طرق لتخفيف صداع الكحول التي تعمل حقًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كل شخص يحترم نفسه لديه مجموعة من القواعد التي يلتزم بها من أجل التخلص من الآثار السلبية للكحول. ولسوء الحظ ، فإن معظمهم محض هراء. قررنا اكتشاف النصائح التي تساعد حقًا في التخلص من صداع الكحول ، والتي لا تعدو كونها خرافة.

أثبتت مقالتنا السابقة عن الكحول أنها تحظى بشعبية كبيرة. ركزنا فيه على كيفية تأثير الكحول على الجسم والدماغ ، وتطرقنا قليلاً فقط إلى موضوع كيفية التخلص من العواقب السلبية. هناك العديد من الطرق للتخلص من صداع الكحول. وكثير منهم محض هراء. على سبيل المثال ، تناول الزبدة قبل العملية نفسها ، حتى لا تشرب.

قررنا أن نجمع في مكان واحد طرقًا جربناها واختبرناها لمكافحة الإفراط في تناول الكحول ، وقسمناها إلى ثلاث مجموعات: قبل وأثناء وبعد.

قبل

لكي تشعر بالرضا في اليوم التالي بعد الشرب ، عليك أن تعرف متى تتوقف. ليس حدًا نظريًا ، ولكن بالضبط كمية الكحول ، بعد الشرب ستشعر أنك طبيعي. من خلال التجربة والخطأ ، ربما تعرف بالفعل حدودك. ومرة أخرى لا يستحق ارتكاب الأخطاء وانتهاكها. ستظل تشعر بالسوء في اليوم التالي.

منذ دخول الكحول إلى المعدة والدم ، تناول الطعام قبل الحفلة. التكاليف … من الأفضل أن يكون الطعام مُرضيًا ولكن باعتدال. ستؤدي كمية معتدلة من الكربوهيدرات والدهون إلى إبطاء امتصاص الكحول في مجرى الدم ، وبفضل ذلك ، سيعيد الجسم امتصاصه إلى طبيعته بطريقة ما.

يُعتقد أن الكحول ذو الألوان الداكنة له تأثير أقوى على الجسم ويزيد من العواقب. ويرجع ذلك إلى ظهور مكونات بيولوجية للمتجانسات أثناء التخمير ، مما يعزز حالة التسمم. ، الذي أجري في جامعة رود آيلاند ، أثبت أنه كلما كان المشروب الكحولي أغمق ، زاد تأثيره على الجسم. أخبار سيئة لمحبي الويسكي. وجيد لمحبي الفودكا. المحتمل.

النصيحة:

1. تذكر الحد الأعلى الذي ستشعر بعده بالتأكيد بالسوء ولا تنتهكه.
2. اشرب المشروبات الخفيفة ، مثل النبيذ الأبيض ، إن أمكن.
3. تناول الطعام قبل ساعة من العملية.

خلال

يُنصح ، على الأقل عقليًا ، بتقسيم كمية الكحول التي ستشربها بالتساوي طوال المساء واستهلاكها تدريجيًا. آلية عمل الكحول هي أنه يتم التخلص منه تدريجياً من الجسم ، وإذا لم يكن لديه وقت ، فسيحدث التسمم. في غضون ساعة ، يتمكن الكبد من التخلص من 45 مللترًا من الكحول. لذلك ، إذا قمت بتطبيع تناوله ، فستكون بخير اليوم وفي اليوم التالي.

يجب إيلاء اهتمام خاص للسوائل. أثناء العملية ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، ولكن تجنب المشروبات الغازية ، لأن ثاني أكسيد الكربون يسرع الامتصاص. بالنسبة للمياه ، يمكنك تعيين الحد الأعلى بنفسك. ومع ذلك ، يجب أن تشرب على الأقل لترًا إضافيًا من الماء مع العلم أنك ستشرب الكحول. كلما زادت نسبة الجفاف ، كلما شعرت بالسوء في اليوم التالي.

النصيحة:

1. اشرب بالتساوي.
2. اشرب بضعة أكواب إضافية من الماء. إذا لزم الأمر ، بالقوة.

بعد، بعدما

إذا استيقظت في اليوم التالي وشعرت بالسوء ، فهذا يعني أنك لم تستمع لنصيحتنا واستمتعت كثيرًا في اليوم السابق. الآن عليك التخلص من العواقب.

الحل الأكثر منطقية هو مسكنات الألم. ويفضل أن تحتوي على الباراسيتامول ، لأن الأسبرين يهيج المعدة ويمكن أن يفاقم من الضعف والشعور بالتوعك. شرب مسكن للآلام ، لا تدخر الماء. يساعد كوب واحد أو حتى كوبين الجسم المصاب بالجفاف على العودة إلى طبيعته.

يجب تبديد الأسطورة القائلة بأن من الأفضل قتل المخلفات عن طريق شرب المزيد من الكحول في أسرع وقت ممكن. ينصح الأطباء بعدم تناول الكحول على الإطلاق لعدة أيام بعد عواقب وخيمة ، حتى يتمكن الجسم من التعافي.بالنظر إلى ما تشعر به أثناء صداع الكحول ، ليس من الصعب اتباع هذه النصيحة.

النصيحة:

1. لا تحاول التخلص من المخلفات بالكحول الجديد - سيزداد الأمر سوءًا.
2. يفضل استخدام مسكنات الألم التي تحتوي على مادة الباراسيتامول على الأسبرين.
3. الماء أكثر أهمية من ذي قبل. اشرب بقدر ما تستطيع أن تصنعه بنفسك.

الأساطير

يرتبط استهلاك الكحول بعشرات الخرافات والمفاهيم الخاطئة. يتم تقديم العديد منهم كعلاج عالمي للعواقب السلبية. قررنا تحليل النصائح الأكثر شيوعًا والأهم والأكثر ضررًا التي يتم تغذيتها لنا.

1. الخلط بين المشروبات الكحولية والطاقة يشعرك بالسكر … لا. يخفي الكافيين الموجود في المشروبات الآثار المهدئة للكحول ، مما يجعلك تشرب المزيد.
2. ترتيب المشروبات مهم والتنوع مهم. لا. كمية الكحول من الصنف. إن الشعور بعدم الارتياح عند تغيير المشروبات يرجع في الواقع إلى حقيقة أنك تشرب بسرعة كبيرة.
3. يقلل تناول الأسبرين أو أي حبوب أخرى قبل الشرب من خطر الإصابة بمخلفات الكحول … لا. سوف يمر تأثير المسكنات لفترة طويلة في الوقت الذي يبدأ فيه رأسك بالألم. لا فائدة من تناول الحبوب قبل الكحول.
4. يقتل الكحول خلايا المخ. لا. يصطدم الكحول بالتشعبات - عمليات الخلايا العصبية المسؤولة عن الاستجابة للمنبهات الخارجية. وبالتالي ، فإن تعاطي الكحول على المدى الطويل وسوء التغذية يؤثران على مشاكل التنسيق.
5. القهوة والاستحمام بالماء الساخن سيجعلك تشعر باليقظة. لا … يمكن للكبد معالجة كمية معينة من الكحول كل ساعة. بالنسبة للمشروبات الروحية ، هذا الرقم هو 45 ملليلترًا. لا تؤثر القهوة والاستحمام على سرعة وكفاءة الكبد بأي شكل من الأشكال.
6. كلما أكلت أكثر قبل الشرب ، كلما قل شربك. نعم و لا. إن تناول الطعام في معدتك يبطئ حقًا من امتصاص الكحول. ومع ذلك ، فقط باعتدال.