من ولماذا يجب أن يشارك في أيكيدو - فنون الدفاع عن النفس للمحاربين المسالمين

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

سيساعدك مخترق الحياة في اختيار الاتجاه والاستعداد للفصول الدراسية.

ما هو أيكيدو

إنه فن قتالي تم إنشاؤه في أوائل القرن العشرين بواسطة Morihei Ueshiba.

تتضمن فلسفة أيكيدو الرغبة في السلام والوحدة ، وبالتالي فإن جميع التقنيات تهدف في المقام الأول إلى الحماية من الهجوم.

أيكيدو متعدد الأوجه. من الصعب تسمية فكرة رئيسية واحدة. سيقول الكثير أن هذا هو استخدام قوة العدو ضد نفسه. سأقول إن هذا ينسجم مع نفسك ومع العالم من حولك. إذا حاول شخص ما كسر هذا الانسجام ، فيجب استعادته في أسرع وقت ممكن.

في البداية ، لم تكن هناك منافسة في أيكيدو. بعد وفاة Morihei Ueshiba ، تم تقسيم فنون الدفاع عن النفس إلى عدة اتجاهات ، وفي بعضها ، بما في ذلك تلك التي وضعها الطلاب المباشرون للمؤسس ، بدأت المسابقات تقام.

ولكن في أي اتجاه - مع أو بدون منافسة - يجتاز الطالب (aikidoka) الشهادة بشكل دوري.

إيفان إيجوروف

تتحقق لجنة التصديق من المهارات: يسمون الهجوم والتقنية ويشاهدون كيف يؤدي هذا التسليم أو ذاك كل شيء. كلما زادت الدرجة المعلنة ، زادت قوة الهجمات ، وكلما زادت التقنيات وزادت الصعوبة. تصل إلى الحماية ضد أربعة مهاجمين مسلحين في امتحان دان الرابع.

لماذا ممارسة أيكيدو

هناك خمسة أسباب على الأقل لاختيار هذا الفن القتالي لنفسك أو لطفلك.

1. يعلم الدفاع عن النفس بشكل فعال

تقنيات أيكيدو رائعة للدفاع عن النفس في الحياة الواقعية. إنهم يساعدون في التعامل مع خصم أقوى أو مهاجمين متعددين ويقومون بذلك في لمح البصر.

إيفان إيجوروف

تتضمن تقنيات أيكيدو الضربات والرمي والتعليق المؤلم. في الوقت نفسه ، يتم توجيهها ، كقاعدة عامة ، إلى الأجزاء الأكثر ضعفًا في الجسم: العيون والأصابع والمعصمين والفخذ. تتيح لك مجموعة التقنيات الشعور بالثقة في أي موقف تقريبًا.

في فصول الأيكيدوكا ، يتعلم أن يحول مركز ثقله أثناء الهجوم بطريقة تحيد العدو دون بذل الكثير من الجهد البدني.

يحتوي هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس على الكثير من الحركات الدائرية السلسة التي تسمح لك بإعادة توجيه قوة الهجوم - لاستخدام القصور الذاتي لضربة الخصم لفك توازنه وإجباره على التوقف عن القتال.

ومع ذلك ، فإن أيكيدو لا يتعلق فقط بالحركات السائلة: تشمل التقنيات كلاً من الضربات الحادة والعناصر باستخدام القوة. يدعي إيفان إيغوروف أن كل شيء يعتمد على الموقف - تتعلم تطبيق ما سيكون أكثر فاعلية.

2. يساعدك على التحكم في نفسك بشكل أفضل

في أيكيدو ، هناك رغبة قوية في الانسجام الداخلي ، وحتى في المناطق التي تقام فيها المعارك والبطولات المفتوحة ، لا يستخدم الغضب كدافع.

لا يزيد تدريب أيكيدو ، العدوانية ولا يقلل من ضبط النفس في حالات الصراع.

على العكس من ذلك ، فإن التدريب يساعد على التصرف بهدوء أكبر ، ويعلم ، ويحسب حساب اهتمامات الآخرين وليس التمسك بـ "أنا" الخاصة بك.

هذه الميزة في أيكيدو جيدة للأطفال. يعاني المتعلمون الأصغر سنًا من مشاكل عدوانية سلوكية وجسدية أقل من الملاكمين وكيك بوكسرز في سنهم.

3. يحسن التوازن والتنسيق والحركة

في أيكيدو ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لوضع الجسم المستقر. يجب أن يتعلم أيكيدوكا الشعور بمركز جاذبيته ووضع ذراعيه وساقيه ووركيه بطريقة تحافظ على التوازن وتتحرك بحرية.

في الفصل ، يعلمون أيضًا كيفية السقوط بشكل صحيح حتى لا يتعرضوا للإصابة أثناء تنفيذ الرميات.

من خلال ممارسة الإضرابات والسيطرة والرميات ، يعمل أيكيدو أيضًا على تحسين حركة الأطراف العلوية والتنسيق ، ويعلم الحركات الدقيقة التي تم التحقق منها ويزيد من سرعة رد الفعل.

كل هذه المهارات تقلل من خطر الإصابة في الحياة اليومية - يمكنك الحفاظ على توازنك عن طريق الانزلاق على أرضية مبللة أو ثلج ، وإذا سقطت ، فستفعل ذلك حتى لا تكون هناك غرفة طوارئ.

4. يزيد التركيز والوعي

نظرًا للحاجة إلى أداء حركات واضحة وتتبع موضع الجسم ، فإن مضخات أيكيدو ، والقدرة على التركيز على المهام.

تؤدي الممارسة المنتظمة أيضًا إلى زيادة الوعي - القدرة على التواجد في الوقت الحاضر دون ترك أفكارك. وكلما زادت خبرة الأيكيدوكا ، ظهر هذا التأثير بشكل أكثر وضوحًا.

اليقظة ، بدورها ، هي مفتاح الرفاه النفسي والراحة ، والقدرة على التحكم في عواطفك وسلوكك بشكل جيد.

5. مناسبة لجميع الأعمار ومستويات المهارة

لا يتضمن أيكيدو أحمالًا ثقيلة للقلب أو القوة - يتم إجراء نصف التمرين بمعدل ضربات قلب منخفض ، وتعتمد شدة الدرس على مستوى الطالب.

نظرًا لتأثيره الخفيف على الجسم ، فإن أيكيدو مثالي للأشخاص في أي عمر: فهو يساعد على اكتساب المعيار اللازم للنشاط البدني للصحة ، ويحسن الكفاءة الحركية والمعرفية لدى كبار السن ويساهم في تكوين وضعية جيدة ، في الأطفال.

من لا يسمح له بممارسة الأيكيدو

على الرغم من التأثير الخفيف على الجسم ، إلا أن هناك عددًا من الاضطرابات التي يُمنع فيها ممارسة هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس.

يحذر إيفان إيغوروف من أنه قبل حضور الفصول ، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت لديك الشروط التالية:

• الأمراض الحادة والمزمنة في المرحلة الحادة.
• علم أمراض النمو البدني.
• الأمراض العصبية والنفسية ، إصابات الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
• أمراض الأعضاء الداخلية.
• أمراض جراحية
• صدمات وأمراض الأنف والأذن والحنجرة.
• الأمراض الجلدية والتناسلية.
• أمراض معدية؛
• مرض السل؛
• فيروس العوز المناعي البشري.

إذا كان لديك أي مما سبق ، احصل على إذن طبيبك قبل الاشتراك في الدرس الأول وأخبر المدرب عن حالتك.

كيفية اختيار اتجاه أيكيدو

لدى أيكيدو عدد غير قليل من الفروع التي تختلف في شدة القتال والتقنيات ووجود المنافسة. إذا كانت هناك عدة مدارس في مدينتك ، فاسترشد بأهدافك.

أيكيدو الكلاسيكي

إذا كنت ترغب في ممارسة أيكيدو كلاسيكي ، اختر اتجاه أيكيدو. تم إنشاء هذه المدرسة من قبل ابن مؤسس أيكيدو ، كيسهومارو أوشيبا ، الذي قام بتكييف تقنيات والده ، وخلق نظام تعليمي واضح لمستويات مختلفة من التدريب.

لا يشمل Aikikai المسابقات ، فقط ورش العمل مع أساتذة ذوي خبرة.

تقنيات صعبة للدفاع الفعال

إذا كانت تقنيات القتال الفعالة هي الأولوية ، فاختر Yoshinkan Aikido أو Ten Shin Aikido أو Real Aikido.

أسس يوشينكان أيكيدو غوزو شيودو ، طالب موريهي أوشيبا ، واستخدم لتدريب أفراد الشرطة والجيش في اليابان. يتضمن تقنيات الدفاع عن النفس والعديد من حركات العد الصارمة.

تم تأسيس Teng Shin Aikido على يد ستيفن سيجال ، الممثل وفنان الدفاع عن النفس. يعتمد هذا النموذج على تقنيات أيكيدو القاسية قبل الحرب ، ويتم التركيز على فعالية التقنيات في الحياة الواقعية ، على سبيل المثال ، للدفاع عن النفس ضد الهجمات في الشوارع.

تم إنشاء Real aikido بواسطة سيد الفنون القتالية الصربي Lubomir Vracarevic. في هذا الأسلوب ، هناك فلسفة أقل ومزيد من النشاط البدني والاهتمام بالحماية في البيئة المحلية ، سواء من المعارضين غير المسلحين ومن المسلحين بسكين أو مسدس.

المشاركة في المسابقات

إذا كان هذا الجانب مهمًا بالنسبة لك ، فاختر Tomiki Aikido أو Universal Aikido أو Real Aikido.

أسس Tomiki Aikido كينجي توميكي ، وهو طالب في Morihei Ueshiba وأستاذ في الجودو.تم تدريس هذا الأسلوب في الجامعات اليابانية واستكمل بمسابقات للحفاظ على تحفيز الشباب.

تم إنشاء Universal Aikido في روسيا للسماح لطلاب أيكيدو من مدارس مختلفة باختبار مهاراتهم في المسابقات.

تقنيات وأحمال ناعمة

إذا كنت ترغب في تطوير جسمك دون ضغوط لا داعي لها ، فجرّب Ki-Aikido. تأسست هذه المدرسة من قبل Koichi Tohei ، أحد أفضل طلاب المؤسس. بالإضافة إلى تقنيات محددة ، يشمل هذا المجال أيضًا الفلسفة والتطور الروحي.

يلفت إيفان إيغوروف الانتباه إلى حقيقة أنهم في كي أيكيدو يعملون بطريقة ناعمة وغالبًا لا يستخدمون الاتصال المباشر مع العدو.

ما تحتاجه لتدريب أيكيدو

لا تحتاج إلى شراء معدات خاصة أو معدات واقية للتدريب.

وفقًا لإيفان إيغوروف ، يمكنك الحضور إلى الجلسة التدريبية الأولى بملابس مريحة - بنطال رياضي وقميص. يُنصح أيضًا بأخذ النعال.

بمرور الوقت ، ستحتاج إلى الحصول على أيكيدو كيكوجي أبيض (كيمونو) وحزام أبيض. ليست هناك حاجة إلى أحذية - يمارس الأيكيدوكي حافي القدمين.

كيف هي دروس أيكيدو

يبدأ الدرس بإحماء كل مجموعات العضلات والتمدد للإحماء وتهيئة الجسم للحمل.

إيفان إيجوروف

بعد الإحماء ، توجد ألعاب بهلوانية بها الكثير من السقوط ، وممارسة اللكمات ، والعناصر الأساسية والتقنيات ، فضلاً عن اللياقة البدنية العامة.

لممارسة التقنيات ، يتم تقسيم الأيكيدوكا إلى أزواج. يعرض المرشد الأسلوب ، وبعد ذلك يحاول الطلاب تكراره ، ويغير دوريًا دور المهاجم والمدافع.

عادةً ما يستغرق التمرين من 60 إلى 90 دقيقة.