يخترق اليخوت على مدى الحياة: محاربة دوار البحر

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل شعرت يومًا بالمرض في مترو الأنفاق ، أو على متن طائرة ، أو في سيارة ، أو أثناء الركوب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست بحاجة إلى شرح ما هو دوار الحركة (حركية). إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك خياران: إما أن تكون واحدًا من هؤلاء الفريدين (أقل من 5٪) ، الذي يكون جسده مثاليًا ومستعدًا للطيران في الفضاء ، أو أنك ببساطة لم تكن في البحر بعد. لنتحدث عن دوار البحر وأعراضه وطرق علاجه.

دوار الحركة شيء غامض إلى حد ما. لقد تساءل الناس لفترة طويلة عن سبب حدوث ذلك ، وما الذي يثير الجسد ، وكيف يمكن تقويته ضد دوار البحر؟ ولماذا يشعر نفس الأشخاص بالارتياح ، على سبيل المثال ، على متن طائرة ، لكنهم على عجلة فيريس يشعرون بالغثيان؟ لماذا يتكيف الكثير من الناس بعد عدة رحلات إلى البحر ، بينما لا يزال البعض يعاني طوال حياتهم؟ بالمناسبة ، يشمل الأخير الأدميرال نيلسون ، الذي لا يمكن بأي حال من الأحوال أن يطلق عليه جرذ الأرض. حتى في الطب الحديث ، يمكنك العثور على إجابات مختلفة لهذه الأسئلة وإصدارات مختلفة لما يحدث.

الأسباب

يبدأ الصراع في الجسم بسبب المعلومات المتضاربة القادمة من الأذن الداخلية والعينين. الجهاز الدهليزي متهيج ، يتم إرسال إشارات إلى الدماغ تسبب إطلاقًا قويًا للهستامين (سبب الغثيان). تسبب قوى القصور الذاتي خللاً في الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية. ببساطة ، لا يمكن لجسمنا أن يفهم من أين تأتي هذه الاهتزازات الميكانيكية والمنتظمة وطويلة المدى في الفضاء. تشير العيون إلى أنك تقف على سطح صلب ، والموازن الطبيعي يصرخ عكس ذلك بشدة. أنت تتطلع إلى رحلة بحرية رائعة وبحر من المتعة ، والجسد "يرى" من حوله فقط الفوضى التي يحاول التكيف معها.

ملاحظة أخرى: عادة ما تتحمل النساء التدحرج بشكل أسوأ من الرجال وفي أي عمر. هذا ، بالطبع ، ليس بديهية (أخبر هيلين ماك آرثر عن هذا:) ، لكن الإحصائيات مستقرة.

انتباه! يمكن أن تتفاقم بعض الأمراض المزمنة على متن السفينة. في كثير من الأحيان على وجه الخصوص: التهاب المرارة والتهاب البنكرياس والقرحة الهضمية والتهاب المستقيم. قم بإجراء فحص طبي قبل المغادرة إذا لم تكن متأكدًا من صحتك. وزيارة طبيب الأسنان في نفس الوقت ، يمكن للأسنان السيئة أن تسمم أي رحلة.

أعراض

يتجلى داء الحركة الخفيف (ما يسمى بداء الحركة الكامن) بشكل معتدل: الضعف والتعب والدوخة والنعاس ، وأحيانًا يمكن أن يشعر بالغثيان ، ولكن ليس كثيرًا. تختفي الشهية ورائحة الطعام مزعجة. بشكل عام ، فإن النساء اللواتي عانين من شكل خفيف من التسمم أثناء الحمل سوف يفهمن تمامًا ما يدور حوله. يعاني العديد من الوافدين الجدد الذين بقوا في البحر لأول مرة منذ فترة طويلة من هذه الأعراض. والموقف النفسي ، على الرغم من أهميته ، لن يساعد كثيرًا هنا - هذا هو علم وظائف الأعضاء الخالص. الخبر السار: في الميثاق ، في خط سير الرحلة القياسي ، من شبه المؤكد أنك لن تتعرف على الترويج الحقيقي ، والحمد لله. لن يمنحك إبحار اليخت في الطقس الجيد وحتى الرياح في المياه الساحلية شعورًا بالحيوية. يتكيف الجسم الطبيعي للإنسان العادي مع الظروف الجديدة في اليوم الثالث تقريبًا. الأخبار السيئة: لا أحد يستطيع أن يتنبأ مقدمًا بمدى السوء الذي ستهتز به ، حتى في مثل هذه الظروف المسببة للاحتباس الحراري. هناك أشخاص لا يتسامحون مع الركوب الطويل بالسيارة أو القطار ، ولكن في نفس الوقت يشعرون بالرضا عن طريق الميثاق ، في الهواء الطلق. كما يحدث العكس بالعكس.

يعلن داء الحركة الواضح أنه أكثر حدة: زيادة إفراز اللعاب ، والغثيان والقيء ، والجفاف ، والشحوب الحاد المؤلم ، والارتجاف في الأصابع ، وجميع أنواع المشاكل المعوية. ومرة أخرى ، الخبر السار: حتى الهجمات الشديدة لهذا المرض يمكن أن تمر دون أثر بعد التكيف الأولي. مجموعة الأشخاص غير القادرين على هزيمة المرض حتى بمساعدة الأدوية الحديثة صغيرة للغاية.

الوقاية

أفضل وسيلة للوقاية من دوار الحركة هو جهاز دهليزي صحي ومدرب. ولكن إذا لم تكن لديك فرصة للعمل كرجل حيلة أو بهلوان أو رائد فضاء أو راقصة باليه ، فهذا لا يعني أنه لا يمكن فعل أي شيء.

قل لا

1. الكتب والألعاب على الهاتف والأفلام (الجهاز الدهليزي المجهد بالفعل سيكون مزعجًا للغاية)

2. التفكير في الأشياء التي تومض في الخارج / خارج النافذة (على سبيل المثال ، الأمواج ، الوهج ، إذا كنت في سيارة - أعمدة على جانب الطريق). من الأفضل عدم النظر إلى الأسفل على الإطلاق ، والنظر إلى الأعلى والبعيد.

3. الكحول (بعد الرشفة الأولى ، قد يبدو لك أن الحياة أصبحت أفضل بكثير ، لكنك سترى قريبًا أنها ليست كذلك)

4. التدخين: حتى لو كنت مدخنًا شرهًا ، تحلى بالصبر قليلاً ، ولا تزيد العبء على الجسم. علاوة على ذلك ، يُسمح بالتدخين على اليخت فقط على متن اليخت من جانب الريح. الطحن في المؤخرة ، حيث يتأرجح بالفعل أكثر ، بالكاد يتحرك بعيدًا عن الرصيف ، بينما يحاول بشكل محموم الوصول إلى منفضة سجائر - هذا ماسوشي خالص

5. الأكل الدسم والثقيل عشية الرحلة وفي أول أيامها

6. جميع أنواع القهوة والصودا

7. قلة النوم: حاول الحصول على قسط كاف من النوم في الليلة السابقة. لديك بالفعل رحلة ، والتأقلم في بلد أجنبي ، لا تؤدي إلى تفاقم الوضع. يساهم التعب في زيادة حدة أعراض دوار الحركة

8. كثرة استخدام العطور ومزيلات العرق. حتى رائحتك المفضلة ، إذا كانت قوية ، يمكن أن تجعل يومك الأول على متن السفينة أسوأ بكثير.

علاج او معاملة

توجد الآن أنواع عديدة من حبوب وبقع دوار الحركة (بشكل أساسي مضادات الكولين ومضادات الهيستامين). ستجد وفرة من المعلومات المتعلقة بهم بمجرد البحث على Google عن "علاجات دوار البحر" ، ومن غير المناسب تقديم توصيات محددة هنا. ومع ذلك ، فمن الأفضل التعرف على الآثار الجانبية والاتفاق على الاختيار مع طبيبك ، وليس الاعتماد على الصدفة. عادة ما يتم تطبيق هذه الأدوية مسبقًا ، قبل الذهاب إلى البحر ببعض الوقت.

لكن الحبوب لا تساعد الجميع. ضع في اعتبارك العلاجات الشعبية الكلاسيكية لدوار الحركة على متن المركب.

1. من الغريب أن العلامات الأولى لدوار البحر يتم حفظها بشكل مثالي من خلال العمل على رأس القيادة. اطلب من القائد أن يسمح لك بالوقوف على رأس القيادة. ركز نظرك على خط الأفق الثابت ، وركز ليس على أحاسيسك الداخلية ، بل على القارب نفسه. بشكل عام ، حاول النظر إلى أجسام ثابتة ثابتة وحرك رأسك بأقل قدر ممكن. من الأفضل أن تختار شيئًا لنفسك خارج القارب: طائر ، سحابة ، باخرة في الأفق.

2. فيتامين ج يثبط الهيستامين ويحسن الصحة العامة.

3. الزنجبيل. تناول 1 جرام من الزنجبيل المطحون قبل ساعة من رحلتك. خذ معك كعك الزنجبيل والكراميل. اشرب شاي الزنجبيل. يحارب الغثيان بشكل جيد.

4. قم بتدليك نقطة داخل معصمك:

هناك أساور خاصة للوخز بالإبر في السوق مع كرات تدليك من الداخل ، كما أنها تساعد كثيرًا. يمكنك أيضًا النقر فوق النقاط الموجودة بين الإبهام والسبابة بكلتا يديك. من الأفضل القيام بذلك بشيء رفيع ، ولكن ليس حادًا جدًا ، مثل زاوية بطاقة بلاستيكية.

5. ليمون. احتفظ بقطعة من الليمون في فمك. بالنسبة للكثيرين ، تساعد المخللات (بكميات صغيرة) أو التوت البري أيضًا.

6. النعناع: صب ملعقتين من النعناع مع نصف لتر من الماء المغلي ، اشربه بدون سكر.

7. اعصر عود ثقاب أو عود أسنان بين أسنانك الأمامية ، واضغط على أسنانك وركز على الحفاظ على الكبريت من السقوط.

8. تنفس بعمق وبشكل متساو.

9. اشرب الكثير من الماء النظيف.

10. إذا كان ضيقًا حقًا ، انزل إلى الكابينة ، واستلقي وأغمض عينيك: فهذا سوف يخفف من ارتباك المستشعرات. الأهم من ذلك ، لا تنس أن تأخذ معك كيسًا أو نوعًا من الحاويات معك في حالة التلف. لكن بشكل عام ، من الأفضل عدم الجلوس في المقصورة لفترة طويلة: الهواء النقي والرحابة أفضل من المساحة المغلقة والممتلئة.

الطرق المثيرة للجدل وغير المختبرة:

- لختم السرة بالجص اللاصق: طريقة غامضة لمكافحة دوار الحركة الذي لا يزال موجودًا هنا وهناك ، ولكن ماذا لو كان سيساعدك؟

- "ارسم" الأرقام من 1 إلى 10 في الهواء بأنفك ، ثم بترتيب عكسي ، وهكذا عدة مرات. إنه يصرف انتباه شخص ما ، ويحول الانتباه ، في حين أن شخصًا ما يزداد سوءًا من مثل هذه التلاعبات.

- امسك المغناطيس بقوة في يدك وامسكه لفترة طويلة: هناك نصائح لحمل عملة معدنية أو أي شيء صغير في يدك

- تأرجح طفيف أو تحريك ساقيك (من الكعب إلى أخمص القدمين): يبدو للجسم أنك تمشي على الأرض. ولكن إذا لم تدخل في إيقاع الرمية ، فقد تؤدي هذه الطريقة إلى الإضرار.

الموقف النفسي

مهما حدث ، تذكر: لم يمت أحد بدوار البحر ، هذه ليست حالة سريرية. كلما زاد قلقك وألحقت نفسك بالراحة ، كلما كان من الصعب على الجسم التكيف. هذا هو السبب في أن العمل على متن السفينة يساعد الكثير من الناس: يشعر الشخص بالمسؤولية ، وأهمية أفعاله ، فهو يغير. إذا كنت بطبيعتك مقاتلًا ، فاعتبر دوار البحر بمثابة تحدٍ ، وعقبة للتغلب عليها والخروج منتصراً. اتصل بحس الفكاهة والسخرية الذاتية للمساعدة: هل يمكنك أن تتخيل مدى روعة إنقاص الوزن بدون أي نظام غذائي؟ ويا له من وفورات في الطعام! فكر في اللطيف ، واقنع نفسك أن كل شيء سيمر قريبًا ، كل شيء سيكون على ما يرام. في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى البحر ، ستشعر بالتأكيد بتحسن.

استمتع بإقامتك وقلل من دوار الحركة!