لماذا الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا لن يساعدك على أن تصبح ناجحًا وماذا تفعل بدلاً من ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

أظهرت التجربة الشخصية لرجل أعمال ناجح أن معلمو الإنتاجية يمكن أن يكونوا مخطئين.

عادة ، يوصي معلمو الإنتاجية أولئك الذين يتطلعون إلى النجاح بقضاء صباحهم مثل هذا:

• استيقظ الساعة 6:00.
• خذ حمامًا باردًا.
• يمارس.
• يتأمل.
• اكتب مذكرات وقم بالعصف الذهني.
• قم بتقييم تقدمك مقابل الأهداف ووضع أهداف جديدة.
• اقرأ الأخبار والمواقع عن عملك.
• عرض محتوى ملهم.
• تناول وجبة فطور غنية بالبروتين.

قائمة مهام لطيفة حتى الثامنة صباحًا!

لست متأكدًا بالضبط متى بدأ جنون الطقوس الصباحية ، لكن قوائم المهام المفاجئة التي يبلغ طولها مترًا موجودة في كل مكان. يمكن أن تكون الطقوس مفيدة بالطبع ، ولكن يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للصباح دون داع.

نحن جميعًا منتجون في أوقات مختلفة من اليوم. لا يهم إذا كنت مستيقظًا مبكرًا أو بومة ، اذهب للركض في الساعة 6 صباحًا أو في الساعة 6 مساءً ، يمكنك زيادة كفاءتك.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحديد الوقت الذي تعمل فيه وتشعر أنك أفضل. يصف مؤلف المساعدة الذاتية براين تريسي هذا الوقت بأنه أكثر الأوقات مكافأة.

وقت الذروة الداخلي الخاص بك هو عندما تكون أكثر إنتاجية وفقًا لساعتك البيولوجية.

بريان تريسي

استغرق الأمر مني 12 عامًا حتى تنمو منصة JotForm الخاصة بي من فكرة صغيرة إلى شركة تضم 100 موظف و 3.5 مليون مستخدم. عملت باتباع إيقاعاتي الطبيعية (التي اكتشفتها من خلال التجربة والخطأ) ، وهذا شكل أساس النمو.

عندما أقوم بأهم عمل في أكثر أوقاتي مكافأة ، لا أفقد الحافز أو أشعر بالإرهاق. والأهم من ذلك ، ما زلت أحب عملي. كل يوم أذهب إلى المكتب بكل سرور وأريدك أن تشعر بنفس الشعور.

حدد أكثر أوقاتك إنتاجية

ظل العلماء يبحثون عن ساعة الجسم البيولوجية لفترة طويلة. ربما سمعت عن إيقاعات الساعة البيولوجية التي تؤثر على دورات النوم والاستيقاظ ودرجة حرارة الجسم ومستويات الهرمونات. لكن خلال يوم العمل ، نواجه إيقاعات فائقة السرعة. تمتد دوراتهم من 90 إلى 120 دقيقة ، وتشرح سبب بدء مهمة متفائلة ومتحمسة ، وبعد ساعتين ، اضغط على Instagram وابحث عن شيء لمضغه.

صعود وهبوط الطاقة أمر لا مفر منه. لذلك ، من المهم تحديد إيقاعاتك الخاصة والعمل وفقًا لها وليس ضدها.

خزان إيتكين

لهذا ، يُنصح بإجراء تجربة بسيطة لمدة ثلاثة أسابيع. قيم طاقتك وتركيزك ومستوى الدافع في نهاية كل ساعة بمقياس من عشرة. يبدو الأمر مملاً ، لكنك ستلاحظ التكرار بسرعة. تخلص من تلك الأيام التي لم تحصل فيها على قسط كافٍ من النوم أو كنت مريضًا ، وتبقى دورات الإنتاجية اليومية لديك.

أشرك جسمك وعقلك

إنها ليست حقيقة أن طقوس الصباح التي تساعد بعض معلمي الإنتاجية ستوفر لك أيضًا. خذني على سبيل المثال. في الصباح أتناول فطورًا خفيفًا وأذهب للتمارين الرياضية. لا يهم إذا كنت متحمسًا أم لا ، فأنا أذهب وأفعل ما يقوله معلمي الشخصي. بعد حوالي 20 دقيقة من بدء الفصل ، أشعر بالنشاط. قلبي ينبض بسرعة ، وأنا أبذل قصارى جهدي حتى لا أسقط الوزن على ساقي.

عندما تنتهي هذه الساعة من العذاب المفيد ، أستحم وأتوجه إلى المكتب. أتناول القهوة وأبدأ العمل. بصراحة ، هذه إحدى اللحظات المفضلة لدي طوال اليوم. أشعر بالانتعاش والنشاط. يسعدني أن أكون في المكتب وإنتاجيتي في ذروتها.

أفتح مستندًا جديدًا وأبدأ في تدوين الأفكار حول المشكلة التي أريد حلها في ذلك اليوم ، أو ما يدور في رأسي.غالبًا ما تبدأ مثل هذه التسجيلات كتيار من الوعي. لكن بعد حوالي خمس دقائق بدأت في الخروج بأفكار جديدة. في هذه الفوضى ، أصبح الوضوح.

أكتب حتى تنفد أفكاري ، ثم أقوم بتحويل تلك الملاحظات إلى تنسيق قابل للاستخدام.

خزان إيتكين

على سبيل المثال ، مسودة الرسالة ، خطة الاجتماع ، نقاط المناقشة ، عرض الفريق. أعمل هكذا لمدة ساعتين تقريبًا ، وهذا هو الجزء الأكثر إنتاجية في يومي.

ضع جدولًا مناسبًا

هناك نوعان من تنظيم يوم العمل: جدول المدير وجدول المنشئ. يقول رجل الأعمال والمستثمر بول جراهام: "جدول المدير يناسب المديرين التنفيذيين". - يتجسد في يوميات عمل تقليدية ، حيث يتم تقسيم كل يوم إلى فترات زمنية. إذا لزم الأمر ، يمكنك تخصيص عدة ساعات لمهمة واحدة ، ولكن بشكل افتراضي يمكنك تغيير الأنشطة كل ساعة."

يحتاج الكتاب والمطورين والمصممين وغيرهم من المحترفين المبدعين إلى جدول زمني لمنشئ المحتوى. يقسم اليوم إلى قسمين. من الصعب أن تكتب أو تفكر عندما تحتاج إلى تلبية الفاصل الزمني للساعة. خاصة إذا كان لديك مواعيد قبل وبعد.

يؤدي الإفراط في العمل إلى تقسيم اليوم إلى أجزاء غير صالحة للاستعمال ، وهذا يقتل الإنتاجية.

خزان إيتكين

يتابع غراهام: "أعلم أن الأمر قد يبدو مبالغًا فيه بعض الشيء ، ولكن إذا كنت منشئ محتوى ، فتذكر تجربتك الخاصة". - ألا تغني روحك على فكرة أنه يمكنك العمل بهدوء طوال اليوم وعدم تشتيت انتباهك بالاجتماعات؟

لقد فكرت في هذا كثيرا. عادة ما يكون رواد الأعمال منشئين ومديرين. إنهم بحاجة إلى مقابلة الموظفين والمقاولين والموردين والتعاون معهم ، والتفكير بشكل استراتيجي. إذا كانت الشركة تعمل مع التكنولوجيا أو المحتوى ، فأنت بحاجة أيضًا إلى القيام بالعمل بنفسك. كل ذلك يعود إلى كلمة بناء. إذا كنت تقوم ببناء شركة أو فريق ، فأنت تعمل كمبدع.

لذلك ، أقسم يومي إلى قسمين. في الصباح ، أعمل كمبدع ، ومنذ وقت الغداء أعقد اجتماعات ومؤتمرات وأعمل كمدير.

لا تنسى أن ترتاح

أنا من أشد المدافعين عن الاسترخاء. أنا لا أعمل في عطلات نهاية الأسبوع وأؤمن بأخذ إجازات منتظمة. أذهب مرة في السنة لجمع الزيتون مع عائلتي. إنه لأمر مدهش كيف أن الوقت بعيدًا عن المكتب يملأ جسدي وروحي بالطاقة.

في أيام الأحد ، أقضي الوقت مع زوجتي وأولادي. نذهب إلى الملعب ونتناول الغداء أو نحظى ببعض المرح النشط. وعندما يوضع الأطفال في الفراش وأنا أرتاح على الأريكة ، تتبادر إلى ذهني أفكار جديدة لا محالة.

يعزز الاسترخاء التفكير الإبداعي ، ولهذا السبب غالبًا ما تأتي الأفكار الرائعة بعد العبث في الملعب أو عندما نقوم برغوة منشفة.

خزان إيتكين

في عام 2016 ، أجرى عالم النفس سكوت باري كوفمان دراسة استقصائية ووجد أن 72٪ من الأشخاص يزورون الأفكار الإبداعية في الحمام. انا واحد منهم ايضا

عندما نتخلى عن الأفكار الشاردة ، غالبًا ما يتم تشغيل التفكير غير الخطي. تنصح كوفمان "ابحث عن وقت ومكان لتكون وحدك". على سبيل المثال ، اذهب في نزهة كل يوم لتجديد أسلاك دماغك وأخذ استراحة من العمل الذي كنت تقوم به خلال الساعتين الماضيتين. أو اذهب إلى غرفة حيث يمكنك قضاء الوقت في السحب والتخلص من الضوضاء الداخلية ".

على الرغم من عدم وجود مثل هذه الغرفة في الشركة حتى الآن ، إلا أننا نؤمن بأهمية الإجازات مدفوعة الأجر ونذكر الموظفين باستخدامها. كما نشجع الجميع على العمل في أكثر الأوقات إنتاجية. والجدول الزمني المرن يسمح لك بالحضور في وقت مناسب.

احمِ وقتك الأكثر إنتاجية

هذه الساعات القليلة لا تقدر بثمن. ضع حدودًا واضحة وادافع عنها بكل قوتك. استغل هذا الوقت لمواجهة أصعب التحديات وأكثرها إبداعًا وإرهاقًا. لا تقم بجدولة اجتماعات فيه ولا تشتت انتباهك.

ستساعد العادات أيضًا في الحفاظ على أوقاتك الأكثر خصوبة آمنة من التعدي. على سبيل المثال ، أقوم بفرز البريد في المساء. يعلم فريقي أنني لن أرد على رسائلهم على الفور ، لكنني بالتأكيد سأرد خلال يوم عمل واحد. إن وجود توقعات واضحة يساعدني على التحكم في وقتي بشكل أفضل.

حدد نصف اليوم أكثر ساعاتك إنتاجية. تتبع إيقاعاتك الطبيعية وقم بوضع خطة تناسبك. بعد كل شيء ، أكثر الأوقات المثمرة هو سلاحك السري. استخدمه بحكمة وستزيد إنتاجيتك بشكل كبير.