراقبة تدفق الدم وبالتالي تشخيص الأمراض العقلية. لقد عمل أيضًا دون أن يعرف أن ألعاب الفيديو ستسيطر على عالمنا.

وفقًا للإحصاءات ، أكثر من 1.23 مليار شخص مدمنون على ألعاب الكمبيوتر ، لكن الشيء الأكثر أهمية هو أننا نعرف الآن بالضبط ما يدور في رأس هؤلاء الأشخاص.

على مدى السنوات القليلة الماضية ، كانت هناك العديد من الدراسات التي تستخدم العلاج الوظيفي بالرنين المغناطيسي. كانت جامعة ستانفورد أبرزها ، والتي "بحثت" في دماغ اللاعبين.

أظهرت النتائج أنه عندما نلعب ألعاب الفيديو ، يتم تحفيز منطقتين من دماغنا باستمرار: منطقة مسؤولة عن التحفيز والأخرى تجعلنا نرغب في تحقيق أهداف جديدة.

بعد كل شيء ، خلال هذا النوع من الترفيه ، نركز بشكل لا يصدق على إكمال المهمة. لا يهم إذا كنا نحل مشاكل معقدة ، أو نحاول العثور على الأشياء المخفية ، أو نسعى جاهدين للوصول إلى خط النهاية أو الحصول على أكبر عدد من النقاط. أي من هذه الأهداف يجذب انتباهنا تمامًا ويحفزنا ويجبرنا على التركيز. نتوقع أن نحقق النجاح - ويبدأ الجزء المقابل من الدماغ في العمل بنشاط ، مما يجعلنا نريد الفوز.

وفي الوقت نفسه ، تم تصميم جميع الألعاب (وليس فقط الألعاب التعليمية) بحيث يتعلمها الشخص. المستوى الأول بسيط دائمًا ، حيث يتم جذب اللاعب بسهولة إلى العملية ، ويختبر استراتيجيات مختلفة للعمل ومهاراته الخاصة. مع كل مستوى ، تصبح المهام أكثر صعوبة ، ويتم إجراء معظم الألعاب بحيث يستمر الشخص في التعلم طوال السيناريو.

هذه التجربة هي مفتاح الاهتمام المتزايد للاعب ، وهذا هو سر متعة ألعاب الفيديو. عندما لا يحدث شيء ولا يتم تشجيعك على التعلم ، تختفي الإثارة. توقف الشخص عن اللعب.

لذا ، فإن القليل من البالغين يحبون "tic-tac-toe" الكلاسيكية - كل استراتيجيات الفوز تم تعلمها عن ظهر قلب.

ولكن ما دامت اللعبة تتطلب الاجتهاد والاجتهاد منك ، فسيتم تضمين الحصين في العملية ، وسيستمتع اللاعب نفسه بالمرور.

إذا تساءلت يومًا لماذا ، بعد الفشل في مستوى واحد 20 مرة على التوالي في Angry Birds ، تحاول مرارًا وتكرارًا ، فهناك تفسير علمي لهذه الظاهرة. هذا الحماس هو نتيجة سيناريو التنشيط العصبي. بالنسبة لغير اللاعبين ، قد يبدو هذا السلوك غير منطقي وتدخلي.لكن هذه هي بالضبط الحالة المستقرة التي يجب أن يتوقعها المرء من شخص يركز دماغه تمامًا على تحقيق هدف. بالإضافة إلى ذلك ، بعد اجتياز المستوى ، يصبح اللاعب أكثر ثقة بنفسه ، وذلك بفضل المعرفة والخبرة المكتسبة.

وإليك الشيء الأكثر إثارة للاهتمام: إذا كان الشخص في حالة اكتئاب إكلينيكي ، فإن منطقتين من دماغه لا يتم تحفيزهما بشكل كافٍ ، وهذه هي نفس المناطق التي يتم تحفيزها جيدًا عندما نلعب ألعاب الفيديو.

من الناحية العصبية ، اللعب هو عكس الاكتئاب تمامًا.

عندما تكون منطقة الدماغ المسؤولة عن التحفيز غير نشطة بما فيه الكفاية ، فإننا لا نتوقع أي مكافآت أو نجاح. نتيجة لذلك ، نتوقف عن الإيمان بقوتنا ، ونصبح متشائمين ونفقد الرغبة في فعل شيء ما على الأقل. التحفيز المنخفض لهذه المنطقة من الدماغ يعني عدم وجود دوران نشط فيها. وبالتالي ، يمكن أن تؤدي حالة الاكتئاب الطويلة أو الافتقار إلى الدافع إلى حقيقة أننا نفقد القدرة على التعلم.

يخبرنا التفسير الأكثر شيوعًا لنتائج البحث أنه يمكن علاج الاكتئاب بألعاب الفيديو. على ما يبدو ، يمكن للاعبين الذين هم في هذه الحالة السريرية أن يعالجوا أنفسهم بالألعاب. غالبًا ما يشعر اللاعبون بالراحة ويخففون أعراض الاكتئاب ويستمتعون.

لكن ، بالطبع ، لا أحد يقترح علاج الاكتئاب بألعاب الفيديو - هذا مسار خطير إلى حد ما. قد ينأى اللاعب بنفسه عن مشاكله أو ينخرط في قمع المشاعر غير السارة. يستخدم الكثير من الناس الألعاب للهروب إلى عالم الوهم وللتواصل مع الواقع قدر الإمكان.

لا ينبغي أن تخيفك حقيقة أن ألعاب الفيديو تغير مزاجنا. الحقيقة هي أنك تحتاج إلى الجلوس للعب لغرض معين: على سبيل المثال ، تطوير الإبداع (Minecraft) ، وحل مشكلة (Portal) ، وتحسين العلاقات الأسرية (Scrabble) ، وزيادة مقاومة الإجهاد (League of Legends).

وجد الباحثون أنه إذا لعبت بهدف ، يمكنك زيادة ثقتك بنفسك وتطوير المهارات التي تحتاجها في الحياة الواقعية. من خلال اللعب من أجل التحسن (في أي شيء) ، فإنك تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب وتصبح أكثر قدرة على التكيف مع ظروف الحياة المتغيرة.

لكي تكون الألعاب مفيدة ، عليك أن تضع في اعتبارك باستمرار الأهداف التي تريد تحقيقها. عندئذٍ ، لا تصبح الألعاب على هذا النحو هواية فارغة ، بل تدريبًا حقيقيًا.

حسنًا ، هل نلعب؟