يساعد Noom مستخدمي Android على إنقاص الوزن مجانًا وذكيًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بعد أسبوع من استخدام Noom ، يمكنني القول بثقة - لم يكن لدي أي شيء كهذا على iPhone مطلقًا ، وهذه هي المرة الأولى التي أشعر فيها بهذا الشعور!

لقد عثرت على Noom بالصدفة … كنت أتجول في Google Play بحثًا عن تطبيقات جديدة مثيرة للاهتمام ووجدت أفضل تطبيقات العام الجديد من Google. يحتوي على تطبيق Noom ، وهو باختصار نظام شامل يسمح لك بالتحكم في عد السعرات الحرارية وفقدان الوزن وتغذية عادة تناول طعام صحي وصحي ، وليس طعامًا مليئًا بالسعرات الحرارية.

بشكل عام ، Noom هو تطبيق متطور للغاية ، وعادة لا يفيد تطبيقات الأجهزة المحمولة. لكن هنا سترى استثناء للقاعدة.

عندما تبدأ العمل مع Noom ، ستخبرنا بكل شيء عن نفسك - عادات الأكل وعادات اللياقة البدنية والتنقل العام والوزن والطول وأهداف إنقاص الوزن واللياقة العامة ، والتي ربما لا تملكها ولكنك ترغب في الحصول عليها.

ثم تبدأ أيام الأسبوع. يُطلب منك إدخال كل الطعام الذي تتناوله. يجب أن يتم ذلك باللغة الإنجليزية - لا توجد طريقة أخرى. ينقسم الطعام في Noom إلى الأحمر والأصفر والأخضر. بكل بساطة ، الطعام الأخضر جيد ، والأصفر جيد ، لكن باعتدال ، والأحمر غير مرغوب فيه ، لكنه مقبول. اللون هو مجرد محاولة لإبعادنا عن كل هذه الكربوهيدرات والسكريات والألياف والدهون. الأطعمة الخضراء عبارة عن فواكه وخضروات ، وكثافة السعرات الحرارية فيها ليست عالية جدًا ، والأطعمة الصفراء عبارة عن مكسرات وزيوت ، ومنتجات جوز الهند ، حيث تكون كثافة السعرات الحرارية فيها أعلى ، ولكن يتم امتصاصها جيدًا ، والأحمر هو مشروبات السكر ، والحلويات ، والبسكويت ، معجنات بيضاء تفسيرات لا لزوم لها …

في نهاية اليوم ، هدفك هو تلبية قيود السعرات الحرارية وأن تكون قريبًا من التوازن بين الأحمر والأصفر والأخضر قدر الإمكان. إذا كانت القيود ، على سبيل المثال ، 1600 سعرة حرارية غير كافية بالنسبة لك ، فاذهب للجري أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو مجرد الذهاب في نزهة على الأقدام. التطبيق يحتوي على عداد خطى مدمج ويمكن أن يحل محل نظام Jawbone UP أو ما شابه. في الواقع ، مع الهاتف ، لا حاجة للأساور على الإطلاق! أيضًا ، يحتوي Noom على تطبيق تشغيل مدمج. إنه مماثل لـ Runkeeper أو Endomondo - فهو يحسب الأميال ومعدل ضربات القلب ، ويعطي مطالبات صوتية.

إذا قمت بتمرين فاصل زمني ثقيل كل ساعة في صالة الألعاب الرياضية ، فقم بإضافته إلى Noom. تحتاج إلى تحديد نوع التدريب ومدته وشدته (مشاعرك الداخلية فقط). من خلال ممارسة الرياضة أو المشي كثيرًا ، ستحصل على تخفيضات في السعرات الحرارية ويمكنك تناول المزيد:)

على طول الطريق ، يعاملك Noom بالنصائح والمقالات المفيدة داخل التطبيق مباشرةً. اتضح نوعًا من المدربين الشخصيين الذين يساعدون جيدًا في عدم الإفراط في تناول OREO أو عدم دحرجة لتر من الكولا.

تساعد آلية التلعيب ، التي تحدد مستويات الإنجاز لك ، في ذلك أيضًا. يحفز للوصول إلى المزيد والمزيد من الآفاق الجديدة.

تطبيق Noom مجاني ، ولكن يوجد وضع Pro. الأمر يستحق التبديل إليه على أي حال ، خاصة إذا كنت قد شاركت وأدخلت التطبيق في حياتك. تتوفر نصائح المدرب وبرامج التمرين والمزيد.