التأثير السلبي للأحمال الثقيلة على الأسنان

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

دائمًا ما تؤثر الأحمال الثقيلة سلبًا على أجسامنا. لا عجب في قولهم إنه من أجل أن تكون بصحة جيدة ، عليك أن تمارس الرياضة كهواية ، وليس احترافًا. في الرياضات الاحترافية ، إذا كنت تأمل أن تكون في المستوى الأول ولا تجلس على مقاعد البدلاء ، فهناك دائمًا خطر كبير للإصابة. الهواة الذين يضعون أهدافًا مساوية لأهداف المحترفين معرضون للخطر ، بالإضافة إلى الميداليات للمشاركة في نفس أولتراماراثون أو الرجل الحديدي الكامل ، لكسب مشاكل صحية. لذلك ، مع وجود أحمال ثقيلة أثناء التحضير لمثل هذه المسابقات ، يجب مراعاة تدابير السلامة. جنبًا إلى جنب مع أعضائنا الداخلية ، تتحمل أسناننا الضربة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يصاب العديد من الرياضيين بتآكل الأسنان.

لماذا تنشأ مثل هذه المشاكل؟

السبب الأول. تناول الكثير من السكر في الأطعمة الرياضية

رشفات المشروبات الرياضية السكرية لها تأثير مفيد على أدائنا من خلال زيادة كمية الجليكوجين التي تحتاجها عضلاتنا ، لكن هذه الكمية من السكر بالكاد تكون مفيدة للأسنان. يزيد تناول السكر من عدد البكتيريا المنتجة للحمض ، مما يزيد بدوره من فرص إصابتك بسلسلة كاملة من مشاكل الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المشروبات الرياضية نفسها ، بالإضافة إلى السكر ، على أحماض الستريك أو الفوسفوريك التي تدمر مينا الأسنان. يصبح المينا ، الذي تم كسر سلامته ، أكثر عرضة لتراكم البكتيريا ، مما قد يؤدي في النهاية إلى عدد من المشاكل: البقع ، والتهاب اللثة ، والثقوب ، والالتهابات ، والتهاب اللثة وغيرها.

ومع ذلك ، بالنسبة لجميع المضايقات المذكورة أعلاه ، فإن المحتوى العالي من السكر في المشروبات الرياضية لا يمثل مصدر قلق كبير.

السبب # 2. التنفس الثقيل عن طريق الفم

أثناء التنفس السريع ، يصبح تجويف الفم جافًا ، وعدم كفاية إفراز اللعاب يخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا الضارة.

في عام 2014 ، أجريت دراسة نشرت في المجلة الاسكندنافية للطب الرياضي ، لوحظت خلالها حالة أسنان مجموعتين: 35 رياضيًا و 35 شخصًا عاديًا (المجموعة الضابطة). نتيجة للتجربة ، كانت حالة مينا الأسنان للرياضيين أسوأ من حالة الأشخاص من المجموعة الضابطة. يعاني الرياضيون من انخفاض إفراز اللعاب وزيادة درجة الحموضة أثناء التمرين. يعتبر اللعاب واقيًا ، وكلما طال التمرين وشدته ، كلما أصبح فمك جافًا وكلما ارتفع مستوى الأس الهيدروجيني. كلما طالت مدة التمرين ، زادت مشاكل الأسنان التي يمكنك كسبها.

كل ما سبق لا يعني على الإطلاق أنه لا يمكنك الاستعداد بشكل مكثف للمسابقات الصعبة. تحتاج فقط إلى معرفة كيف يمكنك تجنب كل هذه المشاكل.

طرق التعامل مع المشكلة

• التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط.
• زيارات إجبارية لطبيب الأسنان 2-3 مرات في السنة.
• راجع طبيبك على الفور إذا لاحظت مشاكل في الأسنان أو أعراضًا مزعجة.
• حاول تقليل تناول المشروبات الرياضية والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. تأكد من شطف فمك بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر. لا تفرط في استخدام المشروبات والمنتجات الرياضية الخاصة ، فحاول استخدامها فقط عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا (إذا استمر التمرين لأكثر من ساعة). أثناء التدريبات التي تصل إلى ساعة واحدة ، يمكنك الحصول على الماء العادي.
• تعلم أن تتنفس من أنفك. يزيد التنفس من خلال أنفك من إنتاج أكسيد النيتريك ، والذي بدوره يزيد من امتصاص رئتيك للأكسجين ، ويقتل البكتيريا والفيروسات والجراثيم الأخرى.

كذلك لا تنسى اتباع نظام غذائي متوازن يمنح جسمك كل العناصر الضرورية حتى تتمكن من الجري لفترة طويلة وبسرعة. ؛)