ما يمكن أن تعلمنا إياه عادات ألبرت أينشتاين الغريبة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نوم طويل ولا جوارب - من يدري ، ربما هذا هو سر العبقرية.

10 ساعات من النوم وثانية راحة للراحة

يعلم الجميع أن للنوم تأثير مفيد على الدماغ. تبنى أينشتاين هذه الحقيقة. كان ينام 10 ساعات على الأقل في اليوم - ما يقرب من 1.5 مرة أكثر من الشخص العادي.

عادة ، يمكن حل المشكلة التي كانت تزعجك في الليل بسهولة في الصباح بعد أن تعمل لجنة النوم على حلها.

جون شتاينبك كاتب أمريكي

عندما نغفو ، يمر الدماغ بدورات معينة. كل 1 ، 5-2 ساعات ، يقوم بالتبديل بين النوم السطحي والعميق (في هذه المرحلة نقضي 60٪ من النوم) ، وكذلك مرحلة نوم حركة العين السريعة.

تتميز المرحلتان الأوليان بدفعات من نشاط الدماغ السريع ، حيث يكون المخطط الكهربائي للدماغ قادرًا على إصلاح شكل متعرج على شكل مغزل. تسمى هذه الدفقات بإيقاعات سيجما.

أثناء النوم العادي ، تظهر الآلاف من إيقاعات سيجما ، وتستمر بضع ثوانٍ فقط ، مما يفتح الباب لمراحل أخرى من النوم. أثناء النوم ، يعمل المهاد - منطقة الدماغ المسؤولة عن إعادة توزيع المعلومات من الحواس وظهور إيقاعات سيجما - بمثابة سدادة للأذن. لا يسمح للمعلومات الخارجية بالتدخل في نومنا.

أولئك الذين لديهم المزيد من إيقاعات سيجما لديهم ذكاء أكثر مرونة.

الذكاء السريع - القدرة على حل المشكلات الجديدة واستخدام المنطق ورؤية الأنماط. إنه غير مسؤول عن حفظ الحقائق والأرقام.

كان لدى أينشتاين ذكاء مائع. هذا هو السبب في أنه يكره التعليم القياسي وينصح "بعدم حفظ ما يمكن قراءته في كتاب".

كلما زاد نومك ، ظهر المزيد من إيقاعات سيجما. وجد العلماء أن النوم ليلًا عند النساء وفترات النوم القصيرة عند الرجال يحسن مهارات حل المشكلات. خلال هذه الفترات تحدث اندفاعات من نشاط الدماغ ، وبالتالي تطور الذكاء.

أخذ أينشتاين فترات راحة منتظمة. يقولون ، حتى لا يفرط في النوم ، أخذ ملعقة في يده ووضع تحتها صينية معدنية. عندما أوقف العالم لثانية ، سقطت الملعقة مع ضوضاء وأيقظته.

مناحي يومية

كان مقدسًا لأينشتاين. أثناء عمله في جامعة برينستون في نيوجيرسي ، كان يسير 5 كيلومترات كل يوم. ولا يتعلق الأمر بالحفاظ على الشكل. هناك أدلة كثيرة على أن المشي يحسن الذاكرة ، ويزيد من الإبداع أعط أفكارك بعض الأرجل: التأثير الإيجابي للمشي على التفكير الإبداعي ، والقدرة على حل المشكلات.

المشي هو راحة للدماغ.

أثناء ذلك ، يتم تقليل النشاط في المناطق المسؤولة عن الذاكرة والمنطق واللغة مؤقتًا. يؤدي انخفاض النشاط إلى تغيير تفكيرنا ، مما يؤدي إلى ظهور ومضات من البصيرة.

معكرونة

للأسف ، ليس معروفًا على وجه اليقين ما هو النظام الغذائي الذي اتبعه أينشتاين. ومع ذلك ، تقول الشائعات أنه يحب السباغيتي. قال أينشتاين نفسه مازحا إنه يحب إيطاليا بسبب السباغيتي وعالم الرياضيات ليفي سيفيتا.

يستهلك دماغنا 20٪ من الطاقة التي يتم توفيرها للجسم ، على الرغم من أن كتلته لا تزيد عن 2٪ من وزن الجسم (ودماغ أينشتاين أصغر: يزن دماغه 1،230 جم فقط ، على الرغم من أن الوزن الطبيعي يبلغ حوالي 1400 جم). تتطلب الخلايا العصبية باستمرار الكربوهيدرات مثل الجلوكوز. ومع ذلك ، على الرغم من حبه للحلويات ، فإن الدماغ غير قادر على تخزين الطاقة. لذلك ، عندما ينخفض سكر الدم ، ينخفض نشاطه.

إذا تخطينا وجبة ، فقد نشعر بالضعف. الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تبطئ الاستجابة وتضعف الذاكرة المكانية. على الرغم من أنه بعد بضعة أسابيع ، يتكيف الدماغ ويبدأ في تلقي الطاقة من مصادر أخرى ، مثل البروتين.

تدخين الغليون

كان أينشتاين مدخنًا شرهًا. كان دائما محاطا بسحب من الدخان.ورأى أن هذا "يعزز تنمية الهدوء والأحكام الموضوعية في جميع مجالات النشاط البشري". حتى أن العالم التقط أعقاب السجائر في الشارع ونفض التبغ المتبقي في أنبوب.

يعرف العلم الآن أن التدخين يؤثر سلبًا على صحة الدماغ: فهو يمنع تكوين خلايا جديدة ويضعف القشرة الدماغية ويؤدي إلى تجويع الأكسجين. لذلك سيكون من الأصح القول إن أينشتاين كان عبقريًا ليس بسبب هذه العادة ، ولكن على الرغم منها.

تجنب الجوارب

يكره أينشتاين الجوارب. قال: "عندما كنت صغيرًا ، وجدت أنه بسبب إصبع قدمي الكبير ، تظهر الثقوب دائمًا في جواربي. لذلك توقفت عن ارتدائها ". وإذا لم يجد حذائه ، فإنه يرتدي حذاء زوجته إلسا.

لسوء الحظ ، لم يتم إجراء أي بحث لإثبات فوائد المشي بدون جوارب. ومع ذلك ، فقد وجد أن محبي الملابس الكاجوال يسجلون درجات أقل في اختبارات التفكير المجرد من محبي الملابس الرسمية.

يمكنك تجربة عادات أينشتاين بنفسك. ماذا لو نجح؟

من المهم الاستمرار في طرح الأسئلة. الفضول له كل أسباب الوجود.

البرت اينشتاين