كل شيء في المنزل: كيف يمكن للعائلة أن تعيش في عزلة عن نفسها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

اعتني بالشيء الرئيسي ولا تقلق إذا لم تتمكن من التقاط كل شيء في العالم.

بادئ ذي بدء ، دعونا نذكر حقيقة بسيطة صاغها كوزما بروتكوف: "لا يمكنك احتضان الضخامة". في الحبس المنزلي ، لا يمكنك في الوقت نفسه أن تكون مدرسًا منزليًا محترفًا للغاية ، وتعمل بدوام كامل في الظروف القاسية للأزمة الاقتصادية ، وفي نفس الوقت تحافظ على علاقات مثالية في الأسرة ، وتجمع هذا المزيج مع التنمية الذاتية الهادئة ، واليقظة. ممارسات وأسلوب حياة مثالي. لا سمح الله أن يكون لديك وقت لشيء على الأقل.

من وجهة نظر إدارة الوقت ، تحتاج دائمًا إلى تحقيق الهدف الرئيسي.

حدد: ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ ما الذي يجب فعله الآن وقبل كل شيء؟

بالطبع ، اعتني بصحة وسلامة عائلتك. هذا يعني أنه من الضروري تنظيم مراعاة جميع الاحتياطات اللازمة: صحية ، اجتماعية ، تنظيمية.

تأكد من أن الأقارب الأكبر سنًا لديهم مخزون من الطعام وتوصيل منتظم لكل ما يحتاجون إليه.

درب نفسك وجميع أفراد الأسرة على غسل أيديهم قبل وبعد أي عمل خارجي - من لمس الأزرار في المصعد إلى مغادرة المنزل إلى الصيدلية.

ارتدِ قناعًا وقفازات عند مغادرة المنزل بشكل افتراضي.

هذا هو خط دفاعك الأول.

ومع ذلك ، فإن كل هذه الإجراءات ستكون عديمة الفائدة إذا لم يتم تنفيذ نظام أمني آخر - النظام الاقتصادي. تكمن مشكلة عقليتنا في أنه من الصعب جدًا علينا - خاصة بالنسبة لأولئك الذين سقطت طفولتهم وشبابهم في عصر التعليم الاشتراكي - قبول أولوية المال على قيم الحياة الأخرى. التعامل مع الرفاه المادي والأمن المالي للأسرة أمر ممل وغير سار وغير مهم لمعظمنا. ومع ذلك ، كانت هناك حالة طارئة ، واحدة للجميع ، والقاعدة الأساسية للحماية المالية - الحصول على "وسادة أمان" واحتياطي من الأموال لمدة 3-6 أشهر - بدت حادة لكل من عاش من الراتب إلى الراتب وقضى أكثر من حصل.

ماذا تفعل الآن؟

نفس الشيء الذي يفعله جميع رجال الأعمال ذوي الخبرة والكفاءة خلال فترة التجارب الاقتصادية.

1. قم بإزالة النفقات غير الضرورية بأسرع ما يمكن ، فقط قم بخفضها إلى الصفر.
2. تقديم أفضل معاملة لتلك الأقسام والموظفين الذين يجلبون المال.
3. كل المتقلبين ، غير الراضين ، يهزون القارب - إلى المخرج.
4. يجب ترك أي شخص قادر على الحشد قدر الإمكان وبسرعة وبدون تفسيرات طويلة لفهم المهام في الوقت الحالي.

عندما تشتعل الحرائق ، ليس هذا هو الوقت المناسب لرعاية أولئك الذين لا يدركون خطورة الموقف.

يمكن تطبيق نفس المبدأ على الأسرة. هناك نوعان من الوظائف ذات الأولوية:

1. كسب المال.
2. الحفاظ على هيكل الأسرة - هيكل لا يتعارض مع كسب المال.

لفترة من الوقت ، سيتعين عليك تأجيل الحاجة إلى تحقيق الذات وإشباع "رغبات" أفراد الأسرة الذين لا يجلبون الدخل. ربات البيوت اللائي لديهن هوايات فنية عالية وغير مدفوعة الأجر ، مهما بدت واعدة بالنسبة لك. تلاميذ وطلاب المدارس الأكثر أهمية في العالم ، باستثناء تلك الحالات التي سيحصلون فيها على منحة نقدية قوية أو منحة دراسية كاملة في اليوم التالي. الجدات اللطيفات ، اللواتي تساعدهن "القادمة" في الأعمال المنزلية أسوأ من الحرب النووية من حيث عواقبها. يجب أن تنحسر مصالح هؤلاء الأشخاص المقربين مؤقتًا في الخلفية. والأول هو الشخص الذي يجلب أكثر من الأموال الأخرى أو ، وهو أمر مهم بشكل خاص ، يمكنه جلب بعض المال على الأقل على المدى القصير.

"المال هنا والآن" هو المعيار الرئيسي في الوقت الحاضر.

يمكن أن يكون تحديد الأولويات هذا خارج عن المألوف تمامًا. على سبيل المثال ، إذا كان المصدر الرئيسي للدخل في عائلتك هو معاش الأقارب الأكبر سنًا ، فابدأ في نفخ جزيئات الغبار عنهم ووفر لهم أفضل طريقة للعيش.

إذا كان الشخص الوحيد الذي يمكنه العمل الآن وإحضار بعض المال إلى المنزل هو ابن طالب حصل على وظيفة في توصيل Yandex. Food ، دع الأسرة بأكملها تساعده.

إذا اضطر والدك ، الذي يكسب الكثير ، للعمل في بيئة منزلية غير عادية وغير مناسبة له ، فافعل كل شيء حتى لا يشعر بأي إزعاج.

هناك قاعدة واحدة فقط: كلما زاد المال الذي يجلبه الشخص للعائلة ، كلما كان مكانه أكثر ملاءمة للعمل ، وكلما كان يجب على الأقارب الآخرين التعامل معه بأدب وانتباه ، يتجول الأطفال والحيوانات الأليفة الأكثر هدوءًا حوله.

إنه مشابه لقوانين زمن الحرب ، لكن هذه هي الطريقة الوحيدة للبقاء على قيد الحياة في الظروف القاسية ، عندما يكون الجميع في المنزل ، يكون كل شيء بعيدًا ، ويكسب المال أكثر فأكثر صعوبة كل يوم. عندما تأتي فترة الوفرة مرة أخرى ، ربما ستهتم بتوسيع منزلك ، والإدراك الذاتي الإبداعي وتحديث القاعدة التقنية: أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، والهواتف الذكية. لكن الآن لا يمكنك تحمل ذلك.

ماذا تفعل مع الاطفال؟

الاسترخاء. لا يعني الانتقال العاجل إلى التعلم عن بعد للمدارس وأطفال المدارس غير المستعدين أن الآباء يجب أن يحلوا محل نظام التعليم بالكامل.

كل ما يمكنك فعله الآن هو "تعريض الأطفال المفرط" بشكل مريح في ظروف غير مناسبة. إذا كان أطفالك في هذا الوقت يقرؤون الكتب ، أو يشاهدون الدروس عبر الإنترنت ، أو يتحدثون مع معلمهم المفضل على سكايب ، أو يتواصلون مع زملائهم في الفصل على الشبكات الاجتماعية ، أو يستنشقون الهواء النقي على الشرفة ، أو يتعلمون وضع ألعابهم بعيدًا - يمكنك أن تعتبر نفسك بالفعل والداك الخارقين.

إذا كنت قد اعتمدت لسبب ما على نوم خفيف وجدول زمني للراحة للأطفال في المنزل ، فقد حان الوقت لإصلاح ذلك.

الوقت المحدد للاستيقاظ والنوم ، والتقيد الصارم بلحظات النظام - التغذية ، وإجراءات النظافة ، والألعاب الهادئة "العنيفة" في الموعد المحدد - مفيدة ليس فقط للأطفال ، ولكنها أيضًا تسهل بشكل كبير حياة البالغين. ويتعين على البالغين حل الكثير من المشكلات الصعبة: كيفية العثور على وظيفة جديدة ، ومن أين يمكنهم الحصول على مصادر دخل جديدة ، وكيفية الحفاظ على سفينة عائلاتهم عائمة. إذا كان لدى أطفالك روتين صارم ومفهوم ، فستعرف كيفية ترتيب يومك حول هذه الطقوس الثابتة. أرسلوا الأطفال للنوم في الساعة 10:00 مساءً - ولديك ساعتان للراحة والتقاط أنفاسك ، على سبيل المثال.

إذا كنت بمفردك مع أطفالك ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تعمل عن بعد ، إذا لم يكن أحد يستطيع أن يشغل أطفالك أثناء عملك ، يجب أن تكسب تلك الساعات القليلة لنفسك بأي ثمن. لا يجب أن تفكر في أنه يمكنك العمل والترفيه عن الأطفال في نفس الوقت. إذا كانت الأم أو الأب يعملان ، يجب ألا يصدر الأطفال أصواتًا عالية ويطرقون على باب الغرفة حيث يتم قفل والديهم بجهاز كمبيوتر محمول أو يتحدثون على الهاتف.

بالطبع ، يمكن للطفل النادر عزل نفسه بهدوء في غرفة الأطفال لمدة 6-8 ساعات متتالية ، وهي ضرورية للعمل الكامل لأفراد الأسرة البالغين.

العمل عن بعد الآن ليس استرخاءً ، ولكنه أعلى متطلبات الاستجابة السريعة ، ونتائج عالية الجودة لكل إجراء واتصالات صعبة مع الأعضاء الآخرين في الفريق الموزع.

بالطبع ، سوف تقلق بشأن ما يحدث لأطفالك خلف الحائط. حاول التصرف بصرامة على مدار الساعة. 45 دقيقة من العمل المركز ، ثم 15 دقيقة لزيارة الأطفال وتناول كوب من الشاي ، والاسترخاء ، والانتقال من العمل إلى المنزل. مع هذه اللمسات الإيقاعية ، سيكون الأطفال هادئين ، لأن والديهم لا يهملهم ، وستكون قادرًا على الحفاظ على الوضع الأمثل للتركيز والاسترخاء.

إذا كان هناك أطفال أكبر سنًا بين أطفالك ، فلا تتردد في تعيينهم "كمديرين لفريق الأطفال". في جميع الأوقات ، تبع الأطفال الأكبر سنًا الصغار بنجاح كبير. لم نبدأ إلا مؤخرًا في الاعتقاد بأن الأطفال بحاجة إلى إعفاءهم من هذه المسؤوليات داخل الأسرة.

كقاعدة عامة ، يستجيب الأطفال جيدًا للقواعد التي يتم صياغتها ودعمها بدقة من قبل جميع أفراد الأسرة. إذا كنت قد أبرمت اتفاقًا وتطلبت سريرًا مصنوعًا بشكل مثالي بعد الاستيقاظ مباشرة ، وأداء واجبك المنزلي بعد الغداء مباشرة ، وألعاب مجمعة بعناية قبل موعد النوم بـ 15 دقيقة ، فكن مطمئنًا إلى أن كل هذا يجب القيام به. لن يواجه أطفالك مشكلة في تنفيذ مثل هذا البرنامج. على العكس من ذلك ، سيكون الأمر أسهل بكثير بالنسبة لهم من حالة "الاختيار الحر".

البنية التحتية التقنية والتنظيمية

بالطبع ، من السهل تقديم المشورة بشأن تنظيم مكتب منزلي عندما يكون لديك منزل خاص أو شقة فسيحة للغاية بحيث يكون هناك غرف أكثر من أفراد الأسرة. لكن بالنسبة لبلدنا ، هذا وضع نادر إلى حد ما. في كثير من الأحيان ، يوجد عدد أقل من الغرف عن عدد الأشخاص وهي غير مصممة للعمل بكفاءة. نحن لا نعيش مثل البروفيسور بريوبرازينسكي من "قلب الكلب" لميخائيل بولجاكوف ، ولكن العكس تمامًا: كلانا "نعمل" ونتناول العشاء في نفس الغرفة. ننام بجانب المكتب ، أو حتى لا نملكه على الإطلاق.

لكن الضيق ليس أسوأ شيء. لا يتم دائمًا تزويد كل فرد من أفراد الأسرة بالمعدات اللازمة للعمل عن بُعد. في كثير من الأحيان ، هناك "وسيلة إنتاج" واحدة - وفي ظروف المسافة تكون ، أولاً وقبل كل شيء ، كمبيوتر محمول عاملاً - هناك شخص ونصف إلى شخصين.

ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟

إذا كانت هناك أدنى فرصة ، فلا تزال بحاجة إلى شراء الأدوات اللازمة. يمكنك شراء المعدات المستعملة بثمن بخس بعدة طرق: قم بشرائها على Avito.ru أو Youla.ru ، واحصل على كمبيوتر مكتبي قديم من شخص تعرفه لشطبه ، واخذ قرض وشراء بعض طرازات الكمبيوتر المحمول البسيطة ، وهو ما يكفي للعمل البسيط.

في أي حال ، يجب أن يقوم المبدأ السائد لتوزيع المباني والمعدات في الأسرة على الملاءمة الاقتصادية.

من يستطيع تحقيق أكبر قدر من المال يحصل على أفضل كمبيوتر محمول.

وفقًا لذلك ، إذا احتاجت الأم إلى جهاز كمبيوتر محمول للعمل ، والأطفال - للدراسة ، تعمل الأم على جهاز كمبيوتر محمول ، ويستخدم الأطفال الهواتف الذكية أو أجهزة iPad المتوفرة لهم.

إذا كان مطبخك أو غرفة نومك هي المكان الأكثر قداسة في منزلك ، ناهيك عن غرفة المعيشة المزودة بتلفزيون ، فقد حان الوقت لتحويل مساحة منزلك إلى "زوايا مكتب" ، ويجب أن تصبح أماكن العمل هذه غير قابلة للمس على الإطلاق.

قد تضطر إلى العمل في نوبات ، وتوزيع جلسات العمل في الوقت المناسب بين أفراد الأسرة. قد تشعر بالحاجة إلى خلق بيئة عمل مثالية لشخص واحد ، وبقية الانتقال إلى خدمته - إحضار الطعام وتنظيف الغرفة وتفجير جزيئات الغبار.

تنظيم العلاقات الأسرية هو مسألة فردية. الشيء الرئيسي هو أنك تفهم أن كل هذا مؤقت.

إذا استطعت الصمود في مثل هذا "الازدحام الشديد في العمل" أثناء العزلة الذاتية ، فإن كفاءتك في وضع التشغيل الهجين ، الذي لا يتضمن تقاعدًا كليًا ، ستزداد بمقدار حجم بعد الأزمة. يمكنك الجمع بين العمل ببراعة من مقهى أو سيارة أو طائرة أو مساحة عمل مشتركة مع العمل الكلاسيكي في مكتب تقليدي.

تغيير السياق في مكان ضيق

من الصعب العثور على مثل هذه البطاطا المقنعة والرهاب الاجتماعي والانطوائي الذي سيشعر بالرضا دون إمكانية مغادرة الشقة. أصعب شيء في مثل هذا القيد هو عدم وجود تغيير في السياق: المشهد ، الظروف ، المكان.

التغيير في الأنشطة ، التغيير في البيئة ، التغيير في أنظمة العمل والراحة هو مورد في حد ذاته.

كيف يمكننا تغيير السياق إذا كنا مقيدين بشكل صارم في الحركة في جميع أنحاء المدينة وحتى في منطقتنا؟ هناك عدة طرق للتغلب على هذه العتبة.

أولاً ، من الضروري التمييز بدقة بين الوجود على الإنترنت وغير المتصل. في حياة عادية قبل الحجر الصحي دون قيود ، كنا نتوافق مع هواتفنا الذكية ، فنحن لا ننام ولا نستيقظ بدونها. إنه ليس مخيفًا طالما أنه يحدث في ديناميكيات مدينة حديثة.ركضت إلى المترو ، وجلست في مقعد مريح في العربة ، أو نظرت إلى بريدي أو قرأت كتابًا إلكترونيًا ، واندفعت في الشوارع ، ونفقت برسائل صوتية للأصدقاء والزملاء ، ودعوا الأطفال ، وفحصوا ما كانوا يفعلونه هناك ، وجاء إلى المكتب. كل شيء في حالة حركة ، والعالم من حولنا يتغير باستمرار. ولكن عندما تكون مقيدًا في نفس المكان لعدة أيام متتالية ، ستبدأ بشكل غير محسوس في إرهاق نفسك ، وقد لا تتحمل نفسية ذلك. يجب تعويض إجمالي المسافة الإجمالية عبر الإنترنت من خلال وضع ثابت بعناية للحياة غير المتصلة بالإنترنت.

في حين أن "يوم السبت على الإنترنت" كان يكفي مرة واحدة في الأسبوع ، فمن الضروري الآن ترتيب فترات راحة لمدة ساعة أو أكثر بدون أي هاتف أو اتصال بالإنترنت على الإطلاق.

بالطبع ، ليس في تلك اللحظات التي وعدت فيها زملائك وشركائك بأن يكونوا في حالة عمل نشطة. لكن ، أولاً ، اجعل إيقاف تشغيل هاتفك الذكي قاعدة أساسية عند الجلوس لتناول العشاء أو ممارسة الجمباز. الوقوف "أداة عزل" قبل ساعة واحدة من وقت النوم. لا تنظر إلى الشاشة فور الاستيقاظ من النوم. ستمنحك المناطق العازلة الصغيرة "المحظورة" القدرة على موازنة حالتك العقلية.

ثانيًا ، حاول تقسيم مساحة منزلك. قسّم منزلك إلى نصفين بالغين وأطفال ، أو بدلًا من ذلك ، ذكر وأنثى. إلى منطقة "النظام المثالي" والفوضى العامة. فكر وحدد المكان الذي تشعر فيه بالراحة في الشقة وأين تشعر بالتجمع. المبدأ الأساسي هو تباين الحالات بحيث يمكنك حقًا التبديل عند دخول غرفة معينة.

ربما حان الوقت أخيرًا عندما يكون من الضروري تنظيف شرفة القمامة واستخدامها إما للعمل أو للراحة الجيدة. ربما سيتم حل المشكلة عن طريق الحد الأدنى من إعادة ترتيب الأثاث المصمم بعناية لاحتياجاتك.

جرب وانتبه لاحتياجاتك الحقيقية. ابحث عن إشارات "المراسي" التي تحولك في الحياة اليومية من العمل إلى الراحة والعكس صحيح.

ثالثًا ، العمل الفكري المستقر البديل مع النشاط البدني الذي يمكن الوصول إليه ، سواء كان ذلك من خلال الجمباز البسيط مع الدمبل الخفيف أو الألعاب العنيفة مع الأطفال على الأرض. إذا كنت جالسًا على جهاز كمبيوتر محمول أو مستندات لبضع ساعات ، فقم بالإحماء في أي نوع من الواجبات المنزلية. ثبت الرفوف ، اغسل الأطباق ، رتب المخزن. لا ينبغي أن يتم ذلك "حسب الحاجة" ، ولكن بدقة بالساعة. تذكر أن جسمك ليس مصممًا للإشارة إليك حول كيفية التعويض عن مشيك الطبيعي في الشارع مع الأعمال المنزلية. ما عليك سوى ضبط عداد الوقت ، لمدة 15 دقيقة من "التربية البدنية" القوية - ويمكنك العودة إلى العمل.

التوقيت كطريقة لتقليل القلق

في الحالة القصوى الحالية ، عندما "يكون الجميع في المنزل ويحتاج الجميع إلى العمل" ، فمن السهل جدًا البدء في تقديم مطالبات لبعضكما البعض ونفسك. في حياتك العادية قبل الأزمة ، كنت تعرف متى تكون سعيدًا بنفسك ونتائجك. يمكن أن يشعروا بمدى جودة وتصحيح أفعالك ، وفقًا للإشارات المعتادة: الشعور بالتعب في نهاية اليوم ، ورد فعل الزملاء ، وفرحة الأقارب. خلال الأزمة ، يتم تدمير جميع أنظمة الإحداثيات المعتادة ، وتعيش وتعمل في ظروف غير مريحة ، وتندلع عاصفة مثالية حول عالمك المنعزل عن نفسك: في الاقتصاد ، في الحياة العامة ، في الرعاية الصحية. لا أحد يعرف في أي اتجاه ستتحول الأحداث ، ولا أحد يعرف كيف سينتهي كل شيء ، وما إذا كان كل شيء سيعود إلى حالته الطبيعية وإلى أي دوائر سيعود.

من الصعب ألا تقلق ، لكن لا يمكنك أن تكون متوترًا طوال الوقت. هناك طريقة بسيطة للغاية ، وإن كانت تستغرق وقتًا طويلاً ، "لتأسيس" حالتك النفسية والتحكم في ما يحدث لك في الواقع. سواء كنت تعمل بجد ، أو تضرب إبهامك ، أو تفعل ما بوسعك لدعم نفسك وعائلتك ، أو في حالة ذهول ، أو قضاء وقت كافٍ مع الأطفال ، أو إهمالهم إجراميًا.

التوقيت هو أسلوب أساسي كلاسيكي لإدارة الوقت ، وهو عبارة عن تسجيل إجمالي ومحاسبة كاملة لوقتك خلال اليوم. في وضع "هنا والآن" ، تقوم بتدوين كل ما تفعله في جدول بسيط مثل هذا:

زمن	كم العدد؟	ماذا فعلت
حتى 7:00	06:00	حلم
حتى 7:30	30 دقيقة	وهو يرقد على سريره
حتى الساعة 7:45 صباحًا	15 دقيقة	الفطور المطبوخ
حتى الساعة 8:15 صباحًا	30 دقيقة	قرأت الأخبار حول قيود الحجر الصحي الجديدة ، وتناولت الفطور
حتى الساعة 8:55 صباحًا	40 دقيقة	يستيقظ الأطفال ، ويغسلون ، ويرتدون ملابس
حتى الساعة 9:05 صباحًا	10 دقائق	اتصل من العمل ، تلقيت توبيخًا من الرئيس

هذه ليست بأي حال من الأحوال خطة أو روتين يومي. هذا هو بالضبط تثبيت ما يحدث لك ، ما تفعله بالفعل في وقت أو آخر.

بمساعدة ضبط الوقت ، يمكنك حقًا تقدير مقدار الوقت الذي تحتاجه لإجراء معين ، ومقدار الوقت الذي تقضيه بالفعل في وظيفة معينة.

أهم شيء هو عدم القيام بالتوقيت والتحليل في الأيام. أولاً ، اكتب كل شيء وقم بتحليله بعد يومين فقط.

التوقيت الأمثل هو 2-3 أسابيع ، ولكن بالنسبة للنتائج الأولى ستكون هناك بيانات كافية لبضعة أيام.

علم أطفالك الحفاظ على التوقيت ، فقد تكون لعبة تعليمية ممتعة لهم.

لا تفرض على أفراد الأسرة البالغين ممارسات إدارة الوقت التي أتقنتها. يمكنك فقط إخبارهم بالنتائج.

إن إغراء تنظيم قريبك ، وليس نفسك ، أمر عظيم للغاية ، لكنه أيضًا يفسد العلاقة دائمًا.

قام خبراء إدارة الوقت جليب أرخانجيلسكي وأولغا ستريلكوفا بتجميع دليل عملي لأولئك الذين أجبروا على التحول إلى العمل عن بعد. سوف تتعلم ما يمكن أن يساعدك على البقاء منتِجًا خارج المكتب ، وكيفية استخدام الأدوات عبر الإنترنت بشكل فعال والبقاء على اتصال مع الزملاء ، وإدارة فريق بعيد ، وتنظيم إجراءات الأسرة عندما يكون الجميع في المنزل.

فيروس كورونا. عدد المصابين:

243 151 934

في العالم

8 131 164

في روسيا اعرض الخريطة