أتمنى لو توفيت بالأمس: ماذا أفعل وما لا تفعل إذا كان لديك صداع الكحول

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بعض النصائح لأولئك الذين ذهبوا بعيدًا في اليوم السابق ويريدون العودة إلى الحياة دون الإضرار بأنفسهم أكثر.

بالأمس كان الأمر ممتعًا للغاية ، واليوم أنت تراسل صديقك المفضل بمصافحة لن تشرب كثيرًا أبدًا - لن تشربه أبدًا أبدًا. كل حفيف يتردد في رأسي ، والأشياء تحدث في فمي ومن الأفضل عدم وصفها. حسنًا ، دعنا نتحدث عن كيفية التعامل مع صداع الكحول وما يجب تجنبه أثناء محاولة إدخال نفسك في شكل إلهي.

ما الذي يسبب مخلفات؟

تحدث المخلفات بشكل رئيسي بسبب تسمم الجسم بمنتجات تكسير الكحول ونقص السوائل في الأوعية. للكحول تأثير مدر للبول ، كما أنه يهيج جدران المعدة ، ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، ويوسع الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، تشعر بالنعاس وعدم القدرة على التركيز.

هل من الممكن التعافي من صداع الكحول؟

لسوء الحظ ، الطب هنا لا حول له ولا قوة. لكن من ناحية أخرى ، هذا هو الحال عندما يشفي الوقت حقًا. من الممكن والضروري أيضًا مساعدة جسمك على استعادة توازن السوائل ، خاصةً إذا لم تقم بذلك دون احتضان المرحاض. علامات الجفاف هي جفاف الفم والعطش الشديد والدوخة. من الأفضل تحسين صحتك بالسوائل التي تحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم والجلوكوز.

ما يجب القيام به؟

1. النوم

النوم هو بالتأكيد أفضل طريقة للتعامل مع صداع الكحول. منذ أن حان الوقت لرئيسك الطبي ، فلماذا لا تنام بينما يشفيك؟

2. هناك بيض

يحتوي البيض على السيستين ، الذي يعمل على تكسير ألدهيد حمض الأسيتيك في الكبد.

3. شرب الكثير من الماء

شرب الكثير من الماء يساعد في التغلب على نقص السوائل في الأوعية الدموية ، كما يعمل على تحييد محتويات المعدة. لا يضر إضافة الملح والسكر إلى الماء لاستعادة توازن الصوديوم والجليكوجين الذي كان مضطربًا في اليوم السابق.

4. أكل الفاكهة

ثبت علميًا أن الفاكهة تسرع في التخلص من السموم في الجسم. كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها الآن. الموز غني أيضًا بالإلكتروليتات ، وخاصة البوتاسيوم.

5. تناول الفيتامينات

يمكنك البدء بمشروب رياضي غير محلى إذا كان لديك واحد في متناول اليد. ومع ذلك ، خذ فيتامينات متعددة لتعويض ما فقدته بالأمس. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الفيتامينات B و C في التخلص من منتجات الكحول السامة.

6. قم بممارسة الرياضة

قد تبدو هذه مهمة شاقة ، لكن حاول القيام ببعض التمارين التي تجعلك تتعرق حرفيًا. التدريب المتقطع ليس سهلاً بالنسبة لك ، ولكنه يمكن أن يعيدك للوقوف على قدميك بسرعة كبيرة. في الوقت نفسه ، الامتناع عن القفز ، خاصة إذا كانت المعدة لا تزال مضطربة.

7. لا تتناول ايبوبروفين أو باراسيتامول أو أسبرين

ربما سمعت من الأصدقاء أن حبة إيبوبروفين أو باراسيتامول هي ما تحتاجه في صباح اليوم التالي للأمس. قد تكون قادرًا على تخفيف الصداع بهذه الطريقة ، ولكن أيضًا تتلف الكبد. الحقيقة هي أنه حتى في الصباح لا يزال الكبد يعالج كحول الأمس وأن الدواء الإضافي لن يجعل الأمر أسهل. حتى قرص الأسبرين القديم الجيد الذي يتم تناوله قبل النوم ، مع الكحول ، يمكن أن يؤدي إلى نزيف في المعدة.