ما هو ASMR وكيف يساعد في تخفيف القلق

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كنت مؤخرًا في موسكو للعمل ، ولفتت انتباهي حقيقة واحدة غير مهمة. أثناء كرة القدم ، خلال استراحة لمدة 15 دقيقة ، تراجعت 10 مرات على القناة الأولى ، نفس الإعلان عن علاج العجز الجنسي ، الذي كان يبث فيه سيرجي شنوروف أنه "المنهي". "لماذا تقلق كثيرا؟" - اعتقدت.:) بعد أن ذهبت لدراسة أسباب المرض والقلق الذكوري ، واجهت مسارًا مثيرًا للاهتمام من ASMR ، أو تفاعل الزوال الحسي المستقل. ويمكنني أن أخبركم أن هذا موضوع غير عادي للغاية!

كلمة ويكيبيديا:

استجابة الزوال الحسية الذاتية (ASMR) هو مصطلح نشأ في ثقافة الإنترنت لظاهرة إدراكية تتميز بإحساس وخز لطيف مميز في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم استجابةً لبعض المنبهات البصرية والسمعية و (أو) المعرفية.

العديد من تسجيلات الفيديو والصوت التي تهدف إلى إحداث ASMR تحتوي على عناصر من ألعاب تقمص الأدوار. تشمل الأمثلة محاكاة قصة الشعر أو زيارة الطبيب أو تنظيف أذنيك. يلاحظ مشاهدو ومستمعو التسجيلات التي يمثل فيها المؤلفون مثل هذه المشاهد تأثير ASMR ، الذي يخفف من الأرق والقلق ونوبات الهلع.

إذا كان من الصعب عليك فهم اللغة العلمية كما هي بالنسبة لي ، فهذا ما يحدث. الملايين من الأشخاص في بلداننا ومئات الملايين حول العالم ، يعانون من القلق ونوبات الذعر والأمراض المزعجة الأخرى ، يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر ويشغلون YouTube. في ذلك ، يجدون قنوات يقوم فيها الفتيات والرجال ، الذين يتحدثون بصوت خافت ، بأمور عادية. على سبيل المثال ، تخبرك إحدى الفتيات لمدة 45 دقيقة أن البدلة الكلاسيكية التي ترتديها مناسبة لك تمامًا:

والشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذا الفيديو قد شاهده ما يقرب من 2 مليون شخص.

تواكب الفتيات الروسيات اتجاه الاسترخاء العصري. أود أن أقول إنهم الأروع. هنا ، مع همسات في أذنك ، سيتم "قطع" (100 ألف طن!):

هنا سيتم فحص رأسك وسيتم إجراء تدليك (ما يقرب من 400 ألف فحص):

وهنا سيتم فتح جواز سفر أجنبي (تم فتح 160 ألف جواز سفر بالفعل!):

وكل شيء على هذا النحو. إذا بدا لك أن شيئًا غير مفهوم يحدث ، فضع سماعات الرأس في الفيديو مع فحص الرأس … نعم ، سيصبح الأمر غير مريح للغاية ، ونعم ، سيصبح الأمر أكثر صعوبة.

لكن يجب علينا جميعًا أن نتذكر هذا دائمًا ، سواء أحببت فكرة ASMR أم لا:

• توقف عن مشاهدة التلفاز و "نقل الكراهية" في المساء.
• بدلا من هذا يتمشى, يركض, اقرأ كتب ذكية ، تعبث مع الأطفال ؛
• لا تفكر في الأمم والثقافات فكروا في بيتر الأوكراني ، والأرمني الأرمني ، وآرثر الأذربيجاني ، ومايك الأمريكي. نحن لسنا مخيفين ولدينا الكثير من الأشياء المشتركة ؛
• لا تخافوا من القنبلة الذرية: الموت في بؤرة الانفجار هو أكثر أنواع الموت غير المؤلمة ؛
• مشاهدة فيلم قديم قصص حب لا صور.

كن بصحة جيدة ، أحب الفتيات والرجال واجعل العالم من حولك مكانًا أفضل. حتى عن طريق تصوير فيديو ASMR. ليس أسوأ شيء تفعله ، يجب أن تعترف. ؛)