متلازمة تأخير النوم: كيف تعيش البوم في عالم القبرات

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

البوم ليسوا على الإطلاق من الأطفال الكسالى غير المنظمين ، كما هو شائع. بينما تنام القبرات بلطف ، تعمل البوم وتعمل بجد وفقًا لجدولها الخاص.

البوم لديها شعور بالذنب

على مر القرون ، اعتاد المجتمع على احترام أولئك الذين يقيمون مع الديوك ، والذين يهبهم الله والذين ينزلون في الصباح. من ناحية أخرى ، تظل البوم أقلية حقيرة تمشي في السرير عندما يكون الجميع بالفعل في العمل. وجد الباحثون أن واحدًا من كل عشرة مراهقين يعاني من متلازمة تأخر مرحلة النوم ، والتي تستمر في 1 ٪ فقط من البالغين.

من المقبول عمومًا أن نمط الحياة الليلية هو علامة على عدم نضج الشخصية ، ويجب أن يتحكم البالغون في نظامهم ويستيقظون في السادسة صباحًا دون أي مشاكل.

يُعتقد أيضًا أنك إذا ذهبت إلى الفراش بعد منتصف الليل ، فمن المحتمل أنك قضيت ساعات متأخرة في النادي أو لعبت ألعاب الكمبيوتر. لا يخطر ببال أي شخص أنك كنت تعمل أو تمارس الرياضة أو تذهب إلى متجر البقالة.

كل هذا يجعل البوم يشعر بالخجل والذنب بسبب تمسكهم بأسلوب حياة ليلي.

المشكلة الرئيسية هي جدول العمل

في حين أن ساعات العمل المرنة أصبحت أكثر شيوعًا ، يستمر أصحاب العمل في تفضيل الاستيقاظ المبكر والاستياء من أولئك الذين يبدؤون العمل في فترة ما بعد الظهر.

غالبًا ما تفضل البوم التي تعمل عن بُعد إخفاء استيقاظها المتأخر. للقيام بذلك ، يلجأون إلى الحيل المختلفة ، مثل كتابة الرسائل في الليل والتخطيط لإرسالها في الصباح.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تسمح جميع التخصصات بساعات عمل مرنة. تُجبر معظم البوم على العمل وفقًا للنمط التقليدي من 9 إلى 17 ساعة.

يمكن أن تصبح البومة شخص الصباح

اكتشف العلماء الأمريكيون أن معظم الناس ينامون بين الساعة 10 مساءً ومنتصف الليل. العلم إلى جانب القبرات: فهي تعتبر أكثر نشاطًا وسعادة وصحة وأكثر متعة في التحدث إليها. العالم ينتمي إلى القبرات ، وعلى البوم إعادة البناء. ومع ذلك ، لم ينجح أحد تقريبًا في ترجمة عقارب الساعة الداخلية.

التحول من بومة إلى قبرة يشبه محاولة النمو 10 سم عن طريق التنويم المغناطيسي الذاتي.

تجنب القهوة ، وتجنب النشاط البدني قبل النوم ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، وتقطير الزيوت العطرية على الويسكي ، وتناول أدوية الميلاتونين ، كلها أمور لا تفيد. والتوصية القديمة الجيدة "اذهب إلى الفراش مبكرًا" تدفع البوم إلى اليأس: فهم يعرفون مسبقًا أنهم سيستلقيون لعدة ساعات ، ثم ينامون في وقتهم المعتاد.

كيف تكون بومة من أجل المتعة

الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه عن البوم هو أنهم لا ينامون أكثر من القبرات. إنه مجرد أن مرحلة نومهم قد تغيرت قبل بضع ساعات. لا يوجد شيء خاطئ أو مخيف في حقيقة أنك مليء بالقوة ومستعد للمآثر عندما يتثاءب الجميع بالفعل.

إذا كانت الحياة الليلية لا تزعجك ولديك فرصة للعيش وفقًا لساعتك البيولوجية ، فلا داعي لتعذيب نفسك. العمل ليلاً له سحره الخاص: لا أحد يشتت انتباهه ، ولا مكالمات أو ضوضاء. يبدو الأمر وكأنك تعمل في مكتب فارغ: ليس ممتعًا كما هو الحال في الفريق ، ولكن يمكنك جمع أفكارك والعمل الجاد.

على الرغم من جميع الهجمات ، فإن البوم في معظمها أكثر إبداعًا وديناميكية من القبرات ، كما أنها طورت تفكيرًا استراتيجيًا.

فضل العديد من المخترعين وأصحاب المهن الإبداعية العمل بدقة في الليل وفعلوا ذلك بشكل مثمر للغاية.

لذلك ، لا تتسرع في الاعتقاد بأن البوم كسالى. ربما أثناء نومك ، كانوا ينقذون العالم.